Name: Alo Yoga
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Flow « Commençons le yoga » pour les débutants avec Jessica Olie - Alo Yoga

Il s'agit d'un cours de yoga pour débutants de 30 minutes, destiné à ceux qui débutent dans le yoga ou qui préfèrent un cours légèrement plus doux. Dirigé par Jessica Olie, ce flux #LetsStartYoga vise à vous guider à travers diverses salutations au soleil et autres poses fondamentales pour une pratique du Vinyasa. Jessica propose ses conseils et modifications pour un bon alignement et un bon engagement dans les postures. Préparez-vous à vous étirer et à circuler !

Comment : Warrior 3 avec Andrew Sealy - Alo Yoga

Une vidéo pédagogique de 5 minutes sur Warrior 3, dirigée par Andrew Sealy. Il s'agit d'une excellente introduction technique à Warrior 3 – une pose qui aide à renforcer les épaules, les ischio-jambiers, les mollets, les chevilles et le dos, à tonifier les muscles abdominaux et à améliorer l'équilibre et la posture. Andrew propose ses conseils et modifications pour assurer une pratique solide et régulière du Warrior 3, en mettant l'accent sur l'alignement et le travail de base et de respiration.

Détente prénatale de 30 minutes avec Andrea Bogart - Alo Yoga

Un doux flux de yoga prénatal de 30 minutes conçu pour vous aider à vous détendre et à vous détendre après la journée. Andrea Bogart vous guide à travers divers étirements, travaux respiratoires et poses réparatrices pour aider à soulager toute tension ou stress dans le corps, améliorer la circulation et apporter le calme à l'esprit. Andrea propose ses conseils et modifications pour assurer une pratique sûre et confortable pour la mère et l'enfant.

Comment : HIIT Arms avec Koya Webb - Alo Yoga

Entraînez vos bras tout en transpirant lors de ce cours de yoga de haute intensité de 12 minutes qui se concentre sur le renforcement de la force du haut du corps et sur la tonification et la sculpture de vos bras. Dirigé par Koya Webb , cet entraînement court mais efficace intègre des asanas de yoga traditionnels, imprégnés d'exercices de haute intensité pour les bras et le tronc. C’est une excellente routine à faire une fois par jour, avant ou après votre pratique de yoga. Préparez-vous à vous étirer et à transpirer !

Comment : Revenir au volant avec Aubry Wiltcher

Ce didacticiel Drop Back Wheel de 5 minutes, dirigé par Aubry Wiltcher, est une introduction amusante et éducative à cet asana. Aubry propose ses conseils et modifications pour permettre une pratique sûre et solide de la remise en roue et de la relève. Cet exercice vous guidera à travers divers mouvements visant à engager le tronc et les cuisses pour créer la portance et le mouvement nécessaires pour entrer dans cette pose. Faites confiance au processus, faites-vous confiance et amusez-vous !

Flux matinal énergisant de 15 minutes avec Caley Alyssa

Ce flux de yoga matinal énergisant de 15 minutes est une excellente façon de démarrer votre journée. Dirigé par Caley Alyssa, ce flux de yoga complet aidera à réchauffer le corps, à stimuler la digestion, à soulager les tensions dans le bas du dos, à dynamiser l'esprit et à vous étirer et à transpirer avant de commencer la journée. Commencez votre journée du bon pied – avec un peu de mouvement, de secousses et beaucoup d’attention !

Comment : Hollowback Intermédiaire avec Briohny Smyth

Ce didacticiel Hollowback de 5 minutes destiné aux praticiens intermédiaires est un excellent cours technique qui se concentre sur l'enseignement des moyens de commencer à s'éloigner du mur, tout en l'utilisant au mieux de vos capacités. Briohny Smyth propose ses conseils personnels et ses modifications pour garantir une pratique du back-bending sûre, solide et confiante. Hollow Back, une variante de Pincha Mayurasana, est un excellent asana pour ouvrir la poitrine et les épaules, qui aide également à renforcer le tronc et à ajouter un peu de jeu à votre pratique du yoga. Relevez le défi et entraînez-vous à votre rythme !

