איך לכופף לאחור עם קיילי אליסה
למד כיצד לבצע כפיפה חזקה ובטוחה לאחור במדריך הדרכה זה בהנחייתה של קיילי אליסה. כפיפות לאחור עוזרות לעורר את התפקוד התקין של מערכת העיכול והן תנוחות ממריצות נהדרות שפותחות את הלב וממריצות את הנפש. יחד עם זאת, תנוחות אלו מציבות דרישות חזקות לגב התחתון ולעמוד השדרה. קיילי תעביר אותך דרך הטיפים שלה ליישור נכון וגמישות מוגברת, כדי להבטיח כיפוף אחורי בטוח, נתמך ומהנה! * תצטרכו: בלוק יוגה או ספר עבה