Comment : faire des fractionnements pour les débutants avec Action Jacquelyn
Ce didacticiel Splits de 8 minutes dirigé par Jacquelyn Umof est une excellente introduction à cette pose avancée. Jacquelyn démontre ses étirements préliminaires préférés, ses conseils et ses modifications pour assurer une pratique du grand écart sûre et solide. Le grand écart, ou hanumanasana, est une excellente pose pour étirer les cuisses, ouvrir les fléchisseurs de la hanche, approfondir la conscience du corps et développer la persévérance et la patience dans votre pratique du yoga.