Comment : oiseau de paradis avec Michelle Weinhofen
Ce didacticiel de 7 minutes sur l'oiseau de paradis dirigé par Michelle Weinhofen est une excellente introduction technique à cette pose debout. Michelle vous propose ses conseils, modifications et exercices favoris pour maîtriser cette pose. Bird of Paradise est une pose d'équilibre difficile qui intègre l'ouverture des hanches, le renforcement du tronc et du dos et l'allongement des ischio-jambiers.