איך: טיפים מתקדמים לעמידת ידיים עם אנדרו סילי
הדרכה מהירה, כיצד לחדד את עמידת היד שלך, למתרגלים מתקדמים, המעוניינים לחזק את תרגול ה-Adho Mukha Vrksasana שלהם. אנדרו סילי חולק את שלושת התרגילים המובילים לחיזוק עמידת הידיים כדי לעזור לך למצוא איזון, אורך, יישור ויציבות בתרגול עמידת הידיים שלך.