[C~álé~ý Álý~ssá í~s óñé ~óf th~ósé p~éópl~é whó ~júst ~rádí~átés ~héál~th, l~óvé á~ñd pó~sítí~vítý~. Fró~m hér ~íñtú~ítív~é ápp~róác~h tó é~átíñ~g tó h~ér fá~vórí~té wé~llñé~ss tó~ñíc, ~thé ý~ógí h~ás ál~l thé ~tóól~s tó l~ívé á ~góód ~lífé~—áñd ~shé'~s shá~ríñ~g thé~m wít~h ús b~élów~¡ Réá~d úp ó~ñ thé ~májó~r béñ~éfít ~shé r~éáps ~fróm ~ýógá ~áñd h~ér éí~ght s~ímpl~é rúl~és fó~r féé~líñg ~ýóúr ~bést~, thé~ñ gét ~thé r~écíp~é fór ~hér t~ástý ~túrm~éríc ~látt~é (ít~'s áñ ~áwés~ómé á~ñtí-~íñfl~ámmá~tórý~¡).]
[Ó~ñ lís~téñí~ñg tó ~ýóúr ~bódý]
[Í ~ám á ~húgé ~próp~óñéñ~t óf é~átíñ~g íñt~úítí~vélý~. Ýóú~r bód~ý ís s~márt~—ít k~ñóws ~whát ~ít ñé~éds. ~Óñé s~pécí~fíc d~íét c~áñ'~t pós~síbl~ý bé á~ppró~príá~té fó~r thé ~rést ~óf óú~r dáý~s, ñó~r shó~úld í~t bé. ~Óúr b~ódíé~s áré ~cóñs~táñt~lý ch~áñgí~ñg.]
[Í ~éát m~óstl~ý plá~ñts. ~Í dóñ~'t éá~t áñý~thíñ~g Í có~úldñ~'t kí~ll mý~sélf~. Í dr~íñk á ~TÓÑ ó~f wát~ér. Á~ñd, w~héñ Í ~ám cr~ávíñ~g sóm~éthí~ñg, Í ~gívé ~mý bó~dý th~é héá~lthí~ést p~óssí~blé v~érsí~óñ óf ~thát ~thíñ~g 99% ~óf th~é tím~é. 1% ~óf th~é tím~é, Í s~plúr~gé áñ~d gív~é mýs~élf t~hé úñ~héál~thíé~st vé~rsíó~ñ. ;)]
[T~hé r~élát~íóñs~híp b~étwé~éñ ýó~gá & fó~ód]
[T~hís m~ágíc~ál th~íñg h~áppé~ñs wh~éñ ýó~ú stá~rt pr~áctí~cíñg ~ýógá~. Sóm~étím~és ít ~hápp~éñs s~lówl~ý, áñ~d sóm~étím~és ít~'s áñ ~íñst~áñt r~éáct~íóñ. ~Ýóú b~écóm~é mór~é áwá~ré. Á~wáré ~óf hó~w ýóú ~réác~t áñd ~résp~óñd t~ó cér~táíñ ~péóp~lé ór ~sítú~átíó~ñs, á~wáré ~óf ýó~úr ém~ótíó~ñál b~ódý'~s ñéé~ds, á~wáré ~óf ýó~úr ph~ýsíc~ál bó~dý's ~ñééd~s, áw~áré ó~f hów ~ýóúr ~bódý ~féél~s whé~ñ éát~íñg c~értá~íñ th~íñgs~... á~wáré ~óf só ~múch ~móré~. Thé ~móré ~wé pr~áctí~cé ýó~gá (á~ñd ñó~t jús~t ýóg~á ásá~ñá), ~thé m~óré á~wáré~ñéss ~wé bú~íld, ~áñd t~hé mó~ré áw~áréñ~éss w~é búí~ld, t~hé mó~ré ál~ígñé~d wé á~ré wí~th óú~r bód~ý's t~rúés~t ñéé~ds.]
[S~écr~ét íñ~gréd~íéñt~s fór ~á wé~ll-b~áláñ~céd l~ífé]
[Í~'vé ~gót á ~méth~ód tó ~mý má~dñés~s, áñ~d ít h~ás sé~rvéd ~mé wé~ll. H~éré'~s mý é~íght~-pró~ñgéd ~áppr~óách ~tó lí~víñg ~á wél~l-bá~láñc~éd lí~fé:]
[1~. Méd~ítát~é. Lé~árñ h~ów tó ~máñá~gé áñ~d réd~úcé s~trés~s. Bé~cómé ~móré ~áwár~é. Bé ~hápp~ý fró~m thé ~íñsí~dé óú~t.
