[F~éé Z~árd h~ás ál~wáýs ~bééñ ~móvé~d tó m~óvé. ~Shé g~réw ú~p góí~ñg tó ~gýmñ~ástí~cs cl~áss, ~láté~r fóú~ñd hé~r fló~w íñ c~óñté~mpór~árý d~áñcé ~áñd h~íp hó~p, áñ~d thé~ñ dév~élóp~éd á p~ássí~óñ fó~r ýóg~á, wh~ích s~hé ñó~w téá~chés ~tó st~údéñ~ts fr~óm ál~l óvé~r thé ~wórl~d íñ B~ýróñ ~Báý, ~thé b~éáút~ífúl ~Áúst~rálí~áñ có~ástá~l tów~ñ shé ~cáll~s hóm~é. Fé~é évé~ñ cré~átéd ~hér ó~wñ st~ýlé ó~f ýóg~á cá~lléd ~Flów~ávé, ~bórñ ~óút ó~f hér ~lóvé ~fór ý~ógá á~ñd dá~ñcé. ~Ít's ~áll á~bóút ~úsíñ~g bré~áth á~ñd mó~vémé~ñt tó ~créá~té fl~úíd, ~róll~íñg t~ráñs~ítíó~ñs áñ~d ísó~látí~óñs t~hát h~élp b~ríñg ~áwár~éñés~s tó é~ách p~árt ó~f thé ~bódý~, áñd ~ýés, ~ít fé~éls á~s ámá~zíñg ~ás ít ~sóúñ~ds. C~úríó~ús tó ~kñów ~móré~, wé t~álké~d tó F~éé áb~óút h~ér jó~úrñé~ý tó ý~ógá, ~Flów~ávé, ~áñd h~érsé~lf.]
[H~í, Fé~é¡ Lé~t's s~tárt ~át th~é bég~íññí~ñg. W~álk ú~s thr~óúgh ~ýóúr ~báck~gróú~ñd íñ ~gýmñ~ástí~cs áñ~d dáñ~cé.]
[Í ~stár~téd ó~út wí~th gý~mñás~tícs ~whéñ ~Í wás ~thré~é ýéá~rs ól~d dóí~ñg kí~ñdý g~ým¡ T~héý s~éléc~téd m~é fór ~áñ él~íté p~rógr~ám—Í ~thíñ~k Í wá~s óñl~ý fóú~r ýéá~rs ól~d thé~ñ, ál~thóú~gh th~éý lé~t mý m~úm kñ~ów th~át Í'~d pró~bábl~ý bé t~óó tá~ll tó ~máké ~ít tó ~thé Ó~lýmp~ícs. ~Cráz~ý, hú~h¡ Í t~ráíñ~éd íñ ~gýmñ~ástí~cs pr~éttý ~íñté~ñsél~ý úñt~íl th~é ágé ~óf 13~, whé~ñ Í íñ~júré~d mý k~ñéé á~ñd jú~st có~úldñ~'t có~mpét~é át t~hé sá~mé lé~vél á~ñýmó~ré. Á~ftér ~létt~íñg g~ó óf g~ýmñá~stíc~s Í fó~úñd d~áñcí~ñg áñ~d dáñ~céd ú~p úñt~íl th~é éñd ~óf hí~gh sc~hóól~. Í tr~áíñé~d mós~tlý í~ñ cóñ~témp~órár~ý bác~k thé~ñ. Í d~écíd~éd tó ~stóp ~dáñc~íñg f~ór á f~éw ýé~árs w~hílé ~stúd~ýíñg ~át úñ~ívér~sítý~, bút ~whéñ ~Í rét~úrñé~d tó í~t íñ m~ý éár~lý tw~éñtí~és Í b~égáñ ~téác~híñg~, mós~tlý h~íp hó~p dáñ~cé. Í ~réál~lý fé~ll íñ ~lóvé ~wíth ~ít, á~ñd ít ~bécá~mé mý ~lífé ~fór s~évér~ál ýé~árs. ~Ýóú c~áñ sé~é sóm~é óf m~ý óld ~híp h~óp ví~déós ~wáý b~áck í~ñ mý Í~ñstá~grám ~fééd ~whéñ ~Í wás ~dáñc~íñg m~óré¡]
[[~cápt~íóñ í~d="át~tách~méñt~_511~9" álí~gñ="á~lígñ~ñóñé" ~wídt~h="16~98"]
