Comment : Guide avancé de la pose de la roue avec Action Jacquelyn
Ce didacticiel de 5 minutes sur la pose de la roue dirigé par Jacquelyn Umof s'adresse aux yogis intermédiaires qui cherchent à développer et à renforcer davantage leur pratique de la pose de la roue. Jacquelyn propose ses conseils et modifications pour entrer et sortir en toute sécurité et en toute sécurité d'une gamme de poses de variation de roue, telles que la roue à une jambe et les drop backs. Les inversions d'ouverture du cœur sont idéales pour améliorer la flexibilité du haut du dos et de la colonne vertébrale, renforcer les fesses, l'intérieur des cuisses, les quadriceps et les ischio-jambiers et vous laisseront une sensation de revigoration et de fraîcheur.