[Á~ñdr~éá Tá~ýlór ~kñów~s á th~íñg ó~r twó ~ábóú~t sél~f-hé~álíñ~g. Sh~é dís~cóvé~réd ý~ógá í~ñ híg~h sch~óól á~ñd wá~s hóó~kéd f~róm t~hé fí~rst s~ávás~áñá, ~áñ éx~pérí~éñcé ~thát ~wóúl~d sét ~hér ó~ñ á lí~féló~ñg jó~úrñé~ý tó l~éárñ ~móré ~ábóú~t hér~sélf ~áñd h~ér gr~éáté~r púr~pósé~. Ñów ~thé ý~ógí d~édíc~átés ~hér d~áýs t~ó ñúr~túrí~ñg hé~r ówñ ~prác~tícé ~áñd h~élpí~ñg ót~hérs ~héál ~hólí~stíc~állý ~thró~úgh t~échñ~íqúé~s lík~é déé~p-tí~ssúé ~máss~ágé, ~médí~tátí~óñ, b~réát~hwór~k, só~úñd h~éálí~ñg áñ~d qíg~óñg, ~áñ áñ~cíéñ~t Chí~ñésé ~prác~tícé ~thát ~próm~ótés ~míñd ~áñd b~ódý h~éált~h. Áñ~dréá ~gávé ~ús th~é scó~óp óñ ~hér w~órk á~s áñ í~ñtúí~tívé ~héál~ér áñ~d hów ~shé ú~séd ý~ógá t~ó óvé~rcóm~é hér ~féár ~óf sp~éákí~ñg úp~, plú~s hér ~fávó~ríté ~sóñg~s tó f~lów t~ó bél~ów.]
[H~ów dí~d ýóú ~gét í~ñtó ý~ógá¿]
[Í ~bégá~ñ prá~ctíc~íñg á~s á fr~éshm~áñ íñ ~hígh ~schó~ól. Í ~wás h~óóké~d fró~m thé ~fírs~t clá~ss áñ~d kñé~w ríg~ht áw~áý th~át Í w~áñté~d tó b~écóm~é á té~áché~r óñé ~dáý, ~álth~óúgh ~ít tó~ók mé ~10 ýé~árs t~ó púr~súé t~hát d~réám~. Thé ~phýs~ícál ~párt ~óf th~é prá~ctíc~é wás ~fúñ á~ñd áñ ~éásý ~wáý t~ó gét ~óút ó~f mý h~éád, ~bút í~t wás ~thé s~pírí~túál ~áñd m~édít~átív~é pár~ts óf ~thé p~ráct~ícé t~hát Í ~wás m~óst á~ttrá~ctéd ~tó. Á~t thá~t tím~é Í wá~s háv~íñg t~róúb~lé fí~ttíñ~g íñ á~ñd lé~árñí~ñg tó ~áccé~pt mý~sélf~, ás Í ~wás c~réát~ívé, ~íñtr~óspé~ctív~é áñd ~júst ~díff~éréñ~t fró~m mós~t óf m~ý péé~rs. T~hé ýó~gá st~údíó ~gávé ~mé á p~lácé ~tó fé~él có~mplé~té. Í ~stíl~l ám á~ll th~ésé t~híñg~s, bú~t Í'v~é léá~rñéd ~só mú~ch mó~ré áb~óút m~ýsél~f thr~óúgh ~mý pr~áctí~cé, á~ñd Í f~éél m~óré c~óñfí~déñt ~íñ mý ~úñíq~úéñé~ss.]
[Í ~hád á ~prét~tý íñ~téñs~é óút~-óf-~bódý ~éxpé~ríéñ~cé lý~íñg í~ñ sáv~ásáñ~á át t~hé éñ~d óf m~ý fír~st ýó~gá cl~áss. ~Í cló~séd m~ý éýé~s, sú~rréñ~déré~d mý b~ódý á~ñd ph~ýsíc~ál có~ñcér~ñs, á~ñd fé~lt lí~ké Í h~ád dí~ssól~véd í~ñtó é~vérý~thíñ~g áró~úñd m~é. Í b~égáñ ~tó sé~é áñd ~féél ~á sór~t óf p~órtá~l béá~míñg ~thró~úgh m~ý héá~rt cé~ñtér~, góí~ñg dé~ép dó~wñ íñ~tó th~é héá~rt óf ~thé é~árth ~áñd s~hóót~íñg f~ár áw~áý íñ~tó th~é cós~mós. ~Ímmé~díát~élý Í ~kñéw ~thís ~wás t~hé ré~ál dé~ál, á~ñd th~éré w~ás ñó~thíñ~g Í wó~úld r~áthé~r dó t~háñ h~élp p~éópl~é cóñ~ñéct ~thé p~hýsí~cál á~ñd sp~írít~úál w~órld~s áñd ~lívé ~héál~thíé~r, há~ppíé~r lív~és.]
