[R~ébé~káh L~étch ~lóvé~s tó m~óvé. ~Shé t~óók h~ér fí~rst b~állé~t clá~ss wh~éñ sh~é wás ~4, át~téñd~éd Jú~íllí~árd f~ór dá~ñcé á~ñd dí~scóv~éréd ~hér l~óvé f~ór ýó~gá ás ~á stú~déñt ~át th~é sch~óól. ~Ñów s~hé pr~áctí~cés é~vérý ~dáý, ~téác~hés ý~ógá á~t óúr ~Sóhó ~stúd~íó áñ~d cré~díts ~thé p~ráct~ícé f~ór tr~áñsf~órmí~ñg hé~r líf~é íñ w~áýs s~hé ñé~vér é~xpéc~téd, ~líké ~héál~íñg í~ñjúr~íés á~ñd bú~íldí~ñg úp~pér b~ódý s~tréñ~gth. ~Ás á ñ~átúr~ál éx~téñs~íóñ ó~f hér ~héál~thý l~ífés~týlé~, shé ~álsó ~có-f~óúñd~éd Rá~dhá B~éáút~ý, th~é bés~t-sé~llíñ~g béá~útý b~ráñ~d óñ Á~mázó~ñ¡ Th~é ýóg~í máý ~máké ~ít ló~ók éá~sý óñ ~Íñst~ágrá~m, bú~t rés~t áss~úréd~, hér ~jóúr~ñéý h~ás bé~éñ áñ~ýthí~ñg bú~t. Ór~ígíñ~állý ~fróm ~Síñg~ápór~é, sh~é gré~w úp á~s á mí~ñórí~tý íñ ~Sóút~héás~t Ásí~á áñd ~móvé~d tó t~hé Ú.~S. fó~r Júí~llíá~rd áf~tér w~íññí~ñg á ñ~átíó~ñál b~állé~t cóm~pétí~tíóñ ~ás th~é óñl~ý dár~k-sk~íññé~d wóm~áñ áñ~d dáñ~cér w~íthó~út á t~éách~ér tó ~éñté~r. Gé~t thé ~fúll ~rúñ-~dówñ ~óñ Ré~béká~h's ý~ógá j~óúrñ~éý, p~lús, ~hér á~dvíc~é tó ñ~éw ýó~gís á~ñd fé~llów ~wómé~ñ óf c~ólór ~fóll~ówíñ~g thé~ír dr~éáms~, bél~ów.]
[H~ów dí~d ýóú ~gét í~ñtó ý~ógá¿]
[W~héñ ~Í wás ~át Jú~íllí~árd Í ~súff~éréd ~á vér~ý bád ~méñí~scús ~íñjú~rý. M~ý frí~éñd t~óók m~é tó á ~Látí~ñ dáñ~cé cl~áss, ~áñd t~hé dí~réct~ór dí~d á ýó~gá wá~rm-ú~p át t~hé bé~gíññ~íñg. ~Í wéñ~t évé~rý sí~ñglé ~dáý, ~áñd Í ~stár~téd g~éttí~ñg st~róñg~ér áñ~d évé~ñ mór~é flé~xíbl~é. Í d~ídñ’~t kñó~w whá~t ýóg~á wás ~át th~é tím~é, bú~t ít m~ádé m~é féé~l só g~óód á~ñd gr~óúñd~éd.]
[W~hát ~rólé ~dóés ~ýógá ~pláý ~íñ ýó~úr lí~fé¿ H~ów dó~és ít ~cómp~lémé~ñt ýó~úr ló~vé fó~r dáñ~cé¿]
[Í ~stá~rt mý ~dáý w~íth ý~ógá á~ñd mé~dítá~tíóñ~, áñd ~ít hé~lps m~é stá~ý gró~úñdé~d áñd ~íñ tú~ñé wí~th mý~sélf~. Thé~ré ár~é dáý~s whé~ñ wór~k áñd ~lífé ~gét h~árd, ~áñd ý~ógá í~s lík~é móv~éméñ~t méd~ítát~íóñ f~ór mé~. Prá~ctíc~íñg ý~ógá h~ás dé~fíñ~ítél~ý mád~é mé s~tróñ~gér á~ñd á h~éált~híér ~dáñc~ér—Í ~éát b~étté~r, áñ~d Í dó~ñ't g~ét íñ~júré~d ás ó~ftéñ ~ás Í ú~séd t~ó. Ás ~á bál~lét d~áñcé~r Í ál~wáýs ~láck~éd st~réñg~th íñ ~mý úp~pér b~ódý, ~bút ý~ógá c~háñg~éd ál~l thá~t fór ~mé.]
