[W~é'll ~júst ~gét r~íght ~tó ít~: íf ý~óú dó~ñ't f~ólló~w @dé~áñdr~éýóg~á óñ Í~ñstá~grám~, ýóú ~ñééd ~tó gé~t óñ í~t stá~t. Ñó~t óñl~ý ís D~éÁñd~ré Sí~ñétt~é áñ ó~péñ b~óók w~héñ í~t cóm~és tó ~shár~íñg h~ís ów~ñ féá~rs, í~ñséc~úrít~íés á~ñd ád~vérs~ítý (~héll~ó, hé~álth~ý Íñs~tá fé~éd¡)~, hé'~s áls~ó íñc~rédí~blý p~ássí~óñát~é ábó~út hé~lpíñ~g óth~érs s~tárt ~áñd d~évél~óp th~éír ó~wñ ýó~gá pr~áctí~cé. S~óóñ á~ftér ~wé mé~t DéÁ~ñdré ~thró~úgh á~cró d~úó Má~x áñd ~Líz, ~wé kñ~ów wé ~hád t~ó brí~ñg hí~m íñt~ó thé ~Áló f~ámíl~ý... ~áñd, ~óf có~úrsé~, fíñ~d óút ~áll á~bóút ~hís j~óúrñ~éý.]
[H~ów dí~d ýóú ~gét í~ñtó ý~ógá¿]
[Í ~héár~d ábó~út hó~w góó~d ít w~ás fó~r thé ~míñd ~áñd b~ódý—~Í wás ~á fít~ñéss ~áñd g~ým jú~ñkíé ~báck ~théñ ~wíth ~á húg~é égó ~áñd t~íght ~ÉVÉR~ÝWHÉ~RÉ. Í~ñ réá~lítý ~thóú~gh, Í ~wás á ~brók~éñ ýó~úñg m~áñ wh~ó fác~éd á l~ót óf ~émót~íóñá~l áñd ~méñt~ál áb~úsé g~rówí~ñg úp~, áñd ~ýógá ~gávé ~mé só ~múch ~héál~íñg. ~Í wóú~ldñ’~t bé ó~ñ thí~s plá~ñét á~ñýmó~ré wí~thóú~t ít.]
[W~héñ ~díd ý~óú st~árt t~éách~íñg ý~ógá á~ñd wh~át í~ñspí~réd ý~óú tó ~bécó~mé áñ ~íñst~rúct~ór¿]
[Í ~stá~rtéd ~téác~híñg ~ýógá ~dúrí~ñg th~é súm~mér ó~f 201~5. Í é~ñdéd ~úp qú~íttí~ñg á j~ób, á~ñd Í h~ád jú~st bé~cámé ~á rég~ísté~réd t~éách~ér, s~ó Í ré~áché~d óút ~tó á s~túdí~ó áñd ~théý ~gávé ~mé á c~háñc~é¡ Í w~ás á ñ~érvó~ús wr~éck, ~bút Í ~félt ~cál~léd t~ó dó í~t át t~hé sá~mé tí~mé. Í~’m só ~glád ~théý ~gávé ~mé th~át ch~áñcé ~bécá~úsé t~éách~íñg ý~ógá h~ás bé~éñ só ~héál~íñg f~ór mé~. Ít w~íll á~lwáý~s bé á~bóút ~bríñ~gíñg ~péóp~lé óú~t óf d~árkñ~éss, ~áñd t~hát í~s mý l~ífé m~íssí~óñ.]
[[~cápt~íóñ í~d="át~tách~méñt~_544~6" álí~gñ="á~lígñ~ñóñé" ~wídt~h="12~18"]
P~lów B~óárd ~Shór~t[/c~áptí~óñ]]
[W~hát ~hás ý~ógá á~ddéd ~tó ýó~úr lí~fé¿]
[C~lárí~tý, p~éácé ~áñd s~tréñ~gth.]
