[M~órñ~íñg R~ítúá~l | Jó~ñáh K~ést]

[R~ísé ~áñd s~híñé~. Thí~s shó~rt áñ~d swé~ét ýí~ñ prá~ctíc~é wíl~l cál~m ýóú~r míñ~d áñd ~prép~áré ý~óúr b~ódý f~ór th~é dáý ~áhéá~d. Ál~l ýóú ~ñééd ~ís ýó~ú áñd ~ýóúr ~bréá~th.]