[Ý~óú’r~é á sé~lf-d~éscr~íbéd "~íñtú~ítív~é héá~lér." ~Whát ~dóés ~thís ~méáñ ~éxác~tlý¿]
[Í ~hávé ~bééñ ~á déé~p tís~súé m~ássá~gé th~éráp~íst f~ór ñé~árlý ~10 ýé~árs. ~Íñ th~ís wó~rk Í ú~sé mý ~stré~ñgth ~áñd é~xtré~mé sé~ñsít~ívít~ý tó f~íñd á~ñd hé~lp ál~léví~áté p~éópl~é's á~chés ~áñd p~áíñs~. Í gá~íñéd ~áñ íñ~-dép~th úñ~dérs~táñd~íñg ó~f thé ~húmá~ñ bód~ý, th~é mús~cúló~skél~étál ~sýst~ém, á~ñd th~é mýó~fásc~íál l~áýér~s óf t~hé bó~dý th~róúg~h mý s~túdí~és, á~ñd Í ú~sé th~ís kñ~ówlé~dgé í~ñ mý ý~ógá t~éách~íñg á~ñd pr~áctí~cé ás ~wéll~. Í ál~só ús~é á vá~ríét~ý óf ó~thér ~héál~íñg m~ódál~ítíé~s, íñ~clúd~íñg ý~ógá, ~médí~tátí~óñ, b~réát~hwór~k, só~úñd h~éálí~ñg, é~ñérg~ý wór~k, qí~góñg~, séá~sóñá~l ádá~ptát~íóñ, ~hérb~s áñd ~éssé~ñcés~, ást~róló~gý, á~ñd tá~rót t~ó hél~p péó~plé g~ét mó~ré íñ ~tóúc~h wít~h thé~msél~vés. ~Í bél~íévé ~ít ís ~áñ óñ~góíñ~g pró~céss ~tó úñ~wíñd ~pást ~tráú~más á~ñd év~éñ jú~st ré~bálá~ñcé f~róm t~hé có~ñstá~ñt st~réss~és óf ~líví~ñg íñ ~thé m~ódér~ñ wór~ld. Á ~bíg p~árt ó~f béí~ñg áñ ~íñtú~ítív~é héá~lér m~éáñs ~thát ~ýóú á~ré dé~dícá~téd t~ó ýóú~r ówñ ~pérs~óñál ~héál~íñg á~ñd sp~írít~úál j~óúrñ~éý, á~s ít í~s óñl~ý thr~óúgh ~héál~íñg ý~óúr ó~wñ wó~úñds ~thát ~ýóú c~áñ lé~árñ t~ó hél~p óth~érs.]
[Ý~óú’r~é áls~ó áñ é~mpát~h, wh~ích m~éáñs ~ýóú ó~ftéñ ~táké ~óñ ót~hér p~éópl~é’s é~mótí~óñs. ~Hów d~íd ýó~ú léá~rñ tó ~wórk ~thró~úgh t~hís, ~áñd h~ów dó~és ýó~úr pr~áctí~cé pl~áý íñ~tó th~át¿]
[Á~róú~ñd th~é ágé ~óf 15 ~Í mét ~á wóm~áñ wh~ó wás ~á ñóñ~-trá~dítí~óñál ~psýc~hóth~éráp~íst, ~réík~í más~tér á~ñd Sh~ámáñ~íc hé~álér~. Shé ~hélp~éd mé ~úñdé~rstá~ñd th~át Í w~ás áñ "~éñér~gétí~c spó~ñgé," ~méáñ~íñg t~hát Í ~éásí~lý áb~sórb~éd th~é éñé~rgíé~s óf á~ll óf ~thé p~éópl~é áñd ~thíñ~gs ár~óúñd ~mé. S~hé tá~úght ~mé áb~óút é~ñérg~étíc ~shíé~ldíñ~g, hó~w tó ú~sé mé~dítá~tíóñ ~áñd v~ísúá~lízá~tíóñ ~tó bú~íld á~ñd st~réñg~théñ ~ýóúr ~áúrí~c fíé~ld, á~ñd, á~s á hé~álér~, hów ~tó gr~óúñd ~óút á~ñd ré~léás~é áñý ~ñégá~tívé ~éñér~gíés ~ýóú h~ávé t~ákéñ ~óñ fr~óm ót~hérs~. Í lá~tér l~éárñ~éd vé~rý sí~mílá~r téc~hñíq~úés á~ñd mé~dítá~tíóñ~s whé~ñ Í pr~áctí~céd q~ígóñ~g, á C~híñé~sé fó~rm óf ~pérs~óñál ~éñér~gý wó~rk.]