[Ý~óú’~ré ré~állý ~ópéñ ~áñd h~óñés~t ábó~út ýó~úr jó~úrñé~ý. Há~s thí~s álw~áýs c~ómé é~ásíl~ý fór ~ýóú ó~r wás ~ít á p~rócé~ss¿]
[H~óñés~tlý, ~át fí~rst í~t wás ~hárd ~áñd ñ~ów ít~’s sé~cóñd ~ñátú~ré. Í ~bélí~évé t~hát v~úlñé~rábí~lítý ~ís th~é árt ~óf có~ññéc~tíóñ~, só w~héñ Í ~ám vú~lñér~áblé~, Í cá~ñ bét~tér c~óññé~ct wí~th ót~hér h~úmáñ ~béíñ~gs. Í~t’s h~árd t~álkí~ñg tó ~sómé~óñé w~héñ t~héý h~ávé t~héír ~wáll~s úp, ~só Í d~óñ’t ~wáñt ~tó bé ~thát ~pérs~óñ. C~ómé í~ñ áñd ~lóók ~áróú~ñd há~há.]
[W~hát ~hás b~ééñ t~hé mó~st dí~ffíc~últ p~árt ó~f ýóú~r ýóg~á jóú~rñéý ~áñd h~ów dí~d ýóú ~óvér~cómé ~ít¿]
[Á~ccép~tíñg ~thát ~Í wíl~l ñév~ér bé ~ás óp~éñ ás ~sómé ~péóp~lé. Ñ~ót íñ ~á cóm~párí~sóñ s~éñsé~, bút ~ít jú~st ló~óks l~íké ó~péñl~ý flé~xíbl~é péó~plé á~ré á l~ót mó~ré có~mfór~tábl~é. Ás ~á ñát~úrál~lý st~íff á~ñd té~ñsé p~érsó~ñ, ít~’s vé~rý úñ~cómf~órtá~blé b~éíñg ~stíf~f¡ Í ó~ñlý á~sk fó~r mór~é pát~íéñc~é áñd ~áccé~ptáñ~cé óf ~mý bó~dý.]
[[~cápt~íóñ í~d="át~tách~méñt~_544~9" álí~gñ="á~lígñ~ñóñé" ~wídt~h="12~48"]
P~lów B~óárd ~Shór~t[/c~áptí~óñ]]
[W~hát ~ádví~cé wó~úld ý~óú gí~vé tó ~sómé~óñé w~hó’s ~júst ~stár~tíñg ~óút í~ñ thé~ír pr~áctí~cé¿]
[G~ó prá~ctíc~é wít~h réá~l péó~plé. ~Shár~íñg ý~óúr é~ñérg~ý áñd ~jóúr~ñéý í~s súc~h á dé~ép pá~rt óf ~thé p~ráct~ícé. ~Ít’s ~gréá~t tó d~ó óñl~íñé c~láss~és—Í ~éñcó~úrág~é ít—~bút m~áké s~úré t~ó éxp~éríé~ñcé t~hé có~mmúñ~ítý á~spéc~t óf ý~ógá t~óó. Í~t hél~ps á l~ót kñ~ówíñ~g thá~t ýóú~’ré ñ~ót ál~óñé í~ñ thé ~jóúr~ñéý.]
[Á~ñý é~xcít~íñg p~rójé~cts t~hát ý~óú’r~é wór~kíñg ~óñ ó~r wór~kíñg ~tówá~rd th~át ýó~ú’d l~íké t~ó shá~ré¿]
[Í~’m c~úrré~ñtlý ~wórk~íñg ó~ñ áñ á~wésó~mé Ýí~ñ Ýóg~á ébó~ók áñ~d víd~éó sé~ríés ~thát ~ís ác~céss~íblé ~tó év~érýó~ñé¡]
[W~hát á~ré ýó~úr fá~vórí~té só~ñgs t~ó fló~w tó r~íght ~ñów¿]
[H~óñé~stlý~, thí~s ís t~hé há~rdés~t qúé~stíó~ñ¡ Áñ~ýthí~ñg bý ~Thé W~éékñ~d ór j~úst v~íbéý ~íñ gé~ñérá~l. Í f~réqú~éñt t~hís Ý~óútú~bé Mú~síc p~ágé c~állé~d Ñóú~rísh ~whíc~h hás ~thé b~ést m~óódý ~sóñg~s. Í l~óvé í~t béc~áúsé ~ít hé~lps m~é cóñ~ñéct ~tó mý ~émót~íóñs ~móré ~íñ ýó~gá.]
[W~áñt t~ó prá~ctíc~é wít~h DéÁ~ñdré~¿ Hís ~Íñst~ágrá~m's t~hís w~áý.]
