[Á~rm Bá~láñc~é Fló~w wít~h Áñd~réw S~éálý]
[T~hís ~20-M~íñút~é Árm ~Bálá~ñcé F~lów l~éád b~ý Áñd~réw S~éálý ~ís á g~réát ~wáý t~ó búí~ld hé~át, s~tréñ~gth á~ñd éñ~dúrá~ñcé í~ñ ýóú~r ýóg~á prá~ctíc~é. Áñ~dréw ~gúíd~és ýó~ú thr~óúgh ~á séq~úéñc~é óf s~trét~chíñ~g áñd ~stré~ñgth ~búíl~díñg ~móvé~méñt~s dés~ígñ~éd tó ~prép~áré ý~óú fó~r árm ~bálá~ñcés~. Thí~s fló~w wíl~l chá~lléñ~gé ýó~úr st~réñg~th áñ~d fóc~ús, í~mpró~vé ýó~úr ár~m bál~áñcé ~prác~tícé ~áñd g~ét ýó~ú wór~kíñg ~úp á s~wéát~¡ Dóñ~’t fó~rgét ~tó pr~áctí~cé át ~ýóúr ~ówñ l~évél ~áñd h~ávé s~ómé f~úñ¡]