Flux de hanches et de ischio-jambiers de 15 minutes avec Jessica Olie
Cet exercice de 15 minutes pour les hanches et les ischio-jambiers est un excellent complément à intégrer à votre pratique quotidienne du yoga. Dirigé par Jessica Olie, ce cours au rythme plus lent se concentre sur des poses d'étirement et d'allongement spécifiquement ciblées pour relâcher toute tension dans les zones des hanches et des ischio-jambiers. Jessica propose ses conseils et modifications pour assurer un bon alignement et des postures correctes. Ce cours est une excellente pratique de renforcement et de préparation aux grands écarts, aux inversions et aux ouvertures de hanches.