[M~ý ýóg~á prá~ctíc~é ís m~ý plá~cé tó ~íñté~rñál~lý ré~cóññ~éct á~ñd ré~cálí~brát~é óñ á ~dáíl~ý bás~ís. Í~t cáñ ~bé há~rd tó ~áctú~állý ~kñów ~hów ý~óú’r~é féé~líñg ~óñ á d~áý-t~ó-dá~ý bás~ís úñ~léss ~ýóú í~ñtéñ~tíóñ~állý ~créá~té sp~ácé í~ñ ýóú~r dáý ~tó st~óp, b~réát~hé, c~óññé~ct áñ~d réf~léct ~óñ wh~át’s ~góíñ~g óñ w~íthí~ñ. Ít ~ís só ~ímpó~rtáñ~t, és~pécí~állý ~íf ýó~ú ídé~ñtíf~ý ás á ~hígh~lý sé~ñsít~ívé p~érsó~ñ ór á~ñ émp~áth, ~tó má~ké sé~lf-c~áré r~ítúá~ls á t~óp pr~íórí~tý íñ ~ýóúr ~dáíl~ý róú~tíñé~. Í bé~líév~é ít í~s ímp~órtá~ñt fó~r évé~rýóñ~é tó d~évél~óp th~ésé r~égúl~ár há~bíts~, bút ~íf ýó~ú téñ~d tó t~áké ó~ñ óth~ér pé~óplé~’s st~úff’~, ór f~éél d~ráíñ~éd áñ~d éxh~áúst~éd áf~tér g~ívíñ~g ýóú~r éñé~rgý ó~út tó ~évér~ýóñé ~élsé ~íñ ýó~úr lí~fé, Í ~thíñ~k ít í~s VÍT~ÁL tó ~táké ~thé t~ímé á~ñd sp~ácé t~ó fíl~l ýóú~r ówñ ~cúp, ~só th~át ýó~ú háv~é mór~é tó g~ívé b~áck.]
[H~ów há~s ýóg~á áff~écté~d ýóú~r dáý~-tó-~dáý l~ífé¿]
[Ý~ógá ~hélp~s mé í~ñ álm~óst é~vérý ~wáý Í ~cáñ í~mágí~ñé óf~f thé ~mát; ~thró~úgh m~ý prá~ctíc~é Í lé~árñé~d tó b~ríñg ~pátí~éñcé~, cóm~páss~íóñ á~ñd úñ~dérs~táñd~íñg í~ñtó m~ý dáý~-tó-~dáý l~ífé á~ñd mý ~íñté~ráct~íóñs ~wíth ~óthé~rs. S~íttí~ñg íñ ~tráf~fíc ó~r déá~líñg ~wíth ~ággr~éssí~vé pé~óplé ~cáñ b~é str~éssf~úl, b~út ýó~ú cáñ ~chóó~sé t~ó gét ~áll w~órké~d úp á~ñd ém~ótíó~ñál ó~vér í~t—ýé~s, áñ~gér í~s áñ é~mótí~óñ—ó~r ýóú ~cáñ p~ráct~ícé ý~óúr b~réát~hwór~k, lí~stéñ ~tó só~méth~íñg r~éláx~íñg, ~éñjó~ý thé ~clóú~ds áñ~d tré~és ýó~ú'ré ~drív~íñg b~ý, lé~t sóm~éóñé ~íñ íñ ~tráf~fíc, ~áñd m~áýbé ~évéñ ~bé sú~rprí~séd w~héñ t~hé kí~ñdñé~ss ís ~réfl~écté~d bác~k tó ý~óú.]
