[É~léóñ~órá Z~ámpá~ttí f~óúñd ~ýógá ~bý ác~cídé~ñt áñ~d wás ~hóók~éd fr~óm th~é fír~st cl~áss—~lítt~lé dí~d shé ~kñów ~thé p~ráct~ícé w~óúld ~cháñ~gé hé~r líf~é cóm~plét~élý. ~Ás á s~úrví~vór ó~f dóm~éstí~c víó~léñc~é, sh~é átt~ríbú~tés ý~ógá t~ó gív~íñg h~ér th~é cóú~rágé ~tó ñó~t óñl~ý bé h~érsé~lf, b~út ló~vé hé~rsél~f tóó~. Ñów~, ás á ~ýógá ~téác~hér á~t óúr ~Sóhó ~stúd~íó áñ~d thé ~fóúñ~dér ó~f Ódé ~tó th~é Móó~ñ, á ñ~óñpr~ófít ~thát ~bríñ~gs hé~álíñ~g thr~óúgh ~ýógá ~áñd m~úsíc ~tó wó~méñ w~hó há~vé éx~pérí~éñcé~d dóm~éstí~c ábú~sé, É~léóñ~órá h~élps ~hér s~túdé~ñts f~íñd s~ímíl~ár pé~ácé á~ñd ác~cépt~áñcé ~óñ th~é mát ~wíth ~íñsp~íríñ~g fló~ws th~át éñ~cóúr~ágé s~élf-~lóvé~. Fíñ~d óút ~hów ý~ógá'~s hél~péd h~ér fí~ñd bé~áútý ~íñ ím~pérf~éctí~óñ, w~hý fl~éxíb~ílít~ý íñ b~ódý á~ñd mí~ñd ís ~só ím~pórt~áñt á~ñd wh~át só~ñgs s~hé's ~flów~íñg t~ó, bé~lów¡]
[H~ów d~íd ýó~ú fír~st g~ét íñ~tó ýó~gá¿]
[Ó~ñé dá~ý íñ Ñ~ÝC, á~ftér ~á fíg~ht wí~th áñ ~éx-b~óýfr~íéñd~, Í wá~lkéd ~pást ~á ýóg~á stú~díó á~ñd wá~ñdér~éd íñ ~tó tá~ké á h~ót ýó~gá cl~áss. ~Í hád ~ñévé~r évé~ñ héá~rd óf ~hót ý~ógá, ~bút w~hát í~t díd ~tó mé ~thát ~dáý w~ás íñ~créd~íblé~. Í có~úldñ~’t tó~úch m~ý tóé~s, bú~t Í st~íll f~élt á~mází~ñg. W~héñ Í ~cámé ~óút, ~mý mí~ñd áñ~d bód~ý wér~é tót~állý ~dráí~ñéd, ~bút Í ~félt ~líké ~Í hád ~créá~téd á ~spác~é íñs~ídé m~ýsél~f thá~t Í dí~dñ't ~évéñ ~kñów ~éxís~téd. ~Í stá~rtéd ~prác~tící~ñg lí~ké cr~ázý, ~áñd j~úst t~wó mó~ñths ~láté~r Í dí~d mý t~éách~ér tr~áíñí~ñg¡]
[[~cáp~tíóñ ~íd="á~ttác~hméñ~t_35~52" ál~ígñ="~álíg~ññóñ~é" wíd~th="1~600"]
~Glís~téñ B~rá, ~Áúrá ~Shór~t[/c~áptí~óñ]]
[Á~ftér ~ýéár~s óf d~óíñg ~évér~ýthí~ñg Í c~óúld ~tó gé~t íñ s~hápé~, Í sú~ddéñ~lý lé~t gó ó~f thá~t éff~órt. ~Ýógá ~tráñ~sfór~méd m~ý bód~ý íñ á ~wáý t~hát é~xtré~més l~íké r~úññí~ñg ñé~vér h~ád. Í ~úséd ~tó bé ~óbsé~sséd ~wíth ~mý bó~dý áñ~d wás ~dóíñ~g évé~rýth~íñg Í ~cóúl~d tó l~ósé w~éígh~t, wh~ích w~ás á v~érý á~ggré~ssív~é wáý ~tó áp~próá~ch fí~tñés~s. Év~érýt~híñg ~cháñ~géd w~íth ý~ógá. ~Í léá~rñéd ~hów b~éáút~ífúl ~áñd s~tróñ~g Í ám~, áñd ~móré ~théñ ~évér~ýthí~ñg Í l~éárñ~éd tó ~hóñó~r áñd ~résp~éct m~ýsél~f fór ~évér~ýthí~ñg Í á~m, ím~pérf~éctí~óñs í~ñclú~déd.]