[W~hát ~cáñ s~túdé~ñts é~xpéc~t whé~ñ thé~ý ták~é á c~láss ~wíth ~ýóú á~t óúr ~Sóhó ~stúd~íó¿]
[Í~t ís ~góíñ~g tó b~é só f~úñ¡¡ ~Í méá~ñ thá~t. Cl~ássé~s wít~h mé á~ré éñ~érgé~tíc, ~áñd ý~óú c~áñ dé~fíñí~télý ~éxpé~ct á d~áñcé~/bál~lét v~íbé. ~Í lóv~é grá~céfú~l móv~éméñ~ts¡]
[W~hát h~ás bé~éñ th~é mós~t chá~lléñ~gíñg ~párt ~óf ýó~úr ýó~gá jó~úrñé~ý áñd ~hów d~íd ýó~ú wór~k thr~óúgh ~ít¿]
[T~hé mó~st ch~állé~ñgíñ~g pár~t óf m~ý ýóg~á jóú~rñéý ~hás b~ééñ m~áíñt~áíñí~ñg áñ~d búí~ldíñ~g str~éñgt~h. Í ñ~évér ~hád á~ñý, á~ñd mý ~wrís~ts ár~é ás t~íñý á~s á bá~bý's~. Bút ~Í wór~k hár~d évé~rý sí~ñglé ~dáý t~ó gét ~stró~ñgér ~áñd ñ~ót gí~vé íñ ~tó th~át vó~ícé t~hát t~élls ~mé tó ~gívé ~úp bé~cáús~é Í wí~ll ñé~vér b~é ás s~tróñ~g ás s~ómé ó~f thé ~ýógí~s óñ Í~ñstá~grám~. Í ám ~gétt~íñg t~héré~, áñd ~évéñ ~thóú~gh ít ~hás b~ééñ á ~strú~gglé~, thé ~próc~éss h~ás bé~éñ só ~grát~ífýí~ñg.]
[Í~ñ whá~t wáý~s hás ~ýógá ~áffé~ctéd ~ýóúr ~lífé~, bíg ~ór sm~áll¿]
[Ý~ógá ~hás h~élpé~d mé c~álm d~ówñ á~ñd ñó~t bé á~ñxíó~ús—Í ~hávé ~léár~ñéd t~ó bé p~átíé~ñt wí~th mý~sélf ~áñd w~órk t~hróú~gh áñ~ý íss~úé ór ~strú~gglé ~slów~lý. Í~t hás ~álsó ~hélp~éd mé ~áccé~pt mý ~fláw~s áñd ~límí~tátí~óñs. ~Ýógá ~hás d~éfíñ~ítél~ý chá~ñgéd ~mý lí~fé.]
[F~róm ~grów~íñg ú~p ás á ~míñó~rítý ~íñ Só~úthé~ást Á~síá t~ó béí~ñg th~é óñl~ý dár~k-sk~íññé~d wóm~áñ áñ~d dáñ~cér w~íthó~út á t~éách~ér tó ~éñté~r thé ~ñátí~óñál ~báll~ét c~ómpé~títí~óñ th~át br~óúgh~t ýóú ~tó Jú~íllí~árd, ~ýóú’~vé wó~rkéd ~éxtr~émél~ý hár~d tó g~ét wh~éré ý~óú ár~é. Hó~w háv~é thé~sé éx~pérí~éñcé~s shá~péd ý~óú¿]
[Í ~dóñ~’t bé~líév~é wé h~ávé l~ímít~s tó w~hát w~é cáñ ~áchí~évé. ~Ít’s ~ás sí~mplé ~ás sé~ttíñ~g ýóú~r míñ~d tó s~ómét~híñg ~áñd d~óíñg ~évér~ýthí~ñg ít ~táké~s tó á~chíé~vé í~t. Í k~ñów f~róm é~xpér~íéñc~é hów ~féár ~áñd d~ísbé~líéf ~cáñ h~óld ý~óú bá~ck fr~óm ác~híév~íñg g~réát ~thíñ~gs. L~ét th~át gó~, áñd ~ýóú’~ll sú~rprí~sé ýó~úrsé~lf.]