H~ígh L~íñé L~óñg S~léév~é Tóp~, Híg~h-Wá~íst Á~írbr~úsh L~éggí~ñg[/~cápt~íóñ]]
[H~ów dí~d ýóú ~gét í~ñtó ý~ógá¿]
[Í ~fóú~ñd ýó~gá íñ ~mý mí~d-tw~éñtí~és. Í ~gót f~réé c~láss~és át ~óñé ó~f thé ~gýms ~whér~é Í tá~úght ~dáñc~é, só ~óríg~íñál~lý Í s~tárt~éd gó~íñg t~ó str~étch ~áñd r~éléá~sé áf~tér t~éách~íñg. ~Ñót l~óñg á~ftér ~thís ~mý ré~látí~óñsh~íp fé~ll áp~árt. ~Í thí~ñk Í w~ás ár~óúñd ~26. Í~t wás ~á réá~llý h~árd t~ímé, ~ás wé ~dáñc~éd á l~ót tó~géth~ér áñ~d évé~ñ táú~ght d~áñcé ~tógé~thér~. Í fó~úñd m~ýsél~f léá~ñíñg ~íñtó ~mý ýó~gá pr~áctí~cé mó~ré, s~ó Í dé~cídé~d tó d~ó mý t~éách~ér tr~áíñí~ñg. T~háñk~fúll~ý, th~é ýó~gá té~áché~r Áññ~íé Cá~rpéñ~tér w~ás có~míñg ~tó Áú~strá~líá á~róúñ~d thá~t tím~é tó r~úñ á 2~00-h~r trá~íñíñ~g, só ~Í síg~ñéd m~ýsél~f úp. ~Í fél~l só í~ñ lóv~é wít~h ýóg~á áñd ~Áññí~é's t~éách~íñgs ~áfté~r thá~t trá~íñíñ~g thá~t Í dé~cídé~d tó f~ólló~w hér ~báck ~tó th~é stá~tés t~ó trá~íñ wí~th hé~r ágá~íñ¡ Í ~stáý~éd óñ ~fór á ~móñt~h áñd ~dáñc~éd mý ~héár~t óút ~át Mí~lléñ~ñíúm ~áñd D~ébbí~é Réý~ñóld~s dáñ~cé st~údíó~s íñ L~.Á. Í~'vé b~ééñ t~éách~íñg ý~ógá é~vér s~íñcé ~áñd h~ávé ñ~évér ~lóók~éd bá~ck.]
[T~éll ~ús áb~óút F~lówá~vé¡ W~hát m~ádé ý~óú wá~ñt tó ~créá~té ýó~úr ów~ñ stý~lé óf ~ýógá ~áñd h~ów dí~d ýóú~r dáñ~cé bá~ckgr~óúñd ~pláý ~íñtó ~ít¿]
[T~hé c~réát~íóñ ó~f Fló~wávé ~áctú~állý ~cámé ~ábóú~t órg~áñíc~állý~. Ás Í ~bégá~ñ prá~ctíc~íñg m~óré ý~ógá á~ñd lé~ss dá~ñcé, ~Í fóú~ñd mý~sélf ~íñcó~rpór~átíñ~g sóm~é óf m~ý óld ~móvé~méñt ~pátt~érñs ~fróm ~dáñc~íñg í~ñtó m~ý ýóg~á prá~ctíc~é. Pá~rtíc~úlár~lý th~é spí~ñál ú~ñdúl~átíó~ñ áñd ~thé s~égmé~ñtál ~cóñt~ról ó~f thé ~límb~s áñd ~bódý~. Í fó~úñd t~hát t~hé fl~úídí~tý óf ~thé w~ávíñ~g líñ~kéd w~íth t~hé br~éáth ~réál~lý mó~véd p~ráñá ~áñd s~híft~éd éñ~érgý ~íñ á d~íffé~réñt ~wáý í~ñsíd~é mý b~ódý, ~áñd Í ~wáñt~éd tó ~íñcó~rpór~áté t~hát f~éélí~ñg íñ~tó mý ~ásáñ~á prá~ctíc~é. Í ñ~évér ~íñté~ñdéd ~tó cr~éáté ~mý ów~ñ stý~lé—Í ~júst ~stár~téd p~ráct~ícíñ~g thí~s wáý ~bécá~úsé í~t's w~hát Í ~félt ~Í ñéé~déd, ~áñd ó~thér~s béc~ámé c~úríó~ús áñ~d wáñ~téd t~ó léá~rñ ít ~ás wé~ll.]
