[F~ór V~íctó~ríá Á~rvíz~ú, gí~víñg ~tó ót~hérs ~ís á f~úll-~tímé ~jób—~áñd ó~ñé th~át sh~é só c~léár~lý ló~vés. ~Thé ý~ógí d~évót~és hé~r dáý~s tó t~éách~íñg ý~ógá á~ñd hí~gh sc~hóól ~phýs~ícál ~édúc~átíó~ñ íñ L~ódí, ~Ñéw J~érsé~ý. Hé~r ýóg~á clá~ssés~, táú~ght á~t hér ~vérý ~ówñ s~túdí~ó, fó~llów ~hér s~ígñá~túré ~stýl~é, Hí~gh Éñ~érgý ~Fúsí~óñ Ýó~gá, w~hích ~íñcó~rpór~átés ~fást~-pác~éd sé~qúéñ~cés, ~íñvé~rsíó~ñs, p~óstú~ré br~éákd~ówñs~, bré~áthí~ñg éx~ércí~sés á~ñd mé~dítá~tíóñ ~tó hé~lp st~údéñ~ts ré~fléc~t, ré~jóíc~é áñd ~rélá~x. Mó~tívá~téd b~ý hér ~ówñ t~ráñs~fórm~átív~é éxp~éríé~ñcé w~íth ý~ógá, ~Víct~óríá~'s sh~ápíñ~g thé ~wáý p~éópl~é éxp~éríé~ñcé t~hé pr~áctí~cé áñ~d mák~íñg í~t mór~é ácc~éssí~blé t~ó évé~rýóñ~é—ñó~t jús~t thó~sé wh~ó cáñ ~swíñ~g á st~áñdá~rd mó~ñthl~ý mém~bérs~híp. ~Héré~'s hó~w shé~’s hé~lpíñ~g brí~ñg ýó~gá tó ~á wíd~ér có~mmúñ~ítý, ~hów m~íñdf~úlñé~ss há~s chá~ñgéd ~hér l~ífé.~.. áñ~d thé ~10 só~ñgs s~hé's ~bééñ ~pláý~íñg í~ñ áll ~hér c~láss~és.]
[H~ów d~íd ýó~ú fír~st g~ét íñ~tó ýó~gá¿]
[W~héñ Í ~wás f~résh ~óút ó~f cól~légé ~Í jóí~ñéd á ~sáls~á pér~fórm~áñcé ~gróú~p. Íñ ~órdé~r tó b~é íñ ó~ñé óf ~thé r~óútí~ñés, ~Í hád ~tó dó ~thé s~plít~s. Th~éré w~ás ñó ~wáý¡ ~Á frí~éñd s~úggé~stéd ~góíñ~g tó ý~ógá c~láss~és. É~véñ t~hóúg~h Í wá~s vér~ý áct~ívé, ~Í rém~émbé~r béí~ñg sh~ócké~d át t~hé dí~ffíc~últý ~óf th~é fír~st cl~áss. ~Áfté~r á có~úplé ~móré ~tríp~s tó t~hé ýó~gá st~údíó~, Í ñó~tícé~d thá~t mý c~hróñ~íc ló~wér b~áck p~áíñ d~ísáp~péár~éd, á~ñd, á~ftér ~ábóú~t síx ~móñt~hs, Í ~áchí~évéd ~mý sp~lít. ~Áfté~r thá~t, Í m~áíñt~áíñé~d á bá~síc p~hýsí~cál p~ráct~ícé t~ó kéé~p mýs~élf p~áíñ-~fréé ~áñd l~ímbé~r fór ~óthé~r spó~rts. ~Téñ ý~éárs ~láté~r, áf~tér Í ~bécó~mé á ý~ógá t~éách~ér, Í ~cámé ~tó th~é réá~lízá~tíóñ ~thát ~thé m~óré ý~ógá Í ~díd, ~thé h~áppí~ér Í b~écám~é. Th~át’s ~whéñ ~Í déc~ídéd ~tó pú~t mý ó~thér ~wórk~óút c~láss~és óñ ~thé s~hélf ~áñd d~édíc~áté m~ýsél~f tó t~hé pr~áctí~cé.]
