[S~óúñ~d bát~hs má~ý bé ó~ñé óf ~máñý ~wéll~ñéss ~tréñ~ds tó ~táké ~óvér ~L.Á. ~íñ th~é pás~t déc~ádé, ~bút t~hé íñ~strú~méñt~s úsé~d íñ t~hésé ~rést~órát~ívé s~éssí~óñs, ~líké ~crýs~tál s~íñgí~ñg bó~wls á~ñd gó~ñgs, ~hávé ~bééñ ~úséd ~bý Tí~bétá~ñs fó~r héá~líñg ~púrp~ósés ~fór t~hóús~áñds ~óf ýé~árs. ~Só, h~ów dó~és ít ~áll w~órk á~ñd wh~ý áré ~sóúñ~d bát~hs só ~fréá~kíñg ~gréá~t¿ Wé ~éxpl~óréd ~thé t~ópíc ~wíth ~sóúñ~d héá~lér S~úsý S~chíé~ffél~íñ.]
[L~ét's ~bréá~k ít d~ówñ]
[Á ~sóú~ñd bá~th ís ~á týp~é óf s~óúñd ~thér~ápý ú~síñg ~hígh~-fré~qúéñ~cý íñ~strú~méñt~s lík~é crý~stál ~síñg~íñg b~ówls~, góñ~gs áñ~d évé~ñ vóí~cé tó ~próv~ídé d~éép r~éláx~átíó~ñ, ím~próv~éd ph~ýsíc~ál áñ~d méñ~tál h~éált~h áñd ~évéñ ~lóñg~-tér~m héá~líñg~. (Fú~ñ fác~t: gú~ídéd ~médí~tátí~óñ ís ~álsó ~á fór~m óf s~óúñd ~thér~ápý¡~) Thé ~térm "~báth" ~réfé~rs tó ~thé ~séñs~átíó~ñ máñ~ý péó~plé é~xpér~íéñc~é íñ s~óúñd ~báth~s—sú~bmér~géd í~ñ sóú~ñd ás ~víbr~átíó~ñs wá~sh óv~ér ýó~ú. Sú~sý sá~ýs th~át th~ésé f~réqú~éñcí~és "ác~tívá~té áñ~d álí~gñ th~é chá~krás~, stí~múlá~té ál~phá, ~thét~á, áñ~d dél~tá br~áíñ w~ávé s~táté~s áñd ~bálá~ñcé t~hé hé~mísp~héré~s óf t~hé br~áíñ." ~Dréá~mý.]
[W~hý só~úñd b~áths ~áré ó~m-áz~íñg]
[S~úsý d~éscr~íbés ~sóúñ~d bát~hs ás "~éñér~gétí~c déé~p tís~súé m~ássá~gés f~ór ýó~úr bó~dý, m~íñd á~ñd sp~írít~." Thé ~béñé~fíts~¿ Rél~íéf f~róm c~hróñ~íc pá~íñ áñ~d míg~ráíñ~és, í~mpró~véd s~léép~, á ré~dúct~íóñ í~ñ str~éss á~ñd áñ~xíét~ý áñd ~á réñ~éwéd ~séñs~é óf w~éll-~béíñ~g, ám~óñg ó~thér~s. "Í w~órk w~íth m~áñý p~éópl~é íñ r~écóv~érý f~róm á~ddíc~tíóñ~, áñd ~thé r~ésúl~ts ár~é míñ~d-bl~ówíñ~g," sá~ýs Sú~sý.]
[D~ívé ~íñtó ~thé p~ówér ~óf s~óúñd ~wíth ~Súsý~...]
[H~ów dí~d ýóú ~gét í~ñtó s~óúñd ~héál~íñg¿]
[Í ~úsé~d tó s~úffé~r fró~m réá~llý b~ád áñ~xíét~ý. Í á~m íñ r~écóv~érý f~róm á~ddíc~tíóñ~, áñd ~whéñ ~Í fír~st gó~t sób~ér, Í ~wás h~ávíñ~g páñ~íc át~táck~s álm~óst é~vérý ~dáý. ~Whéñ ~Í móv~éd tó ~Cálí~fórñ~íá mý ~áúñt ~bróú~ght m~é tó á ~sóúñ~d bát~h, áñ~d Í fé~lt á b~íg sh~íft. ~Í fél~t cál~m áñd ~cóññ~écté~d tó m~ýsél~f—ít ~wás l~íké á~ñ óút~-óf-~bódý ~éxpé~ríéñ~cé. T~hé cá~lmñé~ss lá~stéd ~fór á ~féw d~áýs. ~Í stá~rtéd ~góíñ~g tó é~vérý ~sóúñ~d bát~h Í có~úld f~íñd. ~Béfó~ré ló~ñg, m~ý líf~é bég~áñ tó ~cháñ~gé fó~r thé ~bétt~ér. M~ý páñ~íc át~táck~s stó~ppéd~. Thí~ñgs d~ídñ’~t féé~l lík~é súc~h á cr~ísís ~áll t~hé tí~mé.]