Flux de yoga matinal de 30 minutes avec Miki Ash

Ce cours Morning Flow de 30 minutes, dirigé par Miki Ash, est un excellent moyen de démarrer votre journée, de dynamiser votre esprit et d'offrir un peu d'attention à votre corps. Miki vous guide à travers diverses asanas et étirements doux, tout en synchronisant votre respiration avec ces mouvements. Cette pratique de yoga matinale étire et renforce les muscles, ouvre l’espace cardiaque, aligne le corps et revitalise l’esprit. Définissez votre intention pour la journée, connectez-vous à votre respiration et trouvez ce qui vous fait du bien.

Comment : Triangle avec Andrew Sealy

Ce didacticiel Triangle ou Trikonasana de 4 minutes dirigé par Andrew Sealy est un excellent guide technique pour cette pose debout. Andrew propose ses conseils et modifications pour tous les niveaux afin de garantir un engagement et un alignement appropriés. Triangle Pose aide à renforcer et à étirer les muscles des jambes, des hanches, du dos et des bras, engage le tronc, dynamise l'esprit et soulage le stress.

Flux de hanches et de ischio-jambiers de 15 minutes avec Jessica Olie

Cet exercice de 15 minutes pour les hanches et les ischio-jambiers est un excellent complément à intégrer à votre pratique quotidienne du yoga. Dirigé par Jessica Olie, ce cours au rythme plus lent se concentre sur des poses d'étirement et d'allongement spécifiquement ciblées pour relâcher toute tension dans les zones des hanches et des ischio-jambiers. Jessica propose ses conseils et modifications pour assurer un bon alignement et des postures correctes. Ce cours est une excellente pratique de renforcement et de préparation aux grands écarts, aux inversions et aux ouvertures de hanches.

Comment : Hollowback avancé avec Briohny Smyth

Apprenez à réaliser une pratique de Hollowback forte et équilibrée dans ce didacticiel destiné aux yogis avancés. Briohny Smyth propose ses exercices d'échauffement préférés, ses conseils et ses modifications pour garantir une pratique de flexion arrière sûre et soutenue. Hollowback, une variante de Pincha Mayurasana, est un hybride d'équilibre des bras et de flexion du dos qui ouvre et engage les zones de la poitrine et des épaules, tout en mettant votre équilibre au défi et en ajoutant un peu de jeu à votre pratique du yoga. Relevez le défi et avancez à votre rythme !

Comment : conseils avancés sur le poirier avec Andrew Sealy

Un didacticiel rapide sur la façon d'affiner votre équilibre sur les mains pour les praticiens avancés cherchant à renforcer leur pratique d'Adho Mukha Vrksasana. Andrew Sealy partage ses trois meilleurs exercices de renforcement du poirier pour vous aider à trouver l'équilibre, la longueur, l'alignement et la stabilité dans votre pratique du poirier.

Comment : oiseau de paradis avec Michelle Weinhofen

Ce didacticiel de 7 minutes sur l'oiseau de paradis dirigé par Michelle Weinhofen est une excellente introduction technique à cette pose debout. Michelle vous propose ses conseils, modifications et exercices favoris pour maîtriser cette pose. Bird of Paradise est une pose d'équilibre difficile qui intègre l'ouverture des hanches, le renforcement du tronc et du dos et l'allongement des ischio-jambiers.

Flux Vinyasa de 30 minutes avec Caley Alyssa

Ce Vinyasa Flow de 30 minutes dirigé par Caley Alyssa est un excellent moyen de réchauffer votre pratique du yoga et de dynamiser votre corps et votre esprit. Ce cours de yoga se concentre sur l’engagement du tronc et l’ouverture des hanches et du devant du corps. Caley vous guidera à travers ce flux séquencé convivial pour débutants visant à améliorer l'endurance, la force et la flexibilité, tout en synchronisant la respiration avec le mouvement.

Entraînement abdominaux de 10 minutes avec Calvin Corzine

Ce cours d'entraînement abdominal de 10 minutes, dirigé par Calvin Corzine, est un moyen rapide mais efficace de travailler et de renforcer diverses parties des muscles abdominaux et du ventre. C’est un excellent entraînement à faire une fois par jour, avant ou après votre pratique de yoga. Connectez-vous à votre centre, renforcez votre corps et préparez-vous à transpirer !