[Ý~óú ó~wñ ýó~úr ów~ñ ýóg~á stú~díó, ~Hígh ~Éñér~gý Fú~síóñ ~Ýógá ~(ñám~éd áf~tér t~hé ýó~gá st~ýlé ý~óú cr~éáté~d)¡ H~ów dí~d thá~t cóm~é ábó~út¿]
[Í~f th~éré í~s áñý~thíñ~g Í wó~úld l~óvé t~ó chá~ñgé í~ñ thé ~ýógá ~wórl~d, ít ~wóúl~d bé t~hé cú~rréñ~t lác~k óf á~ccés~s tó h~ígh-~qúál~ítý, ~áffó~rdáb~lé cl~ássé~s. Í s~áw pé~óplé~, máñ~ý óf w~hóm s~trúg~gléd ~tó má~ké éñ~ds mé~ét, ñ~ót át~téñd ~ýógá ~clás~sés s~ímpl~ý béc~áúsé ~óf th~é prí~cé. T~hís p~ráct~ícé c~háñg~és lí~vés¡ ~Áñd ~Í wáñ~téd t~ó brí~ñg ít ~tó ás ~máñý ~péóp~lé ás ~póss~íblé~. Thá~t sáí~d, Í c~áll m~ýsél~f thé ~rélú~ctáñ~t éñt~répr~éñéú~r¡ Í ñ~évér ~thóú~ght Í ~wóúl~d háv~é mý ó~wñ st~údíó~, áñd~, évé~ñ thó~úgh Í ~máñá~gé th~é ñút~s áñd ~bólt~s óf t~hé óp~érát~íóñ, ~ít’s ~rúñ á~s á có~ópér~átív~é éff~órt w~íth t~hé ót~hér í~ñstr~úctó~rs.]
[W~é bé~gáñ t~éách~íñg c~ómmú~ñítý ~clás~sés ó~ñcé á ~wéék ~óñ Wé~dñés~dáýs ~áñd ñ~ów há~vé cl~ássé~s évé~rý dá~ý óf t~hé wé~ék. W~é pró~vídé ~válú~é fór ~óúr c~ómmú~ñítý ~bý ch~árgí~ñg óñ~lý $8 ~fór á ~síñg~lé 90~-míñ~úté c~láss~, áñd ~wé há~vé gr~ówñ f~róm ó~ñé ór ~twó s~túdé~ñts t~ó á wh~ólé t~ríbé ~óf ýó~gís w~hó ló~vé th~ís pr~áctí~cé. Í ~cóñs~ídér ~mý té~áchí~ñg ás ~párt ~óf mý ~sérv~ícé t~ó thé ~wórl~d áñd ~hávé ~pró~vídé~d clá~ssés ~péóp~lé cá~ñ sús~táíñ~áblý ~áffó~rd fó~r fív~é ýéá~rs ñó~w. Ké~épíñ~g óúr ~príc~és ló~w áñd ~óúr q~úálí~tý hí~gh mé~áñs t~hát p~éópl~é fró~m áll ~báck~gróú~ñds f~éél é~mpów~éréd ~tó éx~pérí~éñcé ~thís ~prác~tícé~, áñd~, thr~óúgh ~óúr t~éách~ér tr~áíñí~ñgs á~ñd ót~hér p~rógr~áms w~íth c~ómmú~ñítý ~gróú~ps, w~é áré ~spré~ádíñ~g thé ~méss~ágé f~ár áñ~d wíd~é thá~t ýóg~á ís f~ór év~érýó~ñé.]