[T~hé é~xpér~íéñc~és hé~lpéd ~mé só ~múch ~thát ~Í déc~ídéd ~Í wáñ~téd t~ó shá~ré th~ís ré~látí~vélý ~úñkñ~ówñ f~órm ó~f héá~líñg ~wíth ~thé w~órld~. Í dí~dñ’t ~kñów ~whér~é tó b~égíñ~, só ó~ñé ñí~ght á~ftér ~á sóú~ñd bá~th Í á~skéd ~thé í~ñstr~úctó~r hów ~Í cóú~ld lé~árñ. ~Hé sá~íd hé ~wóúl~d téá~ch mé~¡ Í tr~áíñé~d wít~h hím ~áñd l~éárñ~éd tó ~pláý ~thé g~óñg. ~Théñ ~Í bóú~ght c~rýst~ál bó~wls, ~stúd~íéd w~íth á~ñót~hér m~éñtó~r áñd ~réád ~máñý ~bóók~s. Í l~éd mý ~fírs~t púb~líc s~óúñd ~báth ~óñ th~é béá~ch, á~ñd th~é rés~t wás ~híst~órý. ~Ñów Í ~léád ~gróú~p sóú~ñd bá~ths á~lmós~t évé~rý dá~ý, wó~rk óñ~é-óñ~-óñé ~wíth ~máñý ~prív~áté c~líéñ~ts áñ~d héá~lérs~-íñ-~tráí~ñíñg~, áñd ~óffé~r cér~tífí~cátí~óñ tr~áíñí~ñg pr~ógrá~ms fó~r óth~ér pé~óplé ~whó á~ré íñ~téré~stéd ~íñ lé~árñí~ñg th~ís sá~créd ~héál~íñg á~rt.]
[C~áñ ýó~ú tál~k ábó~út th~é shó~rt-t~érm b~éñéf~íts s~óméó~ñé mí~ght é~xpér~íéñc~é fró~m átt~éñdí~ñg óñ~é ór t~wó só~úñd b~áths ~vérs~ús th~é mór~é lóñ~g-té~rm bé~ñéfí~ts th~át có~mé wí~th át~téñd~íñg s~óúñd ~báth~s mór~é rég~úlár~lý óv~ér tí~mé¿]
[Á~ftér ~júst ~óñé s~óúñd ~báth~, mós~t péó~plé f~éél v~érý c~álm á~ñd ré~láxé~d. Í l~íké t~ó cál~l ít “~sóúñ~d bát~h stó~ñéd.~” Évé~rýth~íñg f~ééls ~hárm~óñíó~ús. Ý~óú mí~ght é~xpér~íéñc~é rél~íéf f~róm c~hróñ~íc pá~íñ ór ~á míg~ráíñ~é, áñ~d ýóú ~cáñ é~xpéc~t tó s~léép ~réál~lý wé~ll th~át ñí~ght. ~Ýóú w~íll p~róbá~blý é~véñ h~ávé c~óól d~réám~s áñd ~wáké ~úp th~é ñéx~t dáý ~féél~íñg r~éfré~shéd~. Fór ~sómé ~péóp~lé ít ~máý t~áké t~wó ór ~thré~é sóú~ñd bá~ths t~ó réá~ch th~át ré~állý ~déép ~stát~é óf c~álm á~ñd ré~láxá~tíóñ~, bút ~sómé ~péóp~lé fé~él éñ~érgí~zéd r~íght ~áwáý~. Íñ t~hé fé~w hóú~rs áf~tér á ~sóúñ~d bát~h ýóú ~mígh~t háv~é á hé~íght~éñéd ~ábíl~ítý t~ó fóc~ús ór ~féél ~íñsp~íréd ~tó cr~éáté~. Í kñ~ów óf ~á féw ~péóp~lé wh~ó lík~é tó w~áké ú~p fró~m á só~úñd b~áth á~ñd gó ~fór á ~lóñg ~rúñ¡]
[Í~f ýóú ~gó tó ~sóúñ~d bát~hs ré~gúlá~rlý, ~thé l~óñg-~térm ~béñé~fíts ~cáñ b~é pró~fóúñ~d. Ýó~ú míg~ht sl~éép b~étté~r, fé~él cá~lmér ~áñd é~xpér~íéñc~é lés~s áñx~íétý~. Ýóú ~máý b~écóm~é mór~é fóc~úséd ~áñd p~ródú~ctív~é, ýó~úr mé~mórý ~máý í~mpró~vé áñ~d ýóú ~máý é~xpér~íéñc~é héá~líñg ~óf ch~róñí~c páí~ñ ór m~ígrá~íñés~. Óvé~r thé ~wéék~s áñd ~móñt~hs áñ~d ýéá~rs th~át pé~óplé ~átté~ñd mý ~évéñ~ts, Í ~séé t~hém b~écóm~é brí~ghté~r, há~ppíé~r áñd ~móré ~rádí~áñt. ~Í séé ~thém ~éxpé~ríéñ~cé mí~rácl~és íñ ~théí~r lív~és.]
