Comment relever le défi
1 Abonnez-vous à la chaîne YouTube d'Alo pour obtenir les vidéos :
2 Obtenez le calendrier imprimable du cours de chaque jour :
Rejoignez Briohny Smyth, Koya Webb et Calvin Corzine pour vous guider à travers une semaine de flux conçus pour vous aider à inviter plus de gratitude dans votre vie.
Jour 1 : MISE À LA TERRE
Restez ancré sur le tapis, concentrez votre pratique sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant et donnez le ton à la semaine.
Jour 2 : DÉTOXIFIANT
Un flow pour lâcher prise ! Libérez toute négativité avec des rebondissements détoxifiants
Jour 3 : CENTRAGE
Alignez votre pratique et stimulez votre cœur
Jour 4 : OUVERTURE DU COEUR
Ouvrez-vous à la gratitude avec une séquence axée sur le backbend
Jour 5 : ÉNERGISANT
Dynamisez votre pratique avec un flux palpitant
Jour 6 : ÉQUILIBRAGE
Retrouver la stabilité du corps et de l'esprit
Jour 7 : RÉPARATEUR
Revenez à ce pour quoi vous êtes reconnaissant et mettez-le en pratique
