[H~ów T~ó: HÍ~ÍT Ár~ms wí~th K~óýá W~ébb - ~Áló Ý~ógá]

[W~órk ó~út ýó~úr ár~ms, w~hílé ~wórk~íñg ú~p á sw~éát í~ñ thí~s 12-~míñú~té hí~gh-í~ñtéñ~sítý ~ýógá ~clás~s thá~t fóc~úsés ~óñ bú~íldí~ñg st~réñg~th íñ ~thé ú~ppér ~bódý ~áñd t~óñíñ~g áñd ~scúl~ptíñ~g ýóú~r árm~s. Lé~ád bý ~Kóýá ~Wébb~, thí~s shó~rt ýé~t éff~éctí~vé wó~rkóú~t íñc~órpó~ráté~s trá~dítí~óñál ~ýógá ~ásáñ~ás, í~ñfús~éd wí~th hí~gh íñ~téñs~ítý á~rm áñ~d cór~é éxé~rcís~és. T~hís í~s á gr~éát r~óútí~ñé tó ~dó óñ~cé á d~áý, b~éfór~é ór á~ftér ~ýóúr ~ýógá ~prác~tícé~. Gét ~réád~ý tó s~trét~ch áñ~d swé~át¡]