[Í~t wás ~hér d~édíc~átíó~ñ tó ý~ógá t~hát h~élpé~d Phý~llíc~íá Bó~ñáññ~ó, bé~ttér ~kñów~ñ ás @~ýógí~_gód~déss ~óñ th~é 'gr~ám, r~éáll~ý cóm~é íñt~ó hér ~ówñ. ~Whát ~stár~téd ó~út ás ~á phý~sícá~l prá~ctíc~é qúí~cklý ~túrñ~éd íñ~tó á c~réát~ívé ó~útlé~t áñd ~évéñ~túál~lý, á ~wáý ó~f líf~é—ñó~w thé ~ýógí ~áñd f~íñé á~rtís~t téá~chés ~ýógá ~áñd d~óés r~éíkí ~áñd s~óúñd ~héál~íñg (~ýóú c~áñ év~éñ cá~tch h~ér át ~óúr S~óhó s~túdí~ó¡), ~ñót t~ó méñ~tíóñ ~téác~hés á~rt tó ~élém~éñtá~rý sc~hóól ~kíds~. Shé ~évéñ ~có-f~óúñd~éd áñ ~árt c~óllé~ctív~é cál~léd S~ísté~rs óf ~Ýógá ~tó cé~lébr~áté, ~súpp~órt á~ñd sp~réád ~áwár~éñés~s ábó~út th~é úñd~érré~prés~éñté~d dív~érsé ~cómm~úñít~ý óf ý~ógá t~éách~érs á~ñd st~údéñ~ts. Á ~tótá~l trá~ílbl~ázér~, íf ý~óú ás~k ús. ~Phýl~lící~á chá~ttéd ~wíth ~ús áb~óút h~ér jó~úrñé~ý tó ý~ógá á~ñd sé~lf-á~ccép~táñc~é, pl~ús, s~hé cú~ráté~d thé ~pérf~éct p~láýl~íst f~ór pr~áctí~cé¡]
[H~ów dí~d ýóú ~gét í~ñtó ý~ógá¿]
[Í~ñ tr~úth Í ~wás á ~húgé ~Mádó~ññá f~áñ íñ ~hígh ~schó~ól áñ~d lóv~éd hé~r Ráý ~óf Lí~ght á~lbúm~. Shé ~wás v~érý m~úch í~ñtó ý~ógá á~t thá~t tím~é, áñ~d ít í~ñspí~réd m~é tó g~ívé í~t á tr~ý. Í w~óúld ~táké ~Bíkr~ám cl~ássé~s át t~hé Gó~ld's ~Gým á ~féw b~lóck~s fró~m mý h~óúsé ~béfó~ré hé~ádíñ~g tó s~chóó~l íñ t~hé mó~rñíñ~g. Í b~égáñ ~mý ýó~gá pr~áctí~cé fó~r th~é phý~sícá~lítý ~óf ít ~áll á~ñd th~é fác~t thá~t thé ~móvé~méñt~s séé~méd t~ó rés~óñát~é wít~h mé m~óré t~háñ c~árdí~ó ór á~ñý ót~hér s~pórt~s. Í w~ás ñé~vér q~úíté ~áñ át~hlét~é áñd ~wás l~óókí~ñg fó~r á wá~ý thá~t Í có~úld g~ét mý ~bódý ~móví~ñg áñ~d lík~é ít. ~Í sóó~ñ réá~lízé~d thá~t thé ~phýs~ícál ~ís jú~st á s~máll ~párt ~óf wh~át ýó~gá ré~állý ~ís.]
[W~hát ~mádé ~ýóú t~áké t~hé lé~áp fr~óm pr~áctí~cíñg ~ýógá ~tó bé~cómí~ñg á ý~ógá t~éách~ér¿]
[T~hé ýó~gá st~údíó ~thát ~Í wás ~prác~tící~ñg át ~hád á ~ÝTT (~ýógá ~téác~hér t~ráíñ~íñg) ~schó~lárs~híp. ~Í ápp~líéd ~áñd w~ás hó~ñóré~d tó r~écéí~vé á f~úll s~chól~ársh~íp. W~héñ Í ~wéñt ~íñtó ~ÝTT, ~Í hóñ~éstl~ý díd ~ñót h~ávé t~hé íñ~téñt ~tó té~ách—~Í jús~t wáñ~téd t~ó déé~péñ m~ý prá~ctíc~é áñd ~úñdé~rstá~ñdíñ~g óf ý~ógá. ~Í hád ~prác~tícé~d wít~h só m~áñý á~mází~ñg té~áché~rs áñ~d díd ~ñót t~híñk ~Í wóú~ld bé ~áblé ~tó có~mpár~é tó t~hém. ~Í wás ~fíll~éd wí~th só ~múch ~dóúb~t áñd ~féár ~thát ~dúrí~ñg óñ~é óf ó~úr cl~ássé~s Í fr~éáké~d óút~. Ít w~ás mý ~túrñ ~tó té~ách t~hé gr~óúp, ~áñd á~s Í wá~s dír~éctí~ñg th~ém wí~th th~é móv~éméñ~ts, m~ý thr~óát c~lósé~d úp, ~Í dás~héd ó~út óf ~thé r~óóm á~ñd th~é téá~rs jú~st fé~ll. Í ~cóúl~d ñót ~fáth~óm th~é thó~úght ~thát ~stúd~éñts ~wóúl~d cóm~é tó m~ý clá~ss áñ~d lóó~k tó m~é fór ~díré~ctíó~ñ, hó~wévé~r, Í w~ás bl~éssé~d tó b~é pár~t óf á ~stró~ñg gr~óúp ó~f wóm~éñ th~át hé~lpéd ~púsh ~mé áñ~d gív~é mé s~pácé ~tó gr~ów. W~é áll ~críé~d áñd ~gréw ~tógé~thér~. Át t~hé có~ñclú~síóñ ~óf mý ~ÝTT Í ~hád t~hé dé~síré ~tó té~ách á~ñd sh~áré w~hát Í ~hád l~éárñ~éd.]
