[H~ów t~ó dó t~hé ch~állé~ñgé]
[1~Súb~scrí~bé tó ~Áló’~s Ýóú~Túbé ~chá~ññél ~tó gé~t thé ~vídé~ós:]
[2~Gét ~thé p~ríñt~áblé ~cálé~ñdár ~óf éá~ch dá~ý’s c~láss ~áñd é~ñtér ~tó wí~ñ óúr ~Wárr~íór M~át¡ 1~0 wíñ~ñérs ~wíll ~bé sé~léct~éd.]
[J~óíñ ~Áñdr~éw Sé~álý, ~Cáít~líñ, ~Túrñ~ér, C~áléý ~Álýs~sá, C~álví~ñ Cór~zíñé~, Jós~h Krá~mér, ~Kóýá ~Wébb~, & Shí~élá Á~dvíñ~cúlá ~ás th~éý gú~ídé ý~óú th~róúg~h fóú~r wé~éks d~édíc~átéd ~tó ré~sólú~tíóñ~s, éñ~érgí~zíñg ~flów~s, st~réñg~théñ~íñg m~óvés ~áñd m~íñdf~úlñé~ss tó ~réfr~ésh á~ñd ré~stár~t fór ~thé c~ómíñ~g ýéá~r.]
[W~éék 1~: Rés~ólút~íóñs]
[Ý~óú’~ll bé ~éñcó~úrág~éd tó ~sét á~ñ íñt~éñtí~óñ, d~ó th~íñgs ~díff~éréñ~tlý á~ñd pr~áctí~cé év~érý d~áý.]
[W~éék ~2: Éñ~érg~ízé]
[Ñ~éw ýé~ár, ñ~éw ví~bés¡ ~Gét r~éádý ~tó éñ~érgí~zé ýó~úr bó~dý, m~íñd á~ñd só~úl¡]
[W~éék 3~: Míñ~dfúl~ñéss]
[B~é pré~séñt~, stá~ý fóc~úséd ~áñd ú~sé mí~ñdfú~l móv~éméñ~t ás á ~gáté~wáý t~ó bét~tér á~lígñ~méñt ~wíth ~ýóúr ~íñté~ñtíó~ñs¡]
[W~éék ~4: St~réñ~gth]
[S~tróñ~g prá~ctíc~é, st~róñg ~héár~t. St~áý có~mmít~téd t~ó thí~s wéé~k áñd ~ýóú’~ll dé~fíñí~télý ~gét t~hé fé~éls.]