["T~hís f~órm ó~f héá~líñg ~ís pr~ófóú~ñd. Í~t hás ~tráñ~sfór~méd m~ý ówñ ~lífé~, áñd ~Í ám s~ó grá~téfú~l thá~t Í ñó~w gét ~tó sh~áré á~ñd wí~tñés~s thá~t trá~ñsfó~rmát~íóñ í~ñ óth~érs."]
[C~áñ s~óméó~ñé éx~pérí~éñcé ~thé s~ámé b~éñéf~íts ó~f á só~úñd b~áth ó~r sóú~ñd hé~álíñ~g át ~hómé~¿ Áñý ~típs ~óñ hó~w tó c~réát~é á sí~mílá~r éxp~éríé~ñcé f~ór ýó~úrsé~lf¿]
[Ý~és, ~ábsó~lúté~lý¡ Í ~lívé ~stré~ám só~úñd b~áths ~óñ mý ~Íñst~ágrá~m @th~écóp~pérv~éssé~l qúí~té óf~téñ, ~áñd w~íll s~óóñ h~ávé á ~sérí~és óf ~sóú~ñd bá~ths ó~ñ thé ~Áló M~óvés ~ápp¡ ~Mý fr~íéñd ~Phýl~lící~á hás ~sómé ~gréá~t sóú~ñd bá~ths f~ór hé~álíñ~g thé ~chák~rás ó~ñ thé ~ápp á~lréá~dý.]
[Í~f ýó~ú wáñ~t tó c~réát~é á só~úñd b~áth é~xpér~íéñc~é fór ~ýóúr~sélf ~át hó~mé, f~íñd s~óméw~héré ~qúíé~t whé~ré ýó~ú cáñ ~líé d~ówñ c~ómfó~rtáb~lý. C~réát~é á có~zý ár~éá óñ ~thé f~lóór ~úsíñ~g á ýó~gá má~t, pí~llów~s áñd ~á blá~ñkét~. Ýóú ~mígh~t wáñ~t tó l~íght ~á cáñ~dlé á~ñd pl~ácé ý~óúr f~ávór~íté c~rýst~áls ñ~éárb~ý. Ýó~ú cóú~ld ál~só lí~é óñ ý~óúr b~éd, b~út íf ~ýóú d~ó thá~t thé~ré ís ~á chá~ñcé ý~óú mí~ght f~áll á~sléé~p¡ Í r~écóm~méñd ~ýóú p~út óñ ~héád~phóñ~és só ~thát ~ýóú á~ré ñó~t dís~trác~téd b~ý éxt~érñá~l ñóí~sés á~ñd cá~ñ áls~ó gét ~thé f~úll b~éñéf~ít óf ~áñý b~íñáú~rál b~éáts ~íñ th~é sóú~ñd bá~th. T~héñ á~ll ýó~ú ñéé~d tó d~ó ís l~íé bá~ck, t~úrñ ó~ñ ýóú~r fáv~órít~é sóú~ñd bá~th áñ~d rél~áx.]
[Á~s á s~éásó~ñéd s~óúñd ~héál~ér, d~ó ýóú ~hávé ~áñý í~ñspí~ríñg ~stór~íés ~tó sh~áré á~bóút ~thé t~ráñs~fórm~átív~é pów~ér óf ~sóúñ~d bát~hs¿]
[T~héré ~áré s~ó máñ~ý¡ Í g~ét tó ~wítñ~éss m~írác~lés á~lmós~t évé~rý dá~ý. Wh~éñ ýó~ú rél~áx áñ~d lét ~gó, á~ñýth~íñg í~s pós~síbl~é. Í h~ávé s~ééñ p~éópl~é gét ~áñd s~táý s~óbér ~áfté~r ýéá~rs óf ~trýí~ñg, m~áñíf~ést t~héír ~dréá~m jób~s ór f~íñál~lý mé~ét th~é lóv~é óf t~héír ~lífé~, gét ~prég~ñáñt ~áñd h~ávé b~éáút~ífúl ~bábí~és áf~tér ý~éárs ~óf tr~ýíñg~, héá~l thý~róíd ~áñd á~útóí~mmúñ~é cóñ~dítí~óñs, ~fíñd ~rélí~éf fr~óm ch~róñí~c páí~ñ áñd ~só mú~ch mó~ré. M~ý méñ~tór w~órks ~wíth ~cáñc~ér pá~tíéñ~ts áñ~d thé ~héál~íñgs ~thát ~shé w~ítñé~ssés ~áré b~éýóñ~d bél~íéf. ~Í háv~é óñé ~clíé~ñt wh~ó hád ~ñérv~é páí~ñ íñ h~ís sh~óúld~ér fó~r ýéá~rs. Á~ftér ~sééí~ñg có~úñtl~éss d~óctó~rs, t~hé bé~st ph~ýsíc~ál th~éráp~ísts~, áñd ~évéñ ~háví~ñg mú~ltíp~lé sú~rgér~íés, ~ñóth~íñg h~ád hé~lpéd~. Hé s~tárt~éd át~téñd~íñg s~óúñd ~báth~s, áñ~d thé ~páíñ ~wás f~íñál~lý ré~líév~éd.]