[Ý~óú’~ré wé~ll-v~érsé~d íñ s~ó máñ~ý díf~féré~ñt tý~pés ó~f móv~éméñ~t—sý~ñchr~óñíz~éd sw~ímmí~ñg, b~állé~t, mó~dérñ ~dáñc~é áñd~, óf c~óúrs~é, ýó~gá. H~ów ís ~ýógá ~úñíq~úé¿]
[Ý~ógá h~élpé~d mé d~íscó~vér t~hát Í ~ám éñ~óúgh~. Áct~úáll~ý, Í á~m mór~é thé~ñ éñó~úgh. ~Í álw~áýs h~ávé b~ééñ, ~bút Í ~ñévé~r fóú~ñd th~é cóú~rágé ~tó ád~mít í~t. Ýó~gá tá~úght ~mé th~át vú~lñér~ábíl~ítý í~s áll~ówéd~. Thá~t béí~ñg br~ókéñ ~ís á g~íft. ~Thát ~béíñ~g lós~t ís j~úst á~ñóth~ér wá~ý tó f~íñd ý~óúrs~élf.]
[[~cáp~tíóñ ~íd="á~ttác~hméñ~t_35~49" ál~ígñ="~álíg~ññóñ~é" wíd~th="1~600"]
~Glís~téñ B~rá, H~ígh~-Wáí~st Mó~tó Lé~ggíñ~g[/c~áptí~óñ]]
[W~hát ~cáñ s~túdé~ñts é~xpéc~t whé~ñ thé~ý ták~é á cl~áss w~íth ý~óú át ~thé ñ~éw Ál~ó stú~díó í~ñ Sóh~ó¿¿]
[Á ~prét~tý th~íck Í~tálí~áñ ác~céñt~¡ Sór~rý, Í ~hád t~ó sáý ~thát~. :) M~ý clá~ssés ~áré b~áséd ~óñ th~é ídé~á thá~t ýóg~á ís m~úch m~óré t~háñ j~úst á~sáñá~s. Í t~rý tó ~éñcó~úrág~é mý s~túdé~ñts t~ó ácc~épt t~héír ~vúlñ~éráb~ílít~íés b~écáú~sé Í f~éél t~hát w~íthó~út wé~ákñé~ss th~éré c~áñ bé ~ñó st~réñg~th, á~ñd wí~thóú~t ácc~éptá~ñcé t~héré ~cáñ b~é ñó h~éálí~ñg. M~ý víñ~ýásá ~flów~s áré ~chál~léñg~íñg ý~ét ác~céss~íblé ~áñd p~róví~dé mý ~stúd~éñts ~wíth ~thé k~ñówl~édgé ~áñd c~óúrá~gé ñé~céss~árý t~ó cár~rý th~éír p~ráct~ícé ó~út óf ~thé ý~ógá s~túdí~ó áñd ~íñtó ~théí~r dáí~lý lí~vés.]
[W~hát ~dó ýó~ú hóp~é stú~déñt~s ták~é áw~áý fr~óm óñ~é óf ý~óúr c~láss~és¿]
[Í ~hópé ~thát ~thró~úgh m~ý súg~gést~íóñs ~áñd g~úídá~ñcé, ~théý ~cáñ f~íñd á ~wáý t~ó bé í~ñspí~réd b~ý whó ~théý ~áré.]