[H~ów dó~és ýó~úr dá~ý jób ~téác~híñg ~stúd~éñts ~P.É. ~íñfó~rm ýó~úr ýó~gá té~áchí~ñg áñ~d víc~é vér~sá¿]
[Á~síd~é fró~m háv~íñg c~óñté~ñt éx~pósú~ré áñ~d trá~íñíñ~g íñ c~úttí~ñg-é~dgé é~dúcá~tíóñ~ál st~ráté~gíés ~áñd c~úrrí~cúlú~m wrí~tíñg~, mý t~ééñá~gérs ~hélp ~mé ké~ép ít ~réál~¡ Thé~ý lét ~mé kñ~ów wh~éñ só~méth~íñg í~sñ’t ~wórk~íñg. ~Máñý ~óf mý ~téch~ñíqú~és fó~r pró~grés~síñg ~móvé~méñt ~évól~véd f~róm h~ávíñ~g tó t~éách ~á 30-~míñú~té ýó~gá cl~áss t~ó 40 t~ééñá~gérs ~whó h~ád ñé~vér b~ééñ é~xpós~éd tó ~ýógá~. Í há~d tó l~éárñ ~tó há~vé cl~éár-~cút ó~bjéc~tívé~s, pl~áñ mý ~clás~sés w~íth c~réát~ívít~ý áñd ~róll ~wíth ~thé p~úñch~és (t~héré ~áré ñ~ót tó~ó máñ~ý ýóg~á téá~chér~s whó ~hávé ~tó dé~ál wí~th fí~ré dr~ílls ~dúrí~ñg mé~dítá~tíóñ~¡).]
[M~óst í~mpór~táñt~lý, m~ý stú~déñt~s rém~íñd m~é óf t~hé pó~wér ó~f thí~s prá~ctíc~é áñd ~hów m~áñý c~ómmú~ñítí~és dó ~ñót h~ávé á~ccés~s tó í~t. Th~éý ré~míñd ~mé óf ~mý pú~rpós~é tó p~róví~dé ác~céss~íblé ~áñd é~mpów~éríñ~g ýóg~á. Th~éý ré~míñd ~mé th~át Í h~ávé t~ó dó b~étté~r, áñ~d Í st~rívé ~tó lí~vé úp ~tó th~ósé é~xpéc~tátí~óñs.]
[H~ów há~s ýóú~r ýóg~á prá~ctíc~é ímp~ácté~d ýóú~r dáý~-tó-~dáý l~ífé¿]
[M~ý phý~sícá~l prá~ctíc~é hás ~képt ~mé hé~álth~ý áñd ~áblé ~tó sú~stáí~ñ á dé~máñd~íñg t~éách~íñg s~chéd~úlé. ~Ýógá ~hás b~róúg~ht mé ~mý lí~vélí~hóód~, íñt~ródú~céd m~é tó t~hé mó~st wó~ñdér~fúl á~ñd cá~ríñg ~péóp~lé áñ~d ták~éñ mé ~áróú~ñd th~é wór~ld.]
[T~hé pá~rt óf ~thé p~ráct~ícé t~hát p~éópl~é cáñ~’t sé~é ís w~hát h~ás ím~páct~éd mý ~dáý-~tó-d~áý éx~pérí~éñcé ~thé m~óst. ~Íñ th~é lás~t féw ~ýéár~s Í há~vé pá~rtíc~ípát~éd íñ ~á sté~ádý m~íñdf~úlñé~ss pr~áctí~cé. M~íñdf~úlñé~ss há~s trá~ñsfó~rméd ~thé w~áý Í l~ívé t~hís l~ífé. ~Í bél~íévé ~thát ~thé d~íscí~plíñ~é óf t~hé ph~ýsíc~ál pr~áctí~cé hé~lpéd ~mé cú~ltív~áté t~hé wí~llpó~wér t~ó sét ~ásíd~é mý ó~wñ cá~réfú~llý-~cóñs~trúc~téd í~déñt~ítý. ~Thró~úgh m~íñdf~úlñé~ss, Í ~hád t~ó ták~é á há~rd ló~ók át ~hów Í ~wás l~ívíñ~g, hó~w Í wá~s íñt~érác~tíñg ~wíth ~thós~é áró~úñd m~é áñd ~hów Í ~félt ~ábóú~t mýs~élf. ~Óñcé ~Í béc~ámé l~éss s~élf-~crít~ícál ~áñd m~óré ó~péñ t~ó pós~síbí~lítý~, mý w~órld ~cháñ~géd.]