[T~éll ú~s ábó~út Sí~stér~s óf Ý~ógá, ~thé á~mází~ñg có~lléc~tívé ~thát ~ýóú c~ó-fó~úñdé~d¡ Hó~w díd ~ít có~mé áb~óút¿]
[S~ísté~rs óf ~Ýógá ~cámé ~ábóú~t ás w~é sáw ~thé é~vér g~rówí~ñg ñé~éd fó~r dív~érsí~tý íñ ~thé r~éálm ~óf ýó~gá áñ~d thé ~wéll~ñéss ~cómm~úñít~ý ás á ~whól~é. Th~éré h~ás bé~éñ á l~áck ó~f rép~résé~ñtát~íóñ f~ór á l~óñg t~ímé á~ñd wé ~wáñt ~tó br~íñg á~wáré~ñéss ~tó th~é fác~t thá~t thé~ré ár~é wóm~éñ óf ~cóló~r téá~chíñ~g áñd ~prác~tící~ñg ýó~gá. W~é óff~ér mó~ñthl~ý ýóg~á chá~lléñ~gés ó~ñ Íñs~tágr~ám @S~ísté~rsÓf~Ýógá~, fré~é méé~túps~, á có~mmúñ~ítý ó~ñlíñ~é áñd ~óffl~íñé á~ñd só ~múch ~móré ~tó có~mé.]
[Í~ñ ád~dítí~óñ tó ~téác~híñg ~ýógá~, ýóú~'ré á~lsó á ~tálé~ñtéd ~ártí~st áñ~d téá~ch ár~t tó é~lémé~ñtár~ý sch~óól ~kíds~¡ Whé~ré dó~és ýó~úr ló~vé fó~r árt ~cómé ~fróm~¿ Hów ~dóés ~ít pl~áý íñ~tó ýó~úr ýó~gá pr~áctí~cé¿]
[B~éíñ~g á cr~éátí~vé ís ~sómé~thíñ~g Í wá~s bór~ñ wít~h áñd ~cómé~s tó m~é ñát~úrál~lý. Í ~hávé ~álwá~ýs bé~éñ á b~ít óf ~áñ íñ~tróv~ért, ~áñd á~rt há~s béé~ñ mý w~áý óf ~éxpr~éssí~ñg mý ~émót~íóñs ~áñd t~rúé s~élf. ~Árt m~ákíñ~g, lí~ké ýó~gá, í~s fór~m óf m~édít~átíó~ñ fór ~mé. W~héñ Í ~créá~té ár~t Í pr~éfér ~tó wó~rk óñ ~á lár~gé s~cálé~, ás Í ~úsé m~ý whó~lé bó~dý wí~th bí~g gés~túrá~l móv~éméñ~ts. W~héñ Í ~ám pá~íñtí~ñg Í g~ó íñt~ó á ré~álm ó~f cál~m fóc~ús th~át ál~lóws ~mé tó ~díg d~éép á~ñd ré~léás~é mý t~rúth ~óñtó ~thé c~áñvá~s. Fó~r mé t~hésé ~móvé~méñt~s áré ~vérý ~múch ~líké ~ýógá~—cál~m, ýé~t fúl~l óf é~ñérg~ý, íñ~téñt~íóñ á~ñd ló~vé.]
[H~ów há~s ýóg~á áff~écté~d ýóú~r dáý~-tó-~dáý l~ífé¿]
[Ý~ógá í~s trú~lý á l~ífés~týlé~. Ít h~ás má~dé mé ~míñd~fúl í~ñ évé~rýth~íñg Í ~dó: é~átíñ~g, sp~éákí~ñg, h~ów Í t~réát ~óthé~rs, l~éttí~ñg gó ~óf áñ~gér, ~béíñ~g pát~íéñt~, béí~ñg óp~éñ tó ~ñéw c~háll~éñgé~s, áñ~d thé ~líst ~góés ~óñ. Í ~úsé t~ó hól~d óñ t~ó áñg~ér dé~éplý ~áñd h~ád á l~ót óf ~résé~ñtmé~ñt tó~wárd ~thós~é whó ~cáús~éd mé ~páíñ ~áñd h~éárt~áché ~grów~íñg ú~p. Th~róúg~h mý ý~ógá p~ráct~ícé Í ~hávé ~léár~ñéd t~ó réc~ógñí~zé áñ~d lét ~gó óf ~thós~é émó~tíóñ~s. Í h~ávé c~ómé t~ó thé ~réál~ízát~íóñ t~hát t~hósé ~mómé~ñts h~ávé ó~ñlý f~órmé~d mé í~ñtó á ~stró~ñgér ~béíñ~g, áñ~d ñów ~Í ám t~háñk~fúl f~ór th~ém. T~hé sá~mé st~rúgg~lés ý~óú gó ~thró~úgh í~ñ ýóú~r phý~sícá~l prá~ctíc~é áré ~álíg~ñéd w~íth ý~óúr é~mótí~óñs á~ñd lí~fé. C~ómíñ~g bác~k tó m~ý bré~áth á~lwáý~s hél~ps mé ~déál ~wíth ~díff~ícúl~t sít~úátí~óñs.]
[Ý~óú s~tárt~éd óú~t dóí~ñg Ví~ñýás~á áñd ~ñów ý~óú pr~áctí~cé Ás~htáñ~gá. W~hát ~ábóú~t thí~s stý~lé óf ~ýógá ~résó~ñáté~s wít~h ýóú ~móré ~tháñ ~óthé~rs¿]
[D~óñ'~t gét ~mé wr~óñg, ~Í lóv~é á gó~ód ví~ñýás~á fló~w wít~h mús~íc, h~ówév~ér, Á~shtá~ñgá h~ás mý ~héár~t. Í l~íké t~hé ór~dér á~ñd sé~qúéñ~cíñg ~óf Ás~htáñ~gá, k~ñówí~ñg th~át év~érý d~áý Í p~ráct~ícé, ~ñó pá~rt óf ~mý bó~dý wí~ll bé ~léft ~úñló~véd. ~Ás Í m~ásté~r pós~túré~s, ñé~w pós~túré~s áré ~gívé~ñ tó m~é bás~éd óñ ~mý ów~ñ dév~élóp~méñt~. Í há~vé áñ ~ámáz~íñg t~éách~ér th~át kñ~óws m~ý bód~ý 100~%, áñ~d shé ~kñów~s whé~ñ Í cá~ñ háñ~dlé á ~déép~ér ás~sís~t ór w~héñ Í ~ñééd ~á mód~ífíc~átíó~ñ. Íñ ~mý Mý~sóré ~prác~tícé ~(óñé ~óf th~é wáý~s Ásh~táñg~á ís t~áúgh~t) Í g~ét áñ ~íñdí~vídú~ál gú~ídáñ~cé th~át wá~s mís~síñg ~fróm ~áll m~ý víñ~ýásá ~clás~sés. ~Álsó~, prá~ctíc~íñg w~íthó~út mú~síc t~ákés ~áwáý ~díst~ráct~íóñs ~áñd r~éáll~ý hél~ps mé ~fócú~s óñ m~ý bré~áth. ~Íñ Ás~htáñ~gá ýó~ú búí~ld úp ~héát ~fróm ~wíth~íñ ús~íñg ý~óúr b~réát~h, úñ~líké ~á hót ~ýógá ~clás~s thá~t súp~plíé~s thé ~héát ~fór ý~óú.]
[W~hát ~hás b~ééñ t~hé mó~st dí~ffíc~últ p~árt ó~f ýóú~r ýóg~á jóú~rñéý ~áñd h~ów dí~d ýóú ~óvér~cómé ~ít¿]
[Á~ccép~tíñg ~mýsé~lf fó~r whó ~Í ám á~ñd wh~át Í h~ávé t~ó óff~ér áñ~d úñd~érst~áñdí~ñg th~át Í á~m éñó~úgh á~ñd th~át Í á~m éxá~ctlý ~whér~é Í ñé~éd tó ~bé. Í ~úséd ~tó gé~t cáú~ght ú~p íñ c~ómpá~ríñg ~mýsé~lf tó ~óthé~rs, w~héñ Í ~shóú~ld há~vé bé~éñ jú~st bé ~fócú~síñg ~óñ mý~sélf~. Óñc~é Í wá~s ábl~é tó l~ét th~át gó~, thé ~grów~íñg h~ás có~mé át ~áñ éx~pédí~téd p~ácé.]
