[S~ímóñ~é dé l~á Rúé~'s kí~llíñ~g ít. ~Hér d~áñcé~-íñs~píré~d fít~ñéss ~méth~ód Bó~dý bý ~Símó~ñé, B~BS fó~r shó~rt, h~ás gá~rñér~éd á m~ájór ~cúlt ~fóll~ówíñ~g óf s~tróñ~g, ém~pówé~réd w~óméñ ~fróm ~Ñéw Ý~órk t~ó L.Á~., áñ~d hér ~clás~sés t~ýpíc~állý ~fíll ~úp sú~pér-~fást~. Hér ~sécr~ét¿ C~réát~íñg á ~wórk~óút t~hát d~óésñ~'t fé~él lí~ké wó~rk, á ~cómm~úñít~ý whé~ré wó~méñ l~íft é~ách ó~thér ~úp, á~ñd á s~pácé ~whér~é thé~ý cáñ ~léár~ñ tó f~éél m~óré c~óñfí~déñt ~íñ th~éír ó~wñ sk~íñ. S~ímóñ~é gáv~é ús t~hé fú~ll rú~ñ-dó~wñ óñ ~BBS, ~hów m~óvém~éñt c~áñ bé ~á cát~álýs~t fór ~pérs~óñál ~grów~th, á~ñd hé~r típ~s fór ~léád~íñg á ~héál~thý l~ífé.]
[H~ów w~óúld ~ýóú d~éscr~íbé B~ódý b~ý Sím~óñé t~ó sóm~éóñé ~whó’~s ñév~ér tá~kéñ á ~clás~s fró~m ýóú ~béfó~ré¿]
[B~ódý ~Bý Sí~móñé ~clás~sés á~ré hí~gh-í~mpác~t, dá~ñcé-~básé~d cár~díó c~láss~és th~át hé~lp ýó~ú búr~ñ úp t~ó 800 ~cáló~ríés ~wíth ~45 mí~ñúté~s óf d~áñcé~. Thé ~clás~sés v~árý t~ó fóc~ús óñ ~tóñí~ñg sp~écíf~íc mú~sclé ~gróú~ps, s~úch á~s HTB ~(híp~s, bú~ñs, t~hígh~s) áñ~d ÁBC ~(ár~ms, b~áck, ~córé~) áñd ~thé t~ímé f~líés ~bý. Ý~óú ús~é ýóú~r éñt~íré b~ódý. ~Ít hé~lps w~íth c~óórd~íñát~íóñ, ~áñd í~t hél~ps bú~rñ cá~lórí~és pó~st-w~órkó~út ás ~wéll~—úsí~ñg ló~w wéí~ghts ~áñd r~ésís~táñc~é wít~h híg~h rép~étít~íóñ t~ó cré~áté l~óñg, ~léáñ ~músc~lé.]
[W~hý d~íd ýó~ú stá~rt Bó~dý bý ~Símó~ñé¿]
[Í ~wáñt~éd tó ~máké ~éxér~císé ~fúñ. ~Í dóñ~’t ló~vé cá~rdíó~, áñd ~thé t~hóúg~ht óf ~spéñ~díñg ~45 mí~ñúté~s rúñ~ñíñg ~ór cý~clíñ~g wás ~tórt~úré t~ó mé. ~Í wáñ~téd t~ó brí~ñg th~é jóý~s áñd ~béñé~fíts ~óf dá~ñcé t~ó ás m~áñý p~éópl~é ás p~óssí~blé.]
[Ý~óú’v~é béé~ñ dáñ~cíñg ~síñc~é ýóú ~wéré ~thré~é¡ Wh~át dí~d ýóú ~léár~ñ fró~m ýóú~r lóñ~g cár~éér á~s á dá~ñcér ~thát ~ýóú’~vé áp~plíé~d tó B~BS¿]
[D~áñcé ~téác~hés ý~óú dí~scíp~líñé ~áñd d~édíc~átíó~ñ áñd ~gívé~s ýóú ~thé d~rívé ~tó ál~wáýs ~ímpr~óvé á~ñd bé ~ýóúr ~bést~, whí~ch ís ~théñ ~réfl~écté~d íñ é~vérý~thíñ~g ýóú ~dó.]
