[Í~t's ~ñéár~lý ím~póss~íblé ~tó lé~ávé á ~cóñv~érsá~tíóñ ~wíth ~Áñdr~éw Sé~álý w~íthó~út á h~úgé g~ríñ p~lást~éréd ~ácró~ss ýó~úr fá~cé. Ñ~ót óñ~lý dó~és hé ~émbó~dý év~érýt~híñg ~thát ~ýógá ~téác~hés, ~bút h~ís gé~ñúíñ~é lóv~é fór ~lífé ~ís có~ñtág~íóús ~(ñóp~é, ñó~t á có~íñcí~déñc~é). B~étwé~éñ íñ~térv~íéwí~ñg ýó~gís f~ór hí~s pód~cást ~Ýógá ~Révé~áléd~, láú~ñchí~ñg hí~s ñéw ~wéll~ñéss ~próg~rám, ~Éát T~hrív~é Ýóg~á, á~ñd tr~ávél~íñg t~hé wó~rld t~éách~íñg w~órks~hóps~, ñót ~tó mé~ñtíó~ñ lív~íñg ó~útsí~dé óf ~hís c~ómfó~rt zó~ñé óñ ~á rég~úlár ~básí~s, Áñ~dréw ~hás h~ís há~ñds f~úll, ~bút í~t's c~léár ~thát ~hé wó~úldñ~'t há~vé ít ~áñý ó~thér ~wáý. ~Wé có~úldñ~'t wá~ít tó ~píck ~hís b~ráíñ ~ábóú~t hís ~prác~tícé ~áñd á~ll th~é wáý~s hé'~s brí~ñgíñ~g ýóg~á tó t~hé wó~rld. ~Wé év~éñ sñ~ággé~d hís ~épíc ~sígñ~átúr~é páñ~cáké ~récí~pé¡]
[Í ~háv~é álw~áýs b~ééñ í~ñtér~ésté~d íñ s~túdý~íñg t~hé dé~pth ó~f thé ~míñd ~áñd t~hé pó~ssíb~ílít~íés ó~f thé ~bódý~, fró~m réá~díñg ~X-Mé~ñ cóm~íc bó~óks á~s á kí~d tó s~túdý~íñg M~ícró~bíól~ógý á~t Cál ~Pólý ~(Cál~ífór~ñíá P~ólýt~échñ~íc St~áté Ú~ñívé~rsít~ý). M~ý ýóg~á jóú~rñéý ~bégá~ñ sóó~ñ áft~ér mý ~fórm~ál sc~hóól~íñg é~ñdéd~—Í wó~rkéd ~át á s~óftw~áré c~ómpá~ñý cá~lléd ~MÍÑD~BÓDÝ~, Íñc~., áñ~d mý m~áñág~ér há~ppéñ~éd tó ~bé th~é bés~t téá~chér ~át Bí~krám ~Ýógá ~Sáñ L~úís Ó~bísp~ó. Áf~tér á ~sócc~ér íñ~júrý ~áñd w~ééks ~óf íñ~áctí~vítý~, á gí~rlfr~íéñd ~cóñv~íñcé~d mé ~tó át~téñd ~á Bík~rám c~láss ~ás hé~r gúé~st. Í ~fígú~réd í~t wóú~ld só~úñd g~óód í~f Í tó~ld mý ~máñá~gér Í ~fíñá~llý d~écíd~éd tó ~chéc~k óút ~thís ~“Bík~rám Ý~ógá” ~thíñ~g shé ~hád b~ééñ t~álkí~ñg áb~óút f~ór só ~lóñg~. Áft~ér mý ~éýé-~ópéñ~íñg, ~swéá~t-dr~íppí~ñg, b~ódý-~wréñ~chíñ~g, éx~hílá~rátí~ñg fí~rst c~láss~, Í wá~s hóó~kéd¡ ~Fást ~fórw~árd é~íght ~móñt~hs lá~tér, ~áñd Í ~cómp~lété~d mý 2~00-h~r ýóg~á téá~chér ~tráí~ñíñg ~át th~é SLÓ ~Ýógá ~Céñt~ér áñ~d cóñ~tíñú~éd mý ~páth ~óf hó~líst~íc hé~álth ~édúc~átíó~ñ át t~hé Íñ~stít~úté f~ór Íñ~tégr~átív~é Ñút~rítí~óñ.]
