איך: לזרוק בחזרה לגלגל עם אוברי וילצ'ר
הדרכה זו של 5 דקות גלגל אחורי, בהנחיית אוברי וילצ'ר, היא היכרות מהנה וחינוכית לאסאנה הזו. אוברי מציעה את הטיפים והשינויים שלה כדי לאפשר תרגול בטוח וחזק של צניחה חזרה לגלגל ועמידה בחזרה. תרגיל זה ידריך אותך דרך תנועות שונות המכוונות לחיבור הליבה והירכיים כדי ליצור את ההרמה והתנועה הדרושים כדי להיכנס לתנוחה זו. סמוך על התהליך, בטח בעצמך ותהנה!