Flux de yoga de 30 minutes pour la santé des épaules avec Andrew Sealy

Cette séquence de yoga de 30 minutes pour la santé des épaules est conçue pour renforcer, ouvrir et équilibrer les espaces des épaules et des bras. Dirigé par Andrew Sealy, ce flux doux aidera à libérer tout stress ou tension et travaillera à renforcer la zone des épaules afin d'éviter les blessures et de préparer le corps aux équilibres et aux inversions des bras. Prenez 30 minutes dans votre journée pour soigner votre corps, votre esprit et votre âme.

Flux de yoga pour les coureurs avec Calvin Corzine

Ce flux de yoga de 30 minutes pour les coureurs est conçu pour vous inciter à vérifier votre corps et à prendre le temps d'étirer la moitié inférieure du corps, tout en développant votre endurance et votre force. Dirigée par Calvin Corzine, cette séquence de yoga offre une excellente libération et rééducation après une bonne course ou un entraînement cardio. Trouvez ce qui vous fait du bien et permettez à votre corps et à votre esprit de se libérer, de s'équilibrer et de se restaurer.

Entraînement abdominaux de 10 minutes avec Michelle Weinhofen

Un entraînement de yoga rapide et énergisant pour les abdominaux conçu pour vous aider à vous connecter à votre centre et à développer la force de votre tronc, tout en protégeant et en soulageant toute tension dans le bas du dos. Dirigée par Michelle Weinhofen, cette séquence de 10 minutes est un excellent entraînement à intégrer à votre pratique habituelle du yoga.

Débit Power Vinyasa de 60 minutes avec Caley Alyssa

Ce cours Power Vinyasa Flow de 60 minutes avec Caley Alyssa est conçu pour développer et renforcer votre tronc tout en vous permettant de vous connecter avec votre respiration et de transpirer ! Incorporant force, flexibilité, équilibre, cardio et endurance physique et mentale en une seule séance, cette pratique personnalisée avec Caley est le mélange parfait de sueur et de sérénité.

Flux de yoga pour les athlètes avec Calvin Corzine

Ce flux de yoga de récupération de 40 minutes pour les athlètes est conçu pour vous inciter à prendre soin de votre corps et à prendre le temps de vous étirer et de vous rajeunir. Dirigé par Calvin Corzine, ce flux de yoga doux propose d'excellents exercices de libération et de rééducation pour faciliter la récupération musculaire après un entraînement intense. Trouvez ce qui vous fait du bien et permettez à votre corps et à votre esprit de se libérer, de s'équilibrer et de se restaurer.

Bases du yoga de 30 minutes pour les débutants avec Calvin Corzine

Ce cours de 30 minutes sur les bases du yoga est idéal pour les yogis débutants qui cherchent à renforcer leur pratique du flux vinyasa et à devenir plus familiers et plus à l'aise dans diverses postures debout et asanas. Dirigé par Calvin Corzine, ce cours technique vous permettra de vous sentir fort, revigoré et plus confiant dans votre pratique du yoga. Apprécier!

Débit Power Vinyasa de 45 minutes avec Miki Ash

Un Power Vinyasa Flow de 45 minutes, qui se concentre sur le développement de la force et de la flexibilité, tout en transpirant. Dirigé par Miki Ash, ce cours de yoga intègre des techniques de respiration, un travail de base, des ouvertures des hanches et des épaules et diverses asanas axées sur la force et l'endurance. Déplacez-vous à votre rythme, écoutez votre corps et suivez le courant.

Flux Vinyasa énergisant de 30 minutes avec Briohny Smyth

Réchauffez votre pratique du yoga avec ce flux Energizing Power Vinyasa de 30 minutes, qui se concentre sur l'engagement du tronc et l'ouverture des hanches et du devant du corps. Briohny Smyth vous guidera à travers ce flux séquencé convivial pour débutants visant à améliorer l'endurance, la force et la flexibilité, tout en synchronisant la respiration avec le mouvement.

Brûleur de base de 10 minutes avec Josh Kramer

Cet entraînement de musculation de 10 minutes est un excellent exercice à intégrer à votre pratique de yoga ou à d’autres entraînements. Dirigé par Josh Kramer, ce cours se concentre sur la tonification du ventre, la recherche de stabilité dans le corps et le renforcement des bras et des épaules. Connectez-vous avec votre respiration et préparez-vous à travailler votre cœur ! Répétez ce rituel régulièrement pour de meilleurs résultats.