[Ý~óú’~ré á s~élf-~désc~ríbé~d “có~ññéc~tíóñ ~cátá~lýst~.” Wh~át dó~és th~át mé~áñ áñ~d hów ~dóés ~ít pl~áý íñ~tó ýó~úr wó~rk¿]
[H~ávíñ~g thé ~óppó~rtúñ~ítý t~ó cóñ~ñéct ~ís óñ~é óf t~hé mó~st pr~ófóú~ñd bé~ñéfí~ts óf ~thé h~úmáñ ~éxpé~ríéñ~cé. Í ~ám á v~érý s~ócíá~l béí~ñg, á~ñd Í h~ávé á ~lót ó~f frí~éñds ~thát ~áré c~réát~íñg á~bsól~útél~ý gró~úñdb~réák~íñg á~ñd th~óúgh~t-lé~ádíñ~g pró~jéct~s wór~ldwí~dé. T~hís g~ívés ~mé th~é ópp~órtú~ñítý ~tó có~ññéc~t thé~sé fr~íéñd~s tó b~ríñg ~fórt~h pós~ítív~é éxp~áñsí~óñ íñ~tó th~é béá~útý ó~f cré~átíó~ñ. Ás ~Máýá ~Áñgé~lóú s~áýs, ~“Mý m~íssí~óñ íñ ~lífé ~ís ñó~t mér~élý t~ó súr~vívé~, bút ~tó th~rívé~; áñd ~tó dó ~só wí~th só~mé pá~ssíó~ñ, só~mé có~mpás~síóñ~, sóm~é húm~ór áñ~d sóm~é stý~lé.”]
[S~íñcé ~láúñ~chíñ~g ýóú~r pód~cást~, whá~t móm~éñts ~stáñ~d óút ~tó ýó~ú ás t~hé mó~st mé~mórá~blé¿]
[Ó~ñé óf ~thé m~óst m~émór~áblé ~mómé~ñts w~ás fr~óm th~é láú~ñch ó~f Ýóg~á Rév~éálé~d, wh~éñ Í h~ád th~é ópp~órtú~ñítý ~tó íñ~térv~íéw M~átý É~zrát~ý, MC ~Ýógí ~áñd D~J Dré~z áll ~íñ Óá~hú áf~tér á ~Wáñd~érlú~st Fé~stív~ál íñ ~Óáhú~. Áll ~thré~é óf t~hésé ~íñté~rvíé~ws wé~ré dý~ñámí~c áñd ~dívé~rsé, ~bút ó~ñé óf ~mý fá~vórí~té’s ~stíl~l tó t~hís d~áý ís ~thé í~ñtér~víéw ~wé há~d wít~h Mát~ý Ézr~átý, ~thé ó~rígí~ñál f~óúñd~ér óf ~Ýógá~Wórk~s áñd ~á rév~ólút~íóñá~rý ýó~gí wh~ó hél~péd b~ríñg ~thé p~ráct~ícé t~ó thé ~máíñ~stré~ám wó~rld.]
[H~ów há~s hós~tíñg ~thís ~pódc~ást á~ñd tá~lkíñ~g tó s~ó máñ~ý díf~féré~ñt ýó~gís í~ñfór~méd ý~óúr ó~wñ ýó~gá pr~áctí~cé¿]
[H~ávíñ~g déé~p cóñ~vérs~átíó~ñs wí~th ém~bódí~éd pr~áctí~tíóñ~érs á~ñd ýó~gá th~óúgh~t léá~dérs ~wórl~dwíd~é hás ~álló~wéd m~é tó b~écóm~é mór~é íñt~rósp~éctí~vé íñ ~mý ów~ñ prá~ctíc~é áñd ~gó dé~épér ~íñtó ~whát ~ít mé~áñs t~ó bé á "~ýógá ~téác~hér." ~Ít há~s áll~ówéd ~mé tó ~býpá~ss íñ~júrí~és, ó~bstá~clés ~áñd w~róñg ~túrñ~s, bú~t évé~ñ mór~é pró~fóúñ~d thá~ñ thá~t, há~víñg ~íñsí~ght í~ñtó t~héír ~móst ~íñtí~máté ~jóúr~ñéýs~, Í há~vé há~d thé ~óppó~rtúñ~ítý t~ó éxp~lóré ~thé c~óññé~ctíó~ñ thá~t ýóg~á brí~ñgs t~ó ús á~ll.]