[[~cáp~tíóñ ~íd="á~ttác~hméñ~t_35~51" ál~ígñ="~álíg~ññóñ~é" wíd~th="1~600"]
~Íñté~rlác~é Brá~, Híg~h-Wá~íst Á~írlí~ft Lé~ggíñ~g[/c~áptí~óñ]]
[T~éll ú~s ábó~út ýó~úr ám~ázíñ~g ñóñ~próf~ít, Ó~dé tó ~thé M~óóñ¡]
[Ó~dé t~ó thé ~Móóñ ~úsés ~ýógá~, árt ~áñd m~úsíc ~tó br~íñg á~wáré~ñéss ~tó dó~mést~íc ví~óléñ~cé. W~é prá~ctíc~é ácc~órdí~ñg tó ~thé m~óóñ c~ýclé~s, wh~ích c~óññé~cts ú~s tó t~hé cý~clé ó~f dár~kñés~s áñd ~lígh~t, lí~fé áñ~d déá~th, s~tréñ~gth á~ñd sú~rréñ~dér. ~Whéñ ~ýóú w~álk á~wáý f~róm t~hé ñí~ghtm~áré t~hát í~s dóm~éstí~c víó~léñc~é, mó~st óf ~thé t~ímé ý~óú bl~ámé ý~óúrs~élf f~ór év~érýt~híñg ~thát ~hápp~éñéd ~tó ýó~ú áñd ~ýóú á~ré ás~hámé~d óf w~hó ýó~ú áré~. Ýóg~á táú~ght m~é thá~t ýóú ~cáñ c~háñg~é áll ~thís~. Ýóú ~hávé ~tó lé~árñ t~ó ácc~épt t~hé pá~st, s~ó ýóú ~cáñ é~mbrá~cé év~érýt~híñg ~ýóú á~ré.]
["Í ~wáñt~éd tó ~créá~té áñ ~éñví~róñm~éñt w~héré ~wé cá~ñ ráí~sé óú~r vóí~cés á~gáíñ~st ví~óléñ~cé, s~íñg ó~úr só~ñg áñ~d sáý ~ñó tó ~ít áñ~d úsé ~óúr b~ódý t~ó dáñ~cé th~é sým~phóñ~ý óf l~ífé."]
[W~héñ ~Í stá~rtéd ~létt~íñg g~ó óf t~hé pá~st, Í ~décí~déd t~ó déd~ícát~é mýs~élf t~ó hél~píñg ~thós~é stí~ll lí~víñg ~úñdé~r thé ~shád~ów óf ~víól~éñcé~. Í wá~ñtéd ~tó cr~éáté ~á plá~cé wh~éré t~héý c~áñ úñ~dérs~táñd ~whát ~ít mé~áñs t~ó bé v~úlñé~rábl~é áñd ~whér~é wé c~áñ ál~l prá~ctíc~é tóg~éthé~r, fr~éé óf ~júdg~méñt~. Í st~árté~d ádd~íñg á~cóús~tíc l~ívé m~úsíc ~tó cl~ássé~s béc~áúsé ~músí~c íñs~píré~s cóñ~ñéct~íóñ, ~áñd w~héñ p~rópé~rlý c~ómbí~ñéd w~íth m~óvém~éñt á~ñd th~é bré~áth, ~ít ál~lóws ~ús tó ~gét í~ñ tóú~ch wí~th óú~r émó~tíóñ~s. Í w~áñté~d tó c~réát~é áñ é~ñvír~óñmé~ñt wh~éré w~é cáñ ~ráís~é óúr ~vóíc~és ág~áíñs~t víó~léñc~é, sí~ñg óú~r sóñ~g áñd ~sáý ñ~ó tó í~t áñd ~úsé ó~úr bó~dý tó ~dáñc~é thé ~sýmp~hóñý ~óf lí~fé.]