[W~hát ~hás b~ééñ t~hé bí~ggés~t chá~lléñ~gé ýó~ú’vé ~fácé~d íñ ~ýóúr ~ýógá ~prác~tícé ~áñd h~ów dí~d ýóú ~óvér~cómé ~ít¿]
[Í ~hád t~ó réd~éfíñ~é mý p~ráct~ícé w~héñ Í ~dísl~ócát~éd mý ~cláv~íclé ~íñ 20~15. T~hé íñ~júrý ~résú~ltéd ~íñ 18 ~móñt~hs óf ~phýs~ícál ~thér~ápý á~ñd íñ~téñs~é ácú~púñc~túré ~tréá~tméñ~ts áñ~d, év~éñ ñó~w, Í g~ét wé~éklý ~ácúp~úñct~úré t~réát~méñt~s tó m~áñág~é mý s~ýmpt~óms.]
[Á~t fí~rst, ~Í réá~llý s~trúg~gléd ~wíth ~áccé~ptáñ~cé. Í ~wísh ~Í cóú~ld sá~ý Í ác~téd w~íth g~rácé ~áñd m~átúr~ítý, ~bút t~hát w~ás ñó~t thé ~cásé~. Whé~ñ déñ~íál f~íñál~lý bé~cámé ~áccé~ptáñ~cé, Í ~hád t~ó ták~é á há~rd ló~ók át ~whát ~Í hád ~álló~wéd m~ý déf~íñít~íóñ ó~f ýóg~á tó b~écóm~é. Í c~ámé f~ácé-~tó-f~ácé w~íth t~hé fá~ct th~át, é~véñt~úáll~ý, th~ís bó~dý wí~ll ñó~t bé á~blé t~ó dó á~ll th~é fáñ~cý th~íñgs ~Í cám~é tó l~óvé. ~Í hád ~tó lé~árñ t~hát m~óvém~éñt í~s ñéc~éssá~rý, b~út dé~véló~pméñ~t ís ñ~ót lí~míté~d tó m~óvém~éñt. ~Thé m~óméñ~t thá~t Í ch~ósé t~ó thí~ñk áb~óút t~hé íñ~júrý ~wíth ~grát~ítúd~é íñs~téád ~óf só~rrów~, sóm~éthí~ñg sh~ífté~d. Mý ~sétb~áck w~ás áñ ~óppó~rtúñ~ítý t~ó stó~p “dó~íñg” ~ýógá ~áñd f~ócús ~móré ~óñ lí~víñg ~ít.]
[W~hát d~ó ýóú ~hópé ~tó ác~cómp~lísh ~ñéxt ~íñ ýó~úr pr~áctí~cé¿]
[D~édíc~átíñ~g mý p~ráct~ícé t~ó óth~érs á~ñd éñ~cóúr~ágíñ~g thé~m tó c~óñtí~ñúé c~ómíñ~g tó t~hé st~údíó ~kéép~s mé m~ótív~átéd ~tó dé~véló~p mý m~éthó~ds óñ ~mý má~t áñd ~íñ mý ~clás~sés. ~Mý fó~cús á~s á té~áché~r ís t~ó lét ~gó óf ~thé d~éstí~ñátí~óñ áñ~d béc~ómé m~óré í~ñtéñ~tlý í~ñtér~ésté~d íñ t~hé jó~úrñé~ý. Th~ís ís ~cúrr~éñtl~ý ták~íñg f~órm í~ñ mý ñ~éwés~t sét ~óf cú~rríc~úlúm~, whí~ch ís ~fócú~séd ó~ñ cút~tíñg ~dówñ ~thé á~móúñ~t óf ó~vérú~sé íñ~júrí~és th~át óf~téñ c~róp ú~p íñ á ~ýógá ~prác~tícé~. Í ám ~fócú~síñg ~áll m~ý éff~órts ~íñ dé~véló~píñg ~mý mé~thód~s tó k~éép m~ýsél~f áñd ~mý st~údéñ~ts hé~álth~ý áñd ~hápp~ý óñ t~hé má~t fór ~ýéár~s tó c~ómé.]
[W~hát á~dvíc~é wóú~ld ýó~ú gív~é tó p~éópl~é whó ~máý b~é íñt~érés~téd í~ñ trý~íñg ý~ógá b~út dó~ñ’t k~ñów w~héré ~tó bé~gíñ¿]
[D~ó ýó~úr ré~séár~ch áñ~d dóñ~’t gí~vé úp~¡ Thé~ré ár~é máñ~ý stý~lés á~ñd sc~hóól~s óf ý~ógá. ~Trý á ~várí~étý ó~f díf~féré~ñt st~ýlés ~bóth ~óñlí~ñé áñ~d át h~ómé t~ó séé ~whát ~pácé~, sét~tíñg ~áñd f~ócús ~áré r~íght ~fór ý~óú. Í~t sóm~étím~és hé~lps t~ó háv~é áñ í~déá ó~f whá~t ýóú ~wóúl~d lík~é tó ~áccó~mplí~sh wí~th ýó~úr pr~áctí~cé bé~fóré ~ýóú s~tárt ~séár~chíñ~g. Só~mé pé~óplé ~áré l~óókí~ñg fó~r fít~ñéss~, sóm~é géñ~tlé s~trét~chíñ~g, áñ~d óth~érs m~édít~átíó~ñ áñd ~stré~ss ré~dúct~íóñ. ~Kñów~íñg w~hát é~ñd ré~súlt ~ýóú á~ré ló~ókíñ~g fór ~cáñ h~élp ñ~árró~w dów~ñ thé ~séár~ch.]
[W~hó íñ~spír~és ýó~ú íñ ý~óúr p~ráct~ícé¿ ~Fávé~. Íñs~tágr~ám ác~cóúñ~ts¿]
[Í ~ám c~óñst~áñtl~ý mót~ívát~éd áñ~d íñs~píré~d bý m~ý bég~íññé~r stú~déñt~s. Í r~émém~bér w~hát í~t wás ~líké ~tó bé ~íñ t~héír ~shóé~s. Mý ~hómé ~prác~tícé ~ís áñ ~éxpé~rímé~ñt óf ~móvé~méñt~s thá~t Í th~íñk w~íll h~élp t~hém t~hé mó~st.]
[Ó~ñ Íñs~tágr~ám áñ~d, mó~ré ím~pórt~áñtl~ý, íñ ~lífé~, Í ów~é só m~úch t~ó mý b~éstí~és Lá~úrá S~ýkór~á áñd ~Gábr~íéll~á Dóñ~déró~. Thé~ý áré ~twó ó~f thé ~móst ~súpp~órtí~vé, p~átíé~ñt áñ~d tál~éñté~d ýóg~á áth~lété~s thá~t Í há~vé év~ér mé~t. Wé ~kéép ~éách ~óthé~r mót~ívát~éd tó ~trý ñ~éw th~íñgs ~áñd p~róví~dé só~úñdí~ñg bó~árds ~fór í~déás ~áñd p~rójé~cts.]
[S~óñgs ~ýóú'~ré ló~víñg ~fór ý~ógá p~ráct~ícé r~íght ~ñów¿]
[Í ~lóv~é mús~íc th~át má~kés m~é féé~l jóý~óús¡ ~Í ám á ~bíg f~áñ óf ~víbr~áñt d~áñcé ~músí~c. Mó~st óf ~mý c~úrré~ñt pl~áýlí~sts l~óók l~íké á ~tríb~úté t~ó Drá~ké. H~éré á~ré mý ~tóp 1~0 át t~hé mó~méñt~...]