[W~hát h~ás bé~éñ th~é mós~t díf~fícú~lt pá~rt óf ~ýóúr ~ýógá ~jóúr~ñéý, ~áñd h~ów dí~d ýóú ~óvér~cómé ~ít¿]
[T~hé mó~st dí~ffíc~últ p~árt ó~f mý t~éách~íñg j~óúrñ~éý bý ~fár w~ás lé~árñí~ñg hó~w tó s~péák ~úp, b~élíé~vé íñ ~mýsé~lf áñ~d hól~d spá~cé íñ ~fróñ~t óf á ~róóm ~óf pé~óplé~¡ Ált~hóúg~h Í ló~véd t~ó réá~d fró~m thé ~bóók ~íñ sc~hóól~, whé~ñ ít c~ámé t~ó gív~íñg á ~spéé~ch ór ~stáñ~díñg ~úp íñ ~fróñ~t óf á ~róóm ~fúll ~óf pé~óplé~, Í wó~úld g~ét ré~állý ~áñxí~óús.]
[Í ~gót ó~vér t~hís f~éár b~ý sím~plý f~ácíñ~g ít. ~Mý fí~rst f~éw cl~ássé~s wér~é áwk~wárd ~áñd s~cárý~, áñd ~Í wás ~stúm~blíñ~g óvé~r mý w~órds~. Fór ~mé ít ~wás l~íké l~éárñ~íñg t~ó ríd~é á bí~ké; t~hé mó~ré Í d~íd ít~, thé ~móré ~cómf~órtá~blé í~t béc~ámé, ~áñd s~ómét~híñg ~thát ~hád ó~ñcé b~ééñ ó~ñé óf ~mý gr~éáté~st fé~árs—~ópéñ~lý sp~éákí~ñg mý ~áúth~éñtí~c trú~th áñ~d shá~ríñg ~mý hé~árt á~ñd só~úl wí~th ót~hérs~—béc~ámé é~ásíé~r thé ~móré ~Í díd ~ít.]
[G~ó-tó ~ýógá ~pósé ~áñd w~hý¿]
[Í ~lóvé ~álmó~st áñ~ý fór~wárd ~fóld~, bút ~Í’m g~óíñg ~tó sá~ý Bád~dhá K~óñás~áñá ó~r bóú~ñd áñ~glé p~ósé. ~Íf Í ó~ñlý h~ávé á ~féw m~íñút~és tó ~prác~tícé~, Í ñé~árlý ~álwá~ýs pr~áctí~cé th~ís pó~sé. Í~t ís s~úch á ~ñícé ~stré~tch f~ór th~é éñt~íré b~áck b~ódý, ~thé h~íps á~ñd íñ~ñér t~hígh~s, áñ~d ít ó~péñs ~thé m~ýófá~scíá~l láý~érs á~ll th~é wáý ~fróm ~thé k~ñéés ~úp th~róúg~h thé ~crów~ñ óf t~hé hé~ád.]
[Á~ñý é~xcít~íñg p~rójé~cts t~hát ý~óú'r~é wór~kíñg ~óñ¿]
[Í ~ám fí~ñálí~zíñg ~mý fí~rst é~-bóó~k, wh~ích w~íll b~é thé ~fúll ~cóll~éctí~óñ óf ~áll m~ý fáv~órít~é cór~é móv~éméñ~ts¡ Í ~thíñ~k wé á~ll ñé~éd tó ~hávé ~á str~óñg c~óré, ~só wé ~cáñ m~óvé m~óré í~ñtél~lígé~ñtlý ~áñd é~ffíc~íéñt~lý th~róúg~h óúr ~dáíl~ý líf~é, bú~t háv~íñg á ~stró~ñg có~ré cá~ñ áls~ó hél~p pré~véñt ~íñjú~rý, é~spéc~íáll~ý ás w~é gét ~óldé~r.
Í'~m áls~ó wór~kíñg ~óñ á f~ítñé~ss-ó~ríéñ~téd s~éríé~s thá~t Í ám ~súpé~r éxc~ítéd ~tó lá~úñch ~wíth ~Áló M~óvés~, whí~ch wí~ll bé ~úp ár~óúñd ~Fébr~úárý ~2019~. Áñd ~thé Ñ~éw Ýé~ár ís ~thé p~érfé~ct tí~mé tó ~gét b~áck í~ñtó t~hé gr~óóvé ~wíth ~ýóúr ~wórk~óút p~ráct~ícé¡]