[[~cáp~tíóñ ~íd="á~ttác~hméñ~t_35~53" ál~ígñ="~álíg~ññóñ~é" wíd~th="1~600"]
~Glís~téñ B~rá, H~ígh~-Wáí~st Mó~tó Lé~ggíñ~g[/c~áptí~óñ]]
[W~hát ~áré ý~óú wó~rkíñ~g óñ í~ñ ýó~úr pr~áctí~cé rí~ght ñ~ów¿]
[Í~ñ tér~ms óf ~ásáñ~ás, m~ý prá~ctíc~é ís á~ctúá~llý g~éttí~ñg lí~ghté~r, bú~t át t~hé sá~mé tí~mé Í s~éém t~ó bé g~éttí~ñg st~róñg~ér. T~hís í~s sóm~éthí~ñg Í’~m léá~rñíñ~g fró~m wór~kíñg ~wíth ~ámáz~íñg t~éách~érs l~íké Í~réñé ~Pápp~ás áñ~d Vír~gíl P~éýrá~máúr~é. Th~éý tá~úght ~mé th~át ýó~ú dóñ~’t ñé~éd tó ~wórk ~óñ há~víñg ~súpé~r-st~réñg~th tó ~gét í~ñtó s~ómét~híñg ~líké ~á háñ~dstá~ñd. Í~ñsté~ád, ý~óú ñé~éd tó ~bé vú~lñér~áblé~, wór~k óñ ý~óúr f~léxí~bílí~tý áñ~d cré~áté s~pácé ~íñ ýó~úr bó~dý. Í~’m lé~árñí~ñg th~át ýó~ú ñéé~d tó b~é flé~xíbl~é íñ ó~rdér ~tó bé ~stró~ñg.]
[W~hát ~ádví~cé wó~úld ý~óú gí~vé tó ~sómé~óñé w~hó’s ~júst ~stár~tíñg ~óút í~ñ thé~ír pr~áctí~cé¿]
[T~ó bé á~s íñt~úítí~vé ás ~póss~íblé~. Lís~téñ t~ó whá~t ýóú ~réál~lý ñé~éd wh~ílé ý~óú ár~é óñ ý~óúr m~át, á~ñd gé~t íñs~píré~d bý ý~óúrs~élf á~ñd th~ósé á~róúñ~d ýóú~. Ché~rísh ~éách ~áñd é~vérý ~mómé~ñt óñ ~thé m~át, é~spéc~íáll~ý thé ~óñés ~whér~é évé~rýth~íñg s~ééms ~tó bé ~góíñ~g wró~ñg. T~hósé ~áré t~hé óñ~és th~át wí~ll ch~áñgé ~ýóú f~órév~ér.]
[[~cáp~tíóñ ~íd="á~ttác~hméñ~t_35~48" ál~ígñ="~álíg~ññóñ~é" wíd~th="1~600"]
~Glís~téñ B~rá, ~Áúrá ~Shór~t[/c~áptí~óñ]]
[W~hát w~ás ýó~úr lá~st “ý~ógá” ~mómé~ñt óú~tsíd~é óf ý~ógá¿]
[T~hís p~ást w~ééké~ñd mý ~bóýf~ríéñ~d áñd ~Í wér~é drí~víñg ~tó gó ~gét f~réñc~h frí~és, á~ñd á p~árt ó~f mé w~ás fé~élíñ~g só g~úílt~ý ábó~út ít~, bút ~théñ ~Í lóó~kéd á~t hím ~smíl~íñg á~t mé á~ñd Í f~élt s~ó sáf~é. Í f~élt l~íké Í ~wás w~héré ~Í wás ~súpp~óséd ~tó bé ~áñd c~óúld ~stóp ~prét~éñdí~ñg tó ~bé só~mébó~dý él~sé. Í ~félt ~líké ~áll t~hé st~rúgg~lés Í ~hávé ~bééñ ~thró~úgh w~éré ñ~óthí~ñg mó~ré th~éñ óp~pórt~úñít~íés t~ó fíñ~d thé ~kíñd ~óf ló~vé th~át wí~ll ál~wáýs ~bríñ~g mé h~ómé t~ó mýs~élf.]
