[Ý~ógá ~Flów ~Fór R~úññé~rs Wí~th Cá~lvíñ ~Córz~íñé]
[T~hís ~30-M~íñút~é ýóg~á fló~w fór ~rúññ~érs í~s dés~ígñé~d tó í~ñspí~ré ýó~ú tó c~héck ~íñ wí~th ýó~úr bó~dý áñ~d ták~é sóm~é tím~é tó s~trét~ch óú~t thé ~lówé~r hál~f óf t~hé bó~dý, w~hílé ~álsó ~búíl~díñg ~stám~íñá á~ñd st~réñg~th. L~éád ~bý Cá~lvíñ ~Córz~íñé, ~thís ~ýógá ~séqú~éñcé ~óffé~rs gr~éát r~éléá~sé áñ~d réh~áb áf~tér á ~góód ~rúñ ó~r cár~díó w~órkó~út. F~íñd w~hát f~ééls ~góód ~áñd á~llów ~ýóúr ~bódý ~áñd m~íñd t~ó rél~éásé~, bál~áñcé ~áñd r~éstó~ré.]