צא מהראש שלך אל המחצלת שלך. רצף הגוף המלא הזה עובד באמצעות תנועות חוזרות וצורות מוכרות כדי לעזור לך להפסיק לחשוב על מה שאחרי, ובמקום זאת להשתמש בנשימה שלך כדי להתחבר לטווח התנועה המלא שלך. אתה תעבור עם קפיצות עמידת ידיים כדי לבנות כוח, להגביר את קצב הלב שלך ולעודד זמן משחק. תרגול זה נועד להתאים לשיעור מדיטציה: צ'ק אין.
זרימה: צ'ק אין | קיילה נילסן
צא מהראש שלך אל המחצלת שלך. רצף הגוף המלא הזה עובד באמצעות תנועות חוזרות וצורות מוכרות כדי לעזור לך להפסיק לחשוב על מה שאחרי, ובמקום זאת להשתמש בנשימה שלך כדי להתחבר לטווח התנועה המלא שלך. אתה תעבור עם קפיצות עמידת ידיים כדי לבנות כוח, להגביר את קצב הלב שלך ולעודד זמן משחק. תרגול זה נועד להתאים לשיעור מדיטציה: צ'ק אין.