[Ý~óú l~ítér~állý ~“lív~é óñ t~hé éd~gé,” ~ófté~ñ dóí~ñg íñ~vérs~íóñs ~óñ ñá~rrów ~súrf~ácés~, át t~hé t~íps ó~f róc~ks, á~ñd th~é tóp~s óf b~úíld~íñgs~. Whá~t dré~w ýóú ~tó th~ésé é~xpér~íéñc~és¿]
[Í ~féél ~thát ~óúr t~ímé ó~ñ éár~th ás ~íñdí~vídú~áls í~ñ thí~s phý~sícá~l fór~m ís l~ímít~éd, t~héré~fóré ~wé mú~st út~ílíz~é ít t~ó thé ~bést ~óf óú~r ábí~lítý~; tó p~réss ~óúr b~óúñd~áríé~s áñd ~pérc~éptí~óñs ó~f whá~t ís p~óssí~blé b~éýóñ~d óúr ~cómf~órts~. Fór ~mé, h~áñds~táñd~-íñg ~át th~é édg~é óf c~líff~s ís ó~ñé wá~ý tó b~ríñg ~mýsé~lf tó ~thé d~épth ~óf pr~éséñ~cé—í~t áll~óws m~é tó r~éálí~zé th~é hár~móñý ~óf mí~ñd, b~ódý á~ñd sp~írít~. Fór ~sómé ~thís ~máý s~éém l~íké á ~déát~h wís~h, bú~t fór ~mé, t~hís í~s déé~p méd~ítát~íóñ. ~Éách ~tó th~éír ó~wñ mé~thód ~óf sé~lf- í~ñqúí~rý.]
[T~éll ú~s ábó~út ýó~úr ñé~wést ~prój~éct, ~Éát T~hrív~é Ýóg~á¡ Hó~w díd ~ít có~mé áb~óút¿]
[É~át T~hrív~é Ýóg~á cám~é fró~m á dé~ép pá~ssíó~ñ tó p~róví~dé á s~tép-~bý-s~tép m~éthó~d fór ~tráñ~sítí~óñíñ~g tó á ~pláñ~t-bá~séd d~íét. ~Í háv~é béé~ñ plá~ñt-b~áséd ~fór é~íght ~ýéár~s áñd ~hávé ~wítñ~éssé~d thé ~trúé ~béñé~fíts ~óf éá~tíñg ~hígh~-pót~éñcý ~ñútr~ítíó~ñáll~ý-dé~ñsé f~óóds ~tó óp~tím~ízé b~ódý p~érfó~rmáñ~cé, ñ~éúró~plás~tící~tý, á~ñd sp~írít~úál á~wáké~ñíñg~. Ñów~, wít~h Éát ~Thrí~vé Ýó~gá, Í ~hávé ~thé ó~ppór~túñí~tý tó ~próv~ídé p~érsó~ñálí~zéd m~éál p~láñs~, méd~ítát~íóñs~, áñd ~móvé~méñt ~prác~tícé~s tó h~élp f~ríéñ~ds, f~ámíl~ý áñd ~fóll~ówér~s wór~ldwí~dé.]
[Í~f ýóú ~cóúl~d shá~ré 5 t~íps f~ór hó~w tó b~ríñg ~ýógá ~óff t~hé má~t áñd ~íñtó ~évér~ýdáý ~lífé~—whá~t wé c~áll s~túdí~ó-tó~-str~éét—~whát ~wóúl~d thé~ý bé¿]
[P~ráct~ícé d~áílý~. Fór ~sómé ~thát ~máý m~éáñ m~óvíñ~g ýóú~r bód~ý béf~óré w~órk ó~r áft~ér á l~óñg d~áý, á~ñd fó~r óth~érs í~t máý ~méáñ ~déép~éñíñ~g ýóú~r áwá~réñé~ss óf ~bréá~th íñ ~tímé~s óf s~trés~s ór d~ívíñ~g íñt~ó thé ~stíl~lñés~s óf t~hé mí~ñd th~róúg~h méd~ítát~íóñ. ~Áll ó~f thí~s ís ý~ógá.]
[S~tár~t á pr~áctí~cé óf ~dáíl~ý grá~títú~dé. G~ívé t~háñk~s fór ~whát ~ýóú ~hávé ~só th~át ýó~ú cáñ ~bé óp~éñ tó ~whát ~ýóú w~íll r~écéí~vé.]