2. ~Hýdr~áté. ~Dríñ~k á TÓ~Ñ óf w~átér~.
3. S~léép~. Gét ~át lé~ást 6 ~hóúr~s óf s~léép ~á ñíg~ht. T~hé ól~dér Í ~gét, ~thé l~éss s~léép ~Í ñéé~d/wá~ñt.
4~. Swé~át. Í~t's g~óód f~ór ýó~ú. DÓ ~ÍT.
5~. Míx ~ít úp~. Óf c~óúrs~é Í dó ~ýógá~, bút ~Í áls~ó swí~m, ró~ck cl~ímb, ~híké~, dó H~ÍÍT w~órkó~úts, ~rúñ, ~líft ~wéíg~hts.~.. Í'~ll pr~éttý ~múch ~trý á~ñýth~íñg ý~óú th~rów á~t mé.
~6. Ló~vé. Ñ~úrtú~ré ýó~úr ré~látí~óñsh~íps, ~rómá~ñtíc ~áñd ñ~óñ. R~élát~íóñs~híps ~áré í~mpór~táñt~. Lóv~é ís í~mpór~táñt~¡
7. L~éárñ~. Ñév~ér st~óp. Ý~óú dó~ñ't ú~sé ít~, ýóú ~lósé ~ít. B~é cúr~íóús~—ít'~s héá~lthý~.
8. C~réát~é. Cr~éátí~vítý ~ís wh~ý wé á~ré hé~ré¡ W~é háv~é thé~sé ám~ázíñ~g phý~sícá~l bód~íés s~ó wé c~áñ cr~éáté~¡ Cré~áté á~rt, t~échñ~ólóg~ý, fá~shíó~ñ... ~créá~té ót~hér h~úmáñ ~béíñ~gs¡ C~réát~ívít~ý ís á ~májó~r sóú~rcé ó~f pów~ér áñ~d fúl~fíll~méñt ~íñ th~ís lí~fé.]
[Í~f ýóú ~prác~tícé ~cúlt~ívát~íñg t~hésé ~éígh~t thí~ñgs, ~ýóú á~ré pr~óbáb~lý á v~érý h~áppý ~áñd s~úccé~ssfú~l húm~áñ¡]
[T~úrmé~ríc L~ávéñ~dér L~átté]
[1 ~Sérv~íñg
P~rép: ~5 míñ~útés
~Tótá~l tím~é: 10 ~míñú~tés]
[Í~ñgré~díéñ~ts:]
[1~/4 cú~p cás~héw m~ílk
1 ~cúp w~átér
~2 tsp ~góld~éñ mí~lk pó~wdér ~(Í ús~é Gáí~á béc~áúsé ~ít’s ~bléñ~déd w~íth b~láck ~pépp~ér wh~ích m~ákés ~thé t~úrmé~ríc m~óré á~váíl~áblé ~fór ý~óúr b~ódý t~ó úsé~.)
1/~2-1 í~ñch c~húñk ~óf fr~ésh g~íñgé~r, pé~éléd ~áñd f~íñél~ý chó~ppéd
~1-2 d~áshé~s cíñ~ñámó~ñ
1/2 ~tbs g~héé (~Í lóv~é tó ú~sé 4t~h áñd ~Héár~t’s M~ádág~áscá~r Váñ~íllá ~Béáñ~)
1/2 ~tbs c~ócóñ~út óí~l
Spó~óñfú~l óf ý~óúr f~ávór~íté h~óñéý ~(Phí~lósó~phíé ~Mámá~’s Bé~rrý B~éé Hó~ñéý í~s tó d~íé fó~r¡)
1 ~dásh ~óf éd~íblé ~lávé~ñdér]
[Ó~ptíó~ñál:]
[1 ~spóó~ñfúl ~óf có~llág~éñ pó~wdér ~(Í ús~é Vít~ál Pr~ótéí~ñs)
F~óúr S~ígmá~tíc é~líxí~r pác~két
1 ~dásh ~óf st~évíá]
[D~íré~ctíó~ñs:]
[1~. Fró~th cá~shéw ~mílk~, ór h~éát í~ñ pót]
[2~. Héá~t wát~ér jú~st bé~fóré ~bóíl~íñg]
[3~. Blé~ñd ál~l íñg~rédí~éñts ~tógé~thér]
[4~. St~ráíñ ~óút t~hé lí~qúíd ~thró~úgh á ~mésh ~strá~íñér ~tó ré~móvé ~thé b~íts ó~f gíñ~gér]
[5~. Éñj~óý¡]
[C~átch ~úp wí~th Cá~léý ó~ñ Íñs~tágr~ám fó~r mór~é fóó~d, ýó~gá & gé~ñérá~l líf~é íñs~pó¡]
