[1~0-M~íñút~é Áb W~órkó~út Wí~th Cá~lvíñ ~Córz~íñé]
[T~hís 1~0-Mí~ñúté ~ábdó~míñá~l wór~kóút ~clás~s, lé~ád bý ~Cálv~íñ Có~rzíñ~é ís á ~qúíc~k, ýé~t éff~éctí~vé wá~ý tó w~órk á~ñd st~réñg~théñ ~várí~óús p~árts ~óf th~é ábd~ómíñ~ál mú~sclé~s áñd ~béll~ý. Th~ís ís ~á gré~át wó~rkóú~t tó d~ó óñc~é á dá~ý, bé~fóré ~ór áf~tér ý~óúr ý~ógá p~ráct~ícé. ~Cóññ~éct t~ó ýóú~r céñ~tér, ~búíl~d str~éñgt~h íñ ý~óúr c~óré á~ñd gé~t réá~dý tó ~gét ý~óúr s~wéát ~óñ¡]