[T~áké t~hé tí~mé tó ~gívé ~báck~. Téá~ch ýó~gá át ~ýóúr ~lócá~l ÝMC~Á, át ~ýóúr ~wórk~, tó ý~óúr h~ígh s~chóó~l bás~kétb~áll t~éám—~whát~évér ~ít ís~, fíñ~d á wá~ý tó t~áp íñ~tó th~é cóm~múñí~tý th~át ýó~ú sér~vé áñ~d thá~t sér~vés ý~óú.]
[T~áp í~ñtó ñ~átúr~é. Ál~lów ý~óúrs~élf t~hé óp~pórt~úñít~ý tó b~é íñ ñ~átúr~é át l~éást ~thré~é tím~és pé~r wéé~k. Tá~kíñg ~á wál~k, gó~íñg t~ó thé ~párk~, óbs~érví~ñg th~é wá~vés á~t thé ~béác~h ór g~óíñg ~óñ á m~óóñl~ít hí~ké ár~é áll ~gréá~t wáý~s tó m~óré d~éépl~ý úñd~érst~áñd ó~úr íñ~héré~ñt có~ññéc~tíóñ ~wíth ~áll c~óñsc~íóús ~béíñ~gs.]
[P~láý¡ ~Séé w~hát í~t féé~ls lí~ké tó ~álló~w jóý ~íñtó ~ýóúr ~lífé ~óñ á d~áílý ~básí~s. Th~ís có~úld m~éáñ p~láýí~ñg wí~th ýó~úr dó~g, jó~íñíñ~g á pí~ckúp ~sócc~ér gá~mé, d~áñcí~ñg tó ~ýóúr ~fávó~ríté ~músí~c, há~ñgíñ~g óút ~wíth ~fríé~ñds.~.. st~ép óú~tsíd~é óf ý~óúr c~ómfó~rt zó~ñé.]
[S~éálý~'s Sí~gñát~úré P~áñcá~kés]
[M~áké~s 12 - ~16 p~áñcá~kés]
[Í~ñgré~díéñ~ts:
1 ~cúp ó~f “ @Í~tsWh~ólés~ómé H~ígh P~róté~íñ Pá~ñcák~é Míx~”
1 cú~p cóc~óñút ~mílk
~1 tsp ~áppl~é cíd~ér ví~ñégá~r
½ cú~p ápp~lésá~úcé
¼ ~cúp w~árm w~átér
~Ádd c~íññá~móñ, ~ñútm~ég, á~ñd/ó~r túr~mérí~c tó t~ásté
~Fíñí~sh wí~th ýó~úr ch~óícé ~óf má~plé s~ýrúp ~áñd f~résh ~bérr~íés ó~r vég~áñ ch~ócól~áté c~híps]
[D~íréc~tíóñ~s:
1. ~Héát ~ýóúr ~skíl~lét ó~r ñóñ~-stí~ck pá~ñ tó m~édíú~m-hí~gh hé~át & lí~ghtl~ý gré~ásé w~íth c~ócóñ~út óí~l. Ýó~ú’ll ~kñów ~ít's ~thé p~érfé~ct té~mpér~átúr~é whé~ñ á fé~w spr~íñkl~és óf ~wáté~r dáñ~cé áñ~d dís~áppé~ár.]
[2~. Pú~t áll ~thé í~ñgré~díéñ~ts íñ ~á lár~gé bó~wl áñ~d whí~sk úñ~tíl b~léñd~éd s~móót~hlý. ~Bátt~ér sh~óúld ~bé th~íck, ~bút c~ómpl~étél~ý móí~stéñ~éd.]
[3~. Sp~réád ~bátt~ér tó ~á 3” c~írcl~é óñ t~hé pá~ñ áñd ~wáít ~úñtí~l thé ~édgé~s áré ~góld~éñ br~ówñ á~ñd b~úbbl~és ár~é vís~íblé ~át th~é céñ~tér ó~f thé ~cáké~. Flí~p wít~h á sp~átúl~á áñd ~répé~át.]
[4~. Fó~r ádd~éd pí~zzáz~z, wá~rm bé~rríé~s áñd ~mápl~é sýr~úp áñ~d póú~r thé ~wárm ~góód~ñéss ~óvér ~ýóúr ~hót f~lúff~ý cák~és.]
[5~. Sh~áré w~íth f~ríéñ~ds¡]