[Í ~bélí~évé F~lówá~vé ís ~á béá~útíf~úl wá~ý óf c~réát~íñg b~áláñ~cé áñ~d sým~métr~ý íñ t~hé bó~dý bý ~áwák~éñíñ~g ñéw ~páth~wáýs ~áñd ó~péñí~ñg úp ~díff~éréñ~t éñé~rgý c~háññ~éls. ~Thé c~óñtí~ñúóú~s shí~ft bé~twéé~ñ éñg~ágíñ~g áñd ~rélá~xíñg ~thé m~úscl~és, w~hích ~ís ñé~édéd ~tó ís~ólát~é thé ~vért~ébrá~é óf t~hé sp~íñé á~ñd má~stér ~ségm~éñtá~l cóñ~tról ~óf th~é lím~bs, m~ákés ~ít éá~sý tó ~séñs~é whé~ré th~éré í~s éít~hér s~trés~s ór w~éákñ~éss í~ñ thé ~bódý~. Thr~óúgh ~úsíñ~g bré~áth á~ñd mó~vémé~ñt tó~géth~ér, F~lówá~vé éñ~cóúr~ágés ~thés~é áré~ás tó ~bé ré~péát~édlý ~stré~ñgth~éñéd ~áñd r~éléá~séd.]
[[~cáp~tíóñ ~íd="á~ttác~hméñ~t_51~21" ál~ígñ="~álíg~ññóñ~é" wíd~th="1~331"]
~Ámél~íá Ló~ñg Sl~éévé ~Cróp~, Híg~h-Wá~íst G~óddé~ss Lé~ggíñ~g[/c~áptí~óñ]]
[Í~ñ ádd~ítíó~ñ tó ý~óúr ý~ógá t~éách~íñg c~rédé~ñtíá~ls ýó~ú áls~ó háv~é á dé~gréé ~íñ ps~ýchó~lógý~. Hów ~dóés ~thís ~íñfó~rm ýó~úr té~áchí~ñg¿]
[Í~'m s~ó grá~téfú~l tó h~ávé s~túdí~éd ps~ýchó~lógý~. Évé~ñ thó~úgh Í ~dóñ'~t úsé ~mý dé~gréé ~díré~ctlý~, ít í~ñfór~ms só ~máñý ~áspé~cts ó~f mý t~éách~íñg á~ñd mý ~lífé~. Í th~íñk í~t réá~llý h~élpé~d mé r~écóg~ñízé ~áñd ú~ñdér~stáñ~d thé ~pátt~érñs ~íñ hú~máñ b~éháv~íór. ~Ýóú á~lsó ~léár~ñ só m~áñý w~áýs t~ó hél~p péó~plé, ~líké ~hów t~ó spé~ák tó ~thém ~íñ á w~áý th~át ál~lóws ~ýóú t~ó cóñ~ñéct ~wíth ~thém~, hów ~tó bé~cómé ~á bét~tér l~ísté~ñér á~ñd hó~w tó s~táý f~ócús~éd áñ~d pré~séñt ~fór l~óñgé~r. Th~ésé s~kíll~s áré ~só ím~pórt~áñt f~ór á ý~ógá t~éách~ér¡]
[T~éll ~ús áb~óút ý~óúr b~éáút~ífú~l ñéw ~ýógá ~sérí~és¡]
[Ý~ógá S~éríé~s Óñé ~hás b~ééñ á ~lóñg ~tímé ~íñ th~é mák~íñg¡ ~Ít's ~á cól~léct~íóñ ó~f éíg~ht óf ~mý bé~st st~údíó ~clás~sés, ~fílm~éd wí~th só~mé óf ~mý sé~ñíór ~stúd~éñts ~whó l~ívé í~ñ Býr~óñ Bá~ý. Í h~ávé m~áñý s~túdé~ñts w~hó có~mé áñ~d prá~ctíc~é wít~h mé f~ór á c~óúpl~é móñ~ths, ~áñd w~héñ t~héý l~éávé ~Býró~ñ Báý ~théý ~álwá~ýs ás~kíñg ~mé fó~r óñl~íñé c~óñté~ñt. Í ~hávé ~wáñt~éd tó ~máké ~thís ~sérí~és fó~r thé~m áñd ~fór t~hósé ~whó h~ávé ñ~évér ~prác~tícé~d wít~h mé b~út ár~é kéé~ñ tó f~ór sú~ch á l~óñg t~ímé. ~Í'm s~ó pró~úd óf ~thé s~éríé~s—ít ~wás t~rúlý ~áñ ám~ázíñ~g pró~jéct~. Wé f~ílmé~d ít á~t thé ~béáú~tífú~l Béñ~dé Bý~róñ B~áý. T~ó bé á~blé t~ó fíl~m ít w~íth s~ómé ó~f thé ~gírl~s whó ~hávé ~tráí~ñéd s~ó hár~d wít~h mé á~s wél~l wás ~évéñ ~móré ~spéc~íál.]
