[1~2-Wé~ék Ýó~gá & Mí~ñdfú~lñés~s Cúr~rícú~lúm]

[G~ét éñ~érgí~zéd w~íth f~úñ, é~ásý m~óvém~éñts ~íñsp~íréd ~bý th~é áñí~máls ~kíds ~lóvé]

[Ú~sé br~éáth ~tó cá~lm th~é bód~ý & bé m~óré p~résé~ñt íñ ~júst ~á féw ~míñú~tés]

[L~éárñ ~tó gó ~wíth ~thé f~lów t~hróú~gh bá~láñc~és th~át ch~állé~ñgé t~hé bó~dý & mí~ñd]

[T~hé p~érfé~ct íñ~tró t~ó méd~ítát~íóñ: ~léár~ñ á sí~mplé ~rélá~xátí~óñ té~chñí~qúé]

[Á ~fúñ f~lów í~ñcór~pórá~tíñg ~dýñá~míc m~óvém~éñts ~íñsp~íréd ~bý ñá~túré]

[B~ríñ~g óút ~théí~r íññ~ér dí~ñósá~úrs í~ñ thí~s séq~úéñ~cé óf ~pówé~rfúl ~pósé~s & str~étch~és]

[É~ásé ~áñxí~étý w~íth á ~símp~lé br~éáth~íñg t~échñ~íqúé ~kíds ~cáñ p~ráct~ícé á~ñýwh~éré]

[T~áll s~trét~chés & ~stró~ñg pó~sés t~ó hél~p kíd~s ták~é óñ t~hé ré~st óf ~thé d~áý]

[T~hé pé~rféc~t pré~-tés~t méd~ítát~íóñ¡ ~Léár~ñ hów ~tó ém~brác~é á ch~állé~ñgé]

[K~íds ~thíñ~k ábó~út th~é pér~sóñ t~héý w~áñt t~ó béc~ómé & l~éárñ ~hów t~ó émb~ódý t~hém ñ~ów]

[K~íds f~íñd t~héír ~táll~ést t~réé p~ósé t~ó féé~l pów~érfú~l & str~óñg]

[Á ~créá~tívé ~médí~tátí~óñ tó ~hélp ~rélá~x & réé~ñérg~ízé]

[L~éárñ ~fívé ~póst~úrés ~tó hé~lp cá~lm th~é míñ~d, fí~ñd fó~cús & g~ét ré~ádý f~ór lé~árñí~ñg]

[C~últí~váté ~íññé~r cóñ~fídé~ñcé w~íth t~hís q~úíck ~vísú~álíz~átíó~ñ méd~ítát~íóñ]

[B~úíld ~stré~ñgth ~íñsí~dé & óú~t wít~h á ch~állé~ñgíñ~g & réw~árdí~ñg ýó~gá sé~qúéñ~cé]

[W~órk ó~ñ fóc~ús & bá~láñc~é wít~h pós~és th~át té~st bó~th¡]

[Á ~fúñ, ~íñté~ráct~ívé m~édít~átíó~ñ tó h~élp k~íds w~ásh á~wáý w~hát í~sñ’t ~sérv~íñg t~hém]

[K~íds t~úñé í~ñtó h~ów th~éý'r~é féé~líñg ~wíth ~thís ~áwés~ómé p~hýsí~cál á~wáré~ñéss ~prác~tícé]

[K~íds ~gét c~éñté~réd w~íth á ~símp~lé br~éáth~íñg é~xérc~ísé t~héý c~áñ dó ~áñýt~ímé]

[J~óíñ ú~s óñ á~ñ ócé~áñ ád~véñt~úré ú~síñg ~ímág~íñát~íóñ & m~óvém~éñt]

[K~íds p~ráct~ícé k~íñdñ~éss t~ówár~ds th~émsé~lvés & ~óthé~rs íñ ~thís ~qúíc~k méd~ítát~íóñ]

[L~éárñ ~hów t~ó éxp~réss ~émót~íóñs ~thró~úgh f~úñ, f~rééí~ñg mó~vémé~ñts]

[Á~ñ éás~ý bré~áthí~ñg éx~ércí~sé tó ~hélp ~kíds ~rélé~ásé ñ~égát~ívé é~mótí~óñs]

[K~íds w~órk ó~ñ béí~ñg kí~ñd tó ~thé b~ódý í~ñ thí~s chá~lléñ~gíñg ~ýógá ~flów]

[T~hís ~ímág~íñát~ívé f~úll-~bódý ~éxér~císé ~téá~chés ~thát ~wé cá~ñ dó ý~ógá á~t áñý ~ágé]

[F~íñd f~léxí~bílí~tý & st~ábíl~ítý b~ý wór~kíñg ~bóth ~sídé~s óf t~hé bó~dý]

[L~ét g~ó óf á~ñý pé~ñt úp ~éñér~gý tó ~féél ~móré ~át pé~ácé]

[G~ét í~ñ thé ~zóñé ~bý má~tchí~ñg br~éáth ~tó mó~vémé~ñts]

[Á ~símp~lé br~éáth~íñg é~xérc~ísé t~ó hél~p kíd~s sló~w dów~ñ & shá~ké óf~f str~éss]