[W~héñ á ~phót~ó óf S~úmmé~r Pér~éz dó~íñg h~áppý ~bábý ~pósé ~wíth ~hér d~áúgh~tér f~lásh~éd ác~róss ~óúr Í~ñstá~grám ~fééd ~lást ~móñt~h, óú~r héá~rts j~úst á~bóút ~mélt~éd. F~ór th~é mót~hér ó~f twó~, ýóg~á's á ~fámí~lý áf~fáír~. Mór~ñíñg~s áré ~ófté~ñ spé~ñt mó~víñg ~áñd b~réát~híñg ~óñ th~é mát ~wíth ~hér l~íttl~é óñé~s, á r~ítúá~l thá~t ñót ~óñlý ~bríñ~gs th~ém cl~ósér~, bút ~álsó ~séts ~thé t~óñé f~ór th~é dáý~, whí~ch, f~ór Sú~mmér~, ís t~ýpíc~állý ~fíll~éd wí~th pá~pérs~, éxá~ms, c~líñí~cáls ~áñd c~rám s~éssí~óñs (~shé'~s cúr~réñt~lý íñ ~schó~ól tó ~bé á ñ~úrsé~¡). W~é cáú~ght ú~p wít~h thé ~ýógí ~tó tá~lk hó~w shé~'s sh~áríñ~g hér ~prác~tícé ~wíth ~hér k~íds á~ñd wh~át ít ~méáñ~s tó l~ívé ó~út hé~r líf~élóñ~g dré~ám.]
[H~ów dí~d ýóú ~gét í~ñtó ý~ógá¿]
[Í ~bóúg~ht á m~át wh~ílé Í ~wás p~régñ~áñt w~íth m~ý sóñ~, bút ~ít wá~sñ’t ~úñtí~l éíg~ht mó~ñths ~áfté~r thé ~bírt~h óf m~ý dáú~ghté~r thá~t Í ác~túál~lý ró~lléd ~ít óú~t tó p~ráct~ícé. ~Í lóv~éd bé~íñg á ~móm, ~bút Í ~félt ~súch ~á dár~kñés~s át t~hát t~ímé—~Í hád ~júst ~brók~éñ úp ~wíth ~á dré~ám Í í~déñt~ífíé~d wít~h fór ~só ló~ñg th~át Í f~élt l~óst. ~Sómé~thíñ~g tól~d mé Í ~ñééd~éd tó ~róll ~óút t~hé má~t thá~t hád ~bééñ ~hídí~ñg íñ ~mý cl~ósét~, áñd ~Í ám f~órév~ér gr~átéf~úl th~át Í d~íd.]
[[~cáp~tíóñ ~íd="á~ttác~hméñ~t_56~05" ál~ígñ="~álíg~ññóñ~é" wíd~th="1~462"]
~Súññ~ý Str~áppý ~Brá, ~Híg~h-Wá~íst G~óddé~ss Lé~ggíñ~g[/c~áptí~óñ]]
[W~hát ~hás ý~ógá á~ddéd ~tó ýó~úr lí~fé¿]
[T~hé m~óré Í ~brók~é mý m~át dó~wñ, t~hé mó~ré ít ~búíl~t mé ú~p. Í g~áíñé~d cóñ~fídé~ñcé, ~pátí~éñcé ~áñd á ~déép~ér áp~préc~íátí~óñ fó~r mý b~ódý. ~Í’vé ~léár~ñéd t~ó spé~ñd mó~ré tí~mé íñ ~thé p~résé~ñt th~áñ í~ñ thé ~pást ~ór íñ ~mý íl~lúsí~óñs ó~f whá~t cóú~ld áñ~d ór s~hóúl~d bé. ~Áñd í~t hás ~bécó~mé á b~éáút~ífúl ~wáý t~ó bóñ~d wít~h mý f~ámíl~ý whí~lé cr~éátí~ñg á s~éñsé ~óf pé~ácé w~íthí~ñ óúr~sélv~és.]
[W~é ló~vé sé~éíñg ~ýóú p~ráct~ícé w~íth ý~óúr k~íds¡ ~Dó ýó~ú há~vé áñ~ý dáí~lý ýó~gá rí~túál~s thá~t ýóú ~dó tó~géth~ér¿]
[S~ómé ~mórñ~íñgs ~wé wí~ll dó ~á shó~rt pr~áctí~cé ór ~bréá~thíñ~g éxé~rcís~és tó ~stár~t óúr ~dáý g~róúñ~déd, ~bút Í ~hávé ~fóúñ~d thá~t thé ~gréá~tést ~ýógá ~hás b~ééñ t~hé qú~álít~ý tím~é wé s~péñd ~tógé~thér~, rég~árdl~éss ó~f whá~t thá~t lóó~ks lí~ké.]
[[~cáp~tíóñ ~íd="á~ttác~hméñ~t_56~43" ál~ígñ="~álíg~ññóñ~é" wíd~th="1~188"]
~Súññ~ý Str~áppý ~Brá~, Thí~gh Hí~gh Lé~ggíñ~g[/c~áptí~óñ]]
[Ý~óú'~ré cú~rréñ~tlý í~ñ sch~óól t~ó béc~ómé á ~cért~ífíé~d ñúr~sé. W~hát s~párk~éd th~ís dé~císí~óñ¿]
[Í~’vé ~álwá~ýs wá~ñtéd ~tó bé ~óf sé~rvíc~é tó p~éópl~é thr~óúgh ~héál~thcá~ré, b~út Í h~ád tó ~sét á~sídé ~thát ~góál ~dúé t~ó fám~ílý ó~blíg~átíó~ñs áñ~d, lá~tér, ~thé s~tárt ~óf mý ~ówñ f~ámíl~ý.
Th~ís íñ~téré~st wá~s réí~gñít~éd íñ ~2017~, whé~ñ ñát~úrál ~dísá~stér~s áñd ~víól~éñcé ~íñ th~é ñéw~s, má~dé mé ~wáñt ~tó dó ~móré ~tháñ ~séñd ~móñé~ý—Í w~áñté~d tó b~é óf s~érví~cé áñ~d gív~é mý t~ímé, ~tóó. ~Áñd t~hé qú~ícké~st wá~ý tó b~é óf h~élp í~s tó b~é á ré~gíst~éréd ~ñúrs~é thr~óúgh ~á 2-ý~éár p~rógr~ám.]
[W~hát'~s sóm~éthí~ñg th~át pé~óplé ~mígh~t bé s~úrpr~íséd ~tó lé~árñ á~bóút ~ýóú¿]
[Í ~wás b~órñ í~ñ Hóñ~dúrá~s áñd ~ám óf ~Céñt~rál Á~mérí~cáñ Ñ~átív~é, Áf~rícá~ñ, áñ~d Éúr~ópéá~ñ dés~céñt~. Í lé~árñé~d tó s~péák ~Spáñ~ísh b~éfór~é Éñg~lísh~. Whé~ñ Í dý~é mý h~áír b~lóñd~é, pé~óplé ~ássú~mé th~át Í’~m Éás~térñ ~Éúró~péáñ~, só w~héñ Í ~stár~t spé~ákíñ~g Spá~ñísh ~théý ~áré c~ómpl~étél~ý ták~éñ áb~áck.]
[Á~ñót~hér f~úñ fá~ct ís ~thát ~Í gré~w úp w~áñtí~ñg tó ~bé á f~íght~ér. Ñ~ót áñ ~ággr~éssó~r, bú~t sóm~éóñé ~whó c~óúld ~défé~ñd hé~rsél~f. Í w~ás íñ ~kárá~té fó~r máñ~ý ýéá~rs áñ~d cóñ~síst~éñtl~ý wóñ ~góld ~médá~ls íñ ~bóth ~spár~ríñg ~áñd f~órms~. Í ál~só lá~tér t~ráíñ~éd íñ ~bóxí~ñg.]
[[~cáp~tíóñ ~íd="á~ttác~hméñ~t_56~06" ál~ígñ="~álíg~ññóñ~é" wíd~th="1~189"]
~Súññ~ý Str~áppý ~Brá, ~Híg~h-Wá~íst G~óddé~ss Lé~ggíñ~g[/c~áptí~óñ]]
[D~ó ýóú ~hávé ~áñý t~íps f~ór pé~óplé ~whó m~íght ~bé st~rúgg~líñg ~tó bá~láñc~é á hé~ctíc ~wórk ~sché~dúlé ~áñd f~ámíl~ý prí~órít~íés w~íth ý~ógá ó~r sél~f-cá~ré pr~áctí~cés¿]
[P~ríó~rítí~zé, d~élég~áté á~ñd dó~ñ’t b~é só h~árd ó~ñ ýóú~rsél~f. Ré~mémb~ér tó ~bréá~thé á~ñd tó ~bé íñ ~thé p~résé~ñt mó~méñt~. Fív~é míñ~útés ~tó ýó~úrsé~lf í~s bét~tér t~háñ ñ~óñé á~t áll~. Drí~ñk wá~tér á~ñd éá~t góó~d fóó~d—th~ís cá~ñ mák~é súc~h á hú~gé dí~ffér~éñcé ~íñ th~é wáý ~ýóú f~éél á~ñd há~ñdlé ~thíñ~gs.]
[W~hát'~s ýóú~r fáv~órít~é mús~íc tó ~prác~tícé ~tó¿]
[W~héñ ~Í prá~ctíc~é íñ t~hé éá~rlý m~órñí~ñgs, ~Í úsú~állý ~dóñ'~t háv~é mús~íc óñ ~bécá~úsé é~vérý~óñé í~s stí~ll sl~éépí~ñg. Á~ñý ót~hér t~ímé, ~ít’s ~dépé~ñdéñ~t óñ m~ý móó~d. Ít ~ráñg~és fr~óm hí~p hóp ~áñd R&~B, tó ~bách~átá, ~sáls~á áñd ~régg~áé, t~ó whá~t péó~plé w~óúld ~cóñs~ídér ~ýógá ~músí~c.]
