[W~é tál~k ábó~út th~é pér~sóñá~l béñ~éfít~s thá~t cóm~é fró~m cúl~tívá~tíñg ~á ýóg~á prá~ctíc~é áll ~thé t~ímé, ~bút h~ów dó~és á ñ~éw bá~bý pl~áý íñ~tó ál~l óf t~hát¿ ~Áló Ó~m-bá~ssád~órs á~ñd má~rríé~d ýóg~ís Ás~hléý ~Gálv~íñ áñ~d Jós~h Krá~mér c~áñ át~tést ~thát ~ýógá ~ímpá~cts p~régñ~áñcý ~áñd p~áréñ~tíñg ~íñ á m~ájór ~wáý (~áñd v~ícé v~érsá~). Th~éý wé~lcóm~éd th~éír b~ábý g~írl, ~Kóá, ~íñtó ~thé w~órld ~júst ~óvér ~á móñ~th ág~ó, áñ~d thé~ír pr~áctí~cés h~ávé á~lréá~dý tá~kéñ ó~ñ ñéw ~méáñ~íñgs~—fúr~thér ~próó~f thá~t, wh~átév~ér pr~ómpt~s ýóú ~tó tá~ké úp ~ýógá~, ít'~ll tó~úch ý~óúr l~ífé í~ñ wáý~s ýóú ~mígh~t ñót ~éxpé~ct (k~ícks~tárt~íñg ý~óúr c~réát~ívít~ý, fó~r óñé~). Wé ~chát~téd w~íth t~hé ñé~w pár~éñts ~ábóú~t hów ~ýógá ~hás p~répá~réd t~hém f~ór pá~réñt~íñg, ~whát~'s sú~rprí~séd t~hém m~óst á~bóút ~thé é~xpér~íéñc~é áñd ~thé ý~ógá-~íñsp~íréd ~ádví~cé th~éý há~vé fó~r pár~éñts~-tó-~bé.]
[W~é lóv~é thé ~ñámé ~Kóá¡ ~Whér~é díd ~ít có~mé fr~óm¿]
[Á~shlé~ý Gál~víñ: ~Í háv~é lóv~éd th~é ñám~é Kóá ~fór ý~éárs~. Í ór~ígíñ~állý ~héár~d ít á~s kóá ~wóód~, fró~m thé ~ácác~íá tr~éé íñ ~Háwá~íí. Í ~lóvé~d hów ~ít’s ~tíéd ~tó ñá~túré ~áñd h~ów úñ~íqúé ~áñd b~éáút~ífúl ~ít ís~. Whé~ñ Jós~h tól~d mé t~hát í~t’s á ~Ñéw Z~éálá~ñd ñá~mé ás ~wéll~, ít w~ás th~é óbv~íóús ~chóí~cé.]
[J~ósh ~Krám~ér: W~é háv~é á sp~écíá~l cóñ~ñéct~íóñ t~ó [th~é ñám~é] Kó~á. Ít ~hás b~óth H~áwáí~í áñd ~Ñéw Z~éálá~ñd Má~órí m~éáñí~ñgs—~íñ Há~wáíí~, Kóá ~méáñ~s féá~rlés~s, br~ávé w~árrí~ór; í~ñ Máó~rí, K~óá mé~áñs j~óý áñ~d háp~píñé~ss¡]
[H~ów h~ás há~víñg ~á báb~ý chá~ñgéd ~ýóúr ~óútl~óók ~óñ ýó~úr ýó~gá pr~áctí~cé¿ Ý~óúr c~áréé~rs¿]
[Á~shl~éý: K~óá há~s táú~ght m~é tó b~é mór~é pát~íéñt~. Íñ é~vérý ~wáý. ~Thró~úghó~út mý ~prég~ñáñc~ý, áñ~d ñów ~póst~párt~úm, Í ~hávé ~léár~ñéd t~ó bé p~átíé~ñt wí~th mý ~bódý ~íñ mý ~ýógá ~prác~tícé ~ás wé~ll ás ~téác~híñg~. Í h~ávé á ~déép~ér úñ~dérs~táñd~íñg w~íth m~ý stú~déñt~s whó ~hávé ~góñé ~dówñ ~thís ~páth~. Mý c~áréé~r téá~chíñ~g ýóg~á wíl~l óñl~ý bé é~ñháñ~céd á~ñd br~óádé~ñéd ñ~ów, á~s Í cá~ñ rél~áté t~ó áñ é~ñtír~élý ñ~éw áú~díéñ~cé.]
[J~ósh~: Háv~íñg K~óá íñ ~óúr l~ívés ~cért~áíñl~ý chá~ñgés ~á lót~¡ Íñ t~érm ó~f ýóg~á, ñó~t múc~h hás ~cháñ~géd ó~ñ á sú~rfác~é lév~él. Í ~fíñd ~tímé ~tó pr~áctí~cé áñ~d stú~dý wh~éñ Í c~áñ—t~hís ó~ftéñ ~méáñ~s gét~tíñg ~créá~tívé ~wíth ~thíñ~gs¡ Í ~lóvé ~tó pú~t Kóá ~íñ á c~árrí~ér óñ ~mý ch~ést á~ñd fl~ów. Ý~ógá í~s áñ ó~ppór~túñí~tý fó~r mé t~ó spé~ñd tí~mé wí~th mý ~dáúg~htér~, áñd ~Í fór~éséé ~thís ~béíñ~g sóm~éthí~ñg wé ~shár~é óñ á ~déép~ér lé~vél á~s shé ~géts ~óldé~r. Íñ ~térm~s óf m~ý cár~éér, ~Í féé~l mór~é íñs~píré~d áñd ~mótí~váté~d thá~ñ évé~r¡ Só ~múch ~óf óú~r wór~k ís á~bóút ~créá~tíví~tý—t~ákíñ~g ámá~zíñg ~phót~ós, t~rávé~líñg~, cóm~íñg ú~p wít~h ñéw ~áñd é~xcít~íñg c~láss~és—á~ñd há~víñg ~á chí~ld há~s gív~éñ mé ~á cré~átív~é kíc~kstá~rt.]
[Í~s th~éré á~ñýth~íñg t~hát h~ás sú~rprí~séd ý~óú áb~óút t~hé éx~pérí~éñcé ~áñd h~ów ít~’s ím~páct~éd ýó~úr pr~áctí~cé¿]
[Á~shlé~ý: Í’~m súr~prís~éd hó~w múc~h lóv~é áñd ~pátí~éñcé ~Í háv~é. Kó~á cóm~és fí~rst, ~béfó~ré mý~sélf ~ór áñ~ýóñé ~élsé~. Í dí~dñ’t ~réál~lý úñ~dérs~táñd ~whát ~thát ~lóók~éd lí~ké úñ~tíl ñ~ów. Í ~dóñ’~t thí~ñk áñ~ýóñé ~úñdé~rstá~ñds t~hát t~ýpé ó~f lóv~é úñt~íl th~éý há~vé á c~híld~. Ít h~ás má~dé mé ~lóók ~át mý ~prác~tícé ~íñ á ñ~éw wá~ý—Í d~óñ’t ~hávé ~ás mú~ch fr~éé tí~mé, s~ó Í ré~állý ~áppr~écíá~té th~é tím~é Í dó ~hávé ~óñ th~é mát~. Whé~ré Í ó~ñcé t~óók í~t fór ~gráñ~téd, ~Í ñów ~hóñó~r ít.]
[J~ósh: ~Whéñ ~ít có~més t~ó líf~é wít~h á ñé~wbór~ñ, ýó~ú háv~é tó l~éárñ ~tó lí~vé íñ ~thé m~óméñ~t áñd ~dó só ~wíth ~pátí~éñcé~. Whé~thér ~ít ís ~tákí~ñg óv~ér áñ ~hóúr ~tó gé~t réá~dý tó ~léáv~é thé ~hóús~é ór h~óldí~ñg hé~r úñt~íl th~é fál~ls ás~léép~, ít t~ákés ~á lót ~óf wí~llpó~wér t~ó rém~áíñ c~álm á~ñd ré~láxé~d. Th~ís ís ~sómé~thíñ~g Í’v~é cár~ríéd ~thró~úgh t~ó mý ý~ógá p~ráct~ícé. ~Pátí~éñcé ~áñd á~dápt~ábíl~ítý á~ré tw~ó ásp~écts ~Í ñów ~thíñ~k ábó~út ré~gúlá~rlý w~héñ Í ~prác~tícé~. Í mó~vé wí~th íñ~téñt~íóñ, ~áñd Í ~cóññ~éct w~íth m~ý bód~ý íñ á ~múch ~déép~ér áñ~d mór~é míñ~dfúl ~wáý. ~Í cóñ~tíñú~állý ~rémí~ñd mý~sélf ~tó bé ~pátí~éñt á~ñd sá~vór t~hé éx~pérí~éñcé~. Mý ý~ógá h~ás íñ~flúé~ñcéd ~hów Í ~ám ás ~á fát~hér, ~áñd b~éíñg ~á fát~hér h~ás íñ~flúé~ñcéd ~hów Í ~prác~tícé ~ýógá~—Í wó~úld h~ávé ñ~évér ~thóú~ght t~hé tw~ó wóú~ld bé ~rélá~téd.]
[Á~shl~éý, w~hát d~íd ýó~ú gáí~ñ fró~m prá~ctíc~íñg ý~ógá t~hróú~ghóú~t ýóú~r pré~gñáñ~cý¿]
[Í ~gáíñ~éd á d~éép r~éspé~ct fó~r mý b~ódý—~á rés~péct ~áñd l~óvé Í ~ñévé~r hád ~béfó~ré. Í ~lóók ~át mý ~bódý ~íñ á w~hólé ~ñéw l~íght~. Í ló~ókéd ~át mý ~prác~tícé ~íñ á ñ~éw lí~ght. ~Móví~ñg fé~lt mó~ré ñú~rtúr~íñg á~ñd th~éráp~éútí~c. Í w~ás pr~áctí~cíñg ~wíth ~áñót~hér s~óúl í~ñ mý b~ódý, ~féél~íñg h~ér mó~vé ás ~Í móv~éd.]
[W~hát á~dvíc~é dó ý~óú há~vé fó~r pré~gñáñ~t ýóg~ís ór ~prég~ñáñt ~péóp~lé ló~ókíñ~g tó á~dd él~éméñ~ts óf ~ýógá ~íñtó ~théí~r lív~és¿]
[Á~shlé~ý: Tá~ké ít ~slów~, lís~téñ t~ó ýóú~r bód~ý áñd ~móvé ~íñtú~ítív~élý. ~Ýógá ~dúrí~ñg pr~égñá~ñcý í~s á bé~áútí~fúl t~ímé t~ó hóñ~ór ýó~úr bó~dý áñ~d cóñ~ñéct ~tó sé~lf. Í~t’s t~hé pé~rféc~t “mé ~tímé~”—jú~st ýó~ú óñ ý~óúr m~át, l~ísté~ñíñg ~íñwá~rd áñ~d cóñ~ñéct~íñg t~ó ýóú~r lít~tlé ó~ñé. B~é géñ~tlé w~íth ý~óúrs~élf. ~Ýóú p~róbá~blý w~óñ’t ~hávé ~thé s~ámé p~ráct~ícé á~s ýóú ~díd b~éfór~é, áñ~d thá~t’s ó~k. Ch~érís~h thí~s tím~é whé~ñ ýóú ~cáñ é~xpér~íéñc~é ýóú~r ýóg~á prá~ctíc~é íñ á ~ñéw w~áý.]
[J~ósh: ~Thís ~óñé'~s fór ~thé d~áds á~ñd dá~ds tó ~bé¡ Ý~ógá í~s áñ ó~ppór~túñí~tý fó~r ýóú ~tó có~ññéc~t áñd ~bóñd ~wíth ~bóth ~ýóúr ~párt~ñér á~ñd ýó~úr bá~bý. Í ~éñcó~úrág~é ýóú ~tó ús~é ýóg~á ás á ~wáý t~ó búí~ld á s~pécí~ál có~ññéc~tíóñ ~wíth ~ýóúr ~chíl~d—mó~vé wí~th th~ém, m~óvé ñ~éxt t~ó thé~m, fl~ów, s~íñg á~ñd év~éñ sí~t wít~h thé~m íñ á ~qúíé~t spá~cé. Í ~wóúl~d évé~ñ "óm" t~ó Kóá ~béfó~ré sh~é wás ~bórñ~. Ñów ~shé r~émém~bérs ~héár~íñg t~hé ví~brát~íóñ ó~f mý v~óícé ~áñd í~t cóñ~ñéct~s ús í~ñ súc~h á sp~écíá~l wáý~. Ýóú~’ll f~íñd t~hát ý~ógá t~ákés ~óñ á w~hólé ~ñéw p~lácé ~íñ ýó~úr lí~fé áñ~d ýóú~r héá~rt.]
[H~ów h~ás pr~áctí~cíñg ~ýógá ~hélp~éd ý~óú tw~ó wít~h pár~éñtí~ñg¿]
[Á~shl~éý: Í~t hél~ps mé ~stáý ~cálm~. Háv~íñg á ~ñéwb~órñ c~áñ br~íñg ú~p á ló~t óf é~mótí~óñs, ~éspé~cíál~lý wí~th lá~ck óf ~sléé~p. Mý ~prá~ctíc~é hás ~táúg~ht mé ~pátí~éñcé ~áñd g~rácé~—évé~ñ whé~ñ thí~ñgs g~ét ch~áótí~c, ýó~ú háv~é á ch~óícé ~íñ ýó~úr ré~áctí~óñ.]
[J~ósh~: Ýóg~á hás ~léd m~é tó b~é héá~lthý~, míñ~dfúl~, str~óñg á~ñd cr~éátí~vé. T~hésé ~áré á~ll tr~áíts ~thát ~Í cár~rý íñ~tó bé~íñg á ~páré~ñt. Á~s á ýó~gá té~áché~r, có~mpás~síóñ ~ís á h~úgé c~ómpó~ñéñt ~áñd í~t's á~lsó s~úch á~ñ ímp~órtá~ñt th~íñg f~ór pá~réñt~s. Pá~réñt~íñg h~ás ál~só hé~lpéd ~mý ýó~gá¡ H~ávíñ~g á ch~íld h~ás íñ~spír~éd áñ~d mót~ívát~éd mé ~líké ~ñévé~r béf~óré. ~Ít há~s rém~íñdé~d mé t~ó ché~rísh ~évér~ý smá~ll jó~ý íñ l~ífé, ~áñd t~ó pús~h mýs~élf t~ó mák~é thé ~móst ~óf áñ~ý ópp~órtú~ñítý ~thát ~prés~éñts ~ítsé~lf.]
[W~áñt ~tó ké~ép úp ~wíth ~thís ~ýógí ~fám¿ ~Fóll~ów th~ém óñ ~Íñst~ágrá~m át @~jósh~krám~érýó~gá áñ~d @ás~hléý~gálv~íñýó~gá.]
