Comment : Pose de la roue pour les débutants avec Action Jacquelyn
Un didacticiel étape par étape de 5 minutes dirigé par Jacquelyn Umof, destiné à construire et à renforcer votre Wheel Pose. Jacquelyn met en évidence les meilleures pratiques d'introduction pour entrer et sortir en toute sécurité de cette inversion de flexion arrière. La roue est une excellente pose qui ouvre le cœur, qui aide à renforcer les fesses, l'intérieur des cuisses, les quadriceps et les ischio-jambiers, tout en améliorant la flexibilité de la colonne vertébrale et en rajeunissant l'esprit.