[T~hís ~móñt~h, íñ ~hóñó~r óf Ñ~átíó~ñál M~édít~átíó~ñ Móñ~th, w~é déc~ídéd ~tó dó ~sómé~thíñ~g á lí~ttlé ~díff~éréñ~t—7 D~áýs ó~f Míñ~dfúl ~Médí~tátí~óñ. T~hát’~s 7 dá~ýs óf ~7-mí~ñúté ~médí~tátí~óñs f~ór fí~ñdíñ~g ýóú~r zéñ~, óñ á~ñd óf~f thé ~mát. ~Cálé~ý Álý~ssá á~ñd Áñ~dréw ~Séál~ý wíl~l gúí~dé ýó~ú thr~óúgh ~bréá~thíñ~g éxé~rcís~és, m~édít~átíó~ñ sés~síóñ~s áñd ~vísú~álíz~átíó~ñs tó ~hélp ~ýóú g~ét cé~ñtér~éd áñ~d léá~rñ éf~féct~ívé t~échñ~íqúé~s thá~t ýóú ~cáñ ú~sé áñ~ýwhé~ré, á~ñýtí~mé. Í~t’s t~hé pé~rféc~t wáý ~tó dé~épéñ ~ýóúr ~ýógá ~prác~tícé ~áñd é~ñríc~h ýóú~r évé~rýdá~ý líf~é. Sé~véñ m~íñút~és má~ý ñót ~sóúñ~d lík~é múc~h, bú~t íñ t~hís c~ásé, ~á lít~tlé g~óés á ~lóñg ~wáý—~éspé~cíál~lý íf ~ýóú c~áñ tú~rñ ít ~íñtó ~á háb~ít¡ W~é cáñ~’t wá~ít tó ~gét í~t ÓM w~íth ý~óú¡]
[D~áté~s: Má~ý 25 ~- 31]