[W~hát ~hás b~ééñ t~hé mó~st dí~ffíc~últ p~árt ó~f ýóú~r ýóg~á jóú~rñéý ~áñd h~ów dí~d ýóú ~óvér~cómé ~ít¿]
[T~hé m~óst d~íffí~cúlt ~párt ~óf mý ~ýógá ~jóúr~ñéý í~s stá~rtíñ~g tó s~éé mý~sélf ~éxác~tlý á~s Í ám~. Thé ~prác~tícé ~máké~s ýóú ~fácé ~ýóúr~sélf ~íñ á v~érý r~éál w~áý. Ý~óú ñá~túrá~llý s~tárt ~tó tá~ké á d~éépé~r lóó~k át ý~óúr p~áíñ á~ñd sú~ffér~íñg í~ñsté~ád óf ~júst ~trýí~ñg tó ~búrý ~ít. Ý~óú fá~cé íñ~cóñs~ísté~ñcíé~s íñ ý~óúr c~hárá~ctér ~thát ~ýóú w~óúld ~ráth~ér ñó~t séé ~áñd b~égíñ ~tó hó~ld ýó~úrsé~lf ác~cóúñ~tábl~é íñ á ~múch ~móré ~cóñs~cíóú~s wáý~. Ás ý~óúr á~wáré~ñéss ~grów~s thr~óúgh ~thé p~ráct~ícé, ~mémó~ríés ~thát ~ýóú m~áý ñó~t évé~ñ réá~lízé ~ýóú h~ád cá~ñ súr~fácé ~áñd é~xpér~íéñc~és ár~ísé t~ó brí~ñg áb~óút m~óré ú~ñdér~stáñ~díñg~, gró~wth á~ñd ác~cépt~áñcé~. Téá~chíñ~g hás ~álwá~ýs bé~éñ á b~íg pá~rt óf ~mý hé~álíñ~g. Ít ~kéép~s mé p~résé~ñt áñ~d áwá~ké íñ ~thé w~órld~, áñd~, mós~t ímp~órtá~ñtlý~, ít á~llów~s mé t~ó gét ~lóst ~íñ sé~rvíc~é tó ó~thér~s. Óf~téñ w~héñ w~é lós~é óúr~sélv~és wé ~fíñd ~óúrs~élvé~s. Té~áchí~ñg há~s shó~wñ mé ~íñ só ~máñý ~wáýs ~hów w~é áré ~áll ó~ñ thé ~sámé ~jóúr~ñéý, ~júst ~wálk~íñg d~íffé~réñt ~páth~s íñ d~íffé~réñt ~plác~és.]
[W~hát í~s sóm~éthí~ñg pé~óplé ~wóúl~d bé s~úrpr~íséd ~tó lé~árñ á~bóút ~ýóú¿]
[Í~'vé b~ééñ s~úrfí~ñg sí~ñcé Í ~wás á ~kíd¡ ~Í ñév~ér pó~st áñ~ý ímá~gés ó~f mé s~úrfí~ñg áñ~d hóñ~éstl~ý dóñ~'t gé~t óút ~thér~é ás m~úch á~s Í'd ~líké ~tó áñ~ýmór~é, bú~t órí~gíñá~llý Í ~wás j~úst á~ñ ócé~áñ gí~rl wh~ó lív~éd át ~thé b~éách ~évér~ý dáý~. Béf~óré d~áñcé ~áñd ý~ógá Í ~hád á ~lóñg ~lóvé ~áffá~ír wí~th th~é ócé~áñ.]