Flux de yoga d'ouverture du cœur de 45 minutes avec Caley Alyssa

Un flux de yoga d'ouverture du cœur de 45 minutes, qui se concentre sur l'ouverture de l'espace des épaules, le centrage et le renforcement du tronc et l'ouverture du cœur avec divers flux de vinyasa et des asanas de flexion du dos. Caley Alyssa vous guide à travers ce flux de yoga complet du corps, en vous proposant ses conseils et ses modifications tout au long. Montrez un peu d'amour à votre corps, votre esprit et votre âme et mettez-y votre CŒUR.

Flux Power Vinyasa de 45 minutes avec Calvin Corzine

Préparez-vous à couler et à transpirer ! Ce flux Vinyasa complet de 45 minutes vous laissera engagé et plein d'énergie. Calvin Corzine vous guidera à travers un flux de séquences axé sur la force de base, le corps avant et les asanas mettant l'accent sur l'endurance. Prenez le temps de vous connecter avec votre corps et de suivre le courant !

Débit Power Vinyasa de 45 minutes avec Briohny Smyth

Rejoignez Briohny Smyth pour un flux de yoga Power Vinyasa de 45 minutes. Cette pratique de yoga de niveau deux/trois se concentre sur l'engagement et le travail de votre corps, le renforcement de la force et de la flexibilité du corps, avec un peu de récréation d'inversion et d'équilibre des bras. Préparez-vous à démarrer, travaillez dur et amusez-vous !

Cours Booty Power Vinyasa de 30 minutes avec Caley Alyssa

Un cours de power vinyasa de 30 minutes qui se concentre sur le renforcement et la tonification du bas du corps et des fesses ! Caley Alyssa vous guidera à travers une série d'asanas sculptant le bas du corps, alors préparez-vous à transpirer et à couler !

Débit Power Vinyasa de 45 minutes avec Josh Kramer

Préparez-vous à transpirer dans ce Power Vinyasa Flow de 45 minutes dirigé par Josh Kramer. Ce cours fera augmenter votre fréquence cardiaque tout en travaillant les hanches externes et les zones centrales. Josh vous guidera à travers une série d'asanas visant à développer la force et la flexibilité de base, avec quelques étirements réparateurs incorporés après le flux. Apprécier!

Étirements fractionnés de 15 minutes avec Kylan Fischer

Rapprochez-vous de vos objectifs de fractionnement avec ce cours d'étirements fractionnés de 15 minutes dirigé par Kylan Fischer. Kylan vous guidera à travers ses étirements préférés axés sur les ischio-jambiers et les quadriceps, vous offrant des conseils et des modifications tout au long. C’est un excellent exercice d’échauffement à intégrer à votre pratique quotidienne du yoga. Écoutez votre corps et trouvez ce qui vous fait du bien !

Exercices de renforcement musculaire pour les inversions avec Calvin Corzine

Ce cours de renforcement musculaire de 10 minutes pour les inversions se concentre sur trois exercices de base pour vous aider à progresser dans votre pratique du poirier. Calvin Corzine vous guide à travers ces exercices en vous proposant ses meilleurs conseils et modifications. Il s’agit d’un excellent cours de renforcement du tronc et des épaules à intégrer dans votre pratique quotidienne du yoga !

Flux de yoga d'ouverture des hanches avec Kylan Fischer

Un flux de yoga d'ouverture des hanches de 20 minutes visant à étirer les fléchisseurs de la hanche et à soulager toute tension ou raideur. Dirigé par le yogi Kylan Fischer, ce cours est un excellent flux à intégrer dans votre pratique quotidienne du yoga. Kylan vous guide à travers ses asanas préférées pour allonger et renforcer vos fléchisseurs de hanche. Prenez le temps de vous étirer, de vous détendre et de montrer un peu d’amour à vos articulations !

Flux d'équilibre de 15 minutes avec Briohny Smyth

Décollez avec Briohny Smyth dans ce flux de poirier de 15 minutes ! Ce cours intègre des exercices de stabilité et de renforcement du tronc et des épaules pour vous aider à atteindre vos objectifs d'équilibre ! Briohny vous guide à travers ses conseils et modifications pour les exercices L-Shape Kicks, Cannon Ball et Straddle Pike. Prenez le temps de vous mettre au défi et de devenir un peu ludique dans votre pratique du yoga !

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