["S~élf-~lóvé ~áñd á~ccép~táñc~é ís t~hé ké~ý. Dó~ñ’t c~ómpá~ré ýó~úrsé~lf tó ~áñýó~ñé él~sé. W~é áré ~áll ó~ñ á pá~th óf ~sélf~-dís~cóvé~rý."]
[Ý~óú’~vé sá~íd th~át ýó~ú wáñ~t wóm~éñ wh~ó ták~é á BB~S clá~ss tó ~léáv~é féé~líñg ~móré ~émp~ówér~éd áñ~d íñ l~óvé w~íth t~héms~élvé~s. Hó~w háv~é ýóú ~sééñ ~thát ~táké ~éffé~ct¿]
[Í ~álw~áýs s~áý th~át wh~éñ ýó~ú cóm~é tó t~hé st~údíó~, ýóú ~léáv~é ýóú~r égó ~át th~é dóó~r. Th~é clá~ssés ~áré á ~sáfé ~spác~é whé~ré wó~méñ c~áñ fé~él íñ~spír~éd áñ~d mót~ívát~éd tó ~bécó~mé th~é bés~t vér~síóñ ~óf th~émsé~lvés~. Thé~ré ís ~ñó jú~dgém~éñt, ~júst ~pósí~tívé ~éñér~gý áñ~d á ló~víñg ~éñví~róñm~éñt, ~whíc~h áll~óws c~líéñ~ts tó ~móvé ~áñd c~óññé~ct wí~th th~éír ~bódí~és íñ ~á cár~éfré~é wáý~. Í sé~é ít í~ñ thé ~wáý v~étér~áñ cl~íéñt~s wíl~l hél~p thé ~ñéwb~íés s~ét úp~, áñd ~whéñ ~clíé~ñts l~éávé ~clás~s úpl~ífté~d áñd ~óvér~jóýé~d. Í l~óvé t~ó séé ~thé p~hýsí~cál, ~émót~íóñá~l áñd ~spír~ítúá~l chá~ñgé t~hát c~ómés ~fróm ~wórk~íñg ó~út; t~hé íñ~ñér á~ñd óú~tér s~tréñ~gth t~hát í~s gáí~ñéd. ~Tó mé~, thá~t ís t~hé gr~éáté~st gí~ft.]
[W~hát ~rólé ~dóés ~ýógá ~pláý ~íñ ýó~úr lí~fé¿]
[Í ~úsé ~ýógá ~ás á w~áý tó ~stré~tch á~ñd tá~ké cá~ré óf ~mýsé~lf th~róúg~h áll ~mý wó~rkíñ~g óút~. Ít á~lsó s~tíll~s mý m~íñd á~ñd só~úl.]
[
H~álf ~Móóñ ~Brá, ~Áírb~rúsh ~Shór~t, Gó~ddés~s Lég ~Wárm~érs]
[T~óp t~íps f~ór lé~ádíñ~g á h~éált~hý lí~fé¿]
[S~élf-~lóvé ~áñd á~ccép~táñc~é ís t~hé ké~ý. Dó~ñ’t c~ómpá~ré ýó~úrsé~lf tó ~áñýó~ñé él~sé. W~é áré ~áll ó~ñ á pá~th óf ~sélf~-dís~cóvé~rý. F~íñd ý~óúr p~ássí~óñ íñ ~lífé ~áñd f~ólló~w ít.]
[P~érs~óñál ~fítñ~éss ~phíl~ósóp~hý¿]
[F~íñd ~á wór~kóút ~ýóú l~óvé—~óñé t~hát k~ééps ~ýóú p~ósít~ívé á~ñd íñ~spír~éd.]
[W~hát á~ré ýó~ú cúr~réñt~lý má~ñífé~stíñ~g íñ ý~óúr l~ífé¿]
[T~hé ó~péñí~ñg óf ~mý Ló~ñdóñ ~stúd~íó íñ ~éárl~ý 201~9, á b~éáút~ífúl ~prég~ñáñc~ý éxp~éríé~ñcé, ~mór~é pré~gñáñ~cý wó~rkóú~ts áñ~d éxc~ítíñ~g ñéw ~bráñ~d pár~tñér~shíp~s fór ~thé ñ~éw ýé~ár.]
[G~ét í~ñtó B~BS mó~dé wí~th hé~r tóp ~3 sóñ~gs tó ~dáñc~é tó b~éló~w & fól~lów S~ímóñ~é óñ Í~ñstá~grám ~rígh~t hér~é.]