[W~hát ~wóúl~d ýóú ~sáý t~ó óth~ér wó~méñ ó~f cól~ór wh~ó áré ~chás~íñg t~héír ~dréá~ms íñ ~thé f~ácé ó~f ádv~érsí~tý¿]
[Í ~háv~é álw~áýs b~ééñ m~íñór~ítý, ~évéñ ~líví~ñg íñ ~Sóút~héás~t Ásí~á. Hó~wévé~r, Í t~híñk ~ít’s ~bécá~úsé Í ~ám só ~díff~éréñ~t thá~t Í'm ~áblé ~tó st~áñd ó~út, Í~t gív~és mé ~thé ú~ppér ~háñd ~whéñ ~ít có~úld ~bé lí~mítí~ñg. Ý~óú há~vé tó ~bélí~évé í~ñ ýóú~rsél~f áñd ~kñów ~thát ~ýóú á~ré éñ~óúgh ~áñd c~áñ ác~híév~é áñý~thíñ~g ýóú ~sét ý~óúr m~íñd t~ó. Bé~líév~é, áñ~d wát~ch th~é mág~íc úñ~fóld ~íñ ýó~úr lí~fé.]
[Ý~óú có~-cré~átéd ~Rádh~á Béá~útý, ~áñ ám~ázíñ~g líñ~é óf ñ~átúr~ál sk~íñcá~ré áñ~d béá~útý p~ródú~cts¡ ~Hów d~íd th~ís có~mé áb~óút¿]
[Í ~cré~átéd ~Rádh~á Béá~útý w~héñ Í ~wás l~ívíñ~g íñ M~éxíc~ó wít~h mý b~úsíñ~éss p~ártñ~ér. Í ~gréw ~úp ús~íñg é~sséñ~tíál ~óíls ~tó hé~ál mý ~bódý ~áñd t~ákíñ~g ñát~úrál ~báth~s wít~h túr~mér~íc áñ~d rós~é wát~ér, á~ñd Í w~áñté~d tó s~háré ~thát ~lífé~stýl~é wít~h thé ~wést~érñ w~órld~. Wé d~íd gó~ód—R~ádhá ~Béáú~tý bé~cámé ~thé b~ést-~séll~íñg b~éáút~ý brá~ñd óñ ~Ámáz~óñ.]
[W~hát á~ré ýó~úr tó~p típ~s fór ~léád~íñg á ~héál~thý l~ífé¿]
[B~é ph~ýsíc~állý ~áctí~vé év~érý d~áý, é~át á h~éált~hý dí~ét rí~ch íñ ~whól~é grá~íñs, ~léáñ ~prót~éíñ, ~végé~táb~lés á~ñd fr~úíts ~(bé s~úré t~ó gét ~éñóú~gh ví~támí~ñ D áñ~d cál~cíúm~¡) áñ~d chá~lléñ~gé ýó~úr mí~ñd.]
[W~hát á~dvíc~é wóú~ld ýó~ú gív~é tó ý~ógís ~júst ~stár~tíñg ~óút í~ñ thé~ír pr~áctí~cé¿]
[T~hrów ~áwáý ~thé í~déá t~hát ý~óú sh~óúld ~álré~ádý b~é flé~xíbl~é, th~át ýó~ú’ré ~tóó ó~ld tó ~dó ýó~gá ór ~thát ~ýógá ~ís th~é óñl~ý thí~ñg th~át wí~ll hé~lp ýó~ú lós~é wéí~ght¡ ~Ýógá ~ís á p~rócé~ss, ñ~ót á p~ósé. ~Whét~hér ó~r ñót ~ýóú t~óúch ~ýóúr ~tóés ~ís ír~rélé~váñt~—whá~t mát~térs ~át th~é éñd ~óf á p~ráct~ícé í~s thé ~stát~é óf ý~óúr b~ódý á~ñd mí~ñd. B~éfór~é ýóú ~stár~t móv~íñg ó~ñ thé ~mát, ~sét á~ñ íñt~éñtí~óñ. T~hís w~íll h~élp s~ét th~é tóñ~é fór ~ýóúr ~prác~tícé ~áñd p~répá~ré ýó~úr mí~ñd fó~r áñ í~ñtró~spéc~tívé ~éxpé~ríéñ~cé. L~éárñ ~tó sá~vór t~hé mó~méñt ~áñd á~llów ~ýóúr ~bódý ~thé r~ést í~t dés~érvé~s áft~ér á l~óñg p~ráct~ícé.]
[F~óll~ów Ré~béká~h's í~ñspí~ríñg ~jóúr~ñéý ~óñ Íñ~stág~rám á~t @ré~béká~hlét~ch¡]
