[4~5-Mí~ñúté ~Héár~t Ópé~ñíñg ~Ýógá ~Flów ~wíth ~Cálé~ý Álý~ssá]
[Á ~45-M~íñút~é Héá~rt-Ó~péñí~ñg Ýó~gá Fl~ów, w~hích ~fócú~sés ó~ñ ópé~ñíñg ~úp th~é shó~úldé~r spá~cé, c~éñté~ríñg ~áñd s~tréñ~gthé~ñíñg ~thé c~óré á~ñd óp~éñíñ~g thé ~héár~t wít~h vár~íóús ~víñý~ásá f~lóws ~áñd b~áck b~éñdí~ñg ás~áñás~. Cál~éý Ál~ýssá ~gúíd~és ýó~ú thr~óúgh ~thís ~fúll ~bódý ~ýógá ~flów~, óff~éríñ~g hér ~típs ~áñd m~ódíf~ícát~íóñs ~thró~úghó~út. S~hów ý~óúr b~ódý, ~míñd & ~sóúl ~sómé ~lóvé~, áñd ~pút ý~óúr H~ÉÁRT ~íñtó ~ít.]