[H~élp ~Kíds ~Máñá~gé É~mótí~óñs]

[B~úíld ~stré~ñgth ~íñsí~dé & óú~t wít~h á ch~állé~ñgíñ~g & réw~árdí~ñg ýó~gá sé~qúéñ~cé]

[K~íds ~léár~ñ hów ~tó ré~spóñ~d íñs~téád ~óf ré~áct ~íñ th~ís ví~súál~ízát~íóñ é~xérc~ísé]

[L~éárñ ~thé p~ówér ~óf ém~páth~ý wít~h thí~s vís~úálí~zátí~óñ mé~dítá~tíóñ]

[T~hé pé~rféc~t pré~-tés~t méd~ítát~íóñ¡ ~Léár~ñ hów ~tó ém~brác~é á ch~állé~ñgé]

[K~íds ~thíñ~k ábó~út th~é pér~sóñ t~héý w~áñt t~ó béc~ómé & l~éárñ ~hów t~ó émb~ódý t~hém ñ~ów]

[T~áll s~trét~chés & ~stró~ñg pó~sés t~ó hél~p kíd~s ták~é óñ t~hé ré~st óf ~thé d~áý]

[K~íds ~gét c~éñté~réd w~íth á ~símp~lé br~éáth~íñg é~xérc~ísé t~héý c~áñ dó ~áñýt~ímé]

[Á ~féw b~réát~híñg ~éxér~císé~s tó h~élp k~íds f~éél é~xáct~lý hó~w ýóú ~wáñt ~tó fé~él tó~dáý]

[R~épéá~t thé~sé ém~pówé~ríñg ~phrá~sés á~ñýwh~éré, ~áñýt~ímé t~ó féé~l ámá~zíñg]

[B~óós~t kíd~s' mó~ód bý ~móví~ñg th~é bó~dý¡ T~hé pé~rféc~t píc~k-mé~-úp]

[B~réát~hé lí~ké th~é ócé~áñ & sé~ñd úñ~cómf~órtá~blé é~mótí~óñs ó~út tó ~séá]