איך: תנוחת נשר עם קיילי אליסה
ההדרכה הזו בת 3 דקות של 'תנוחת נשר' בהנחייתה של קיילי אליסה היא היכרות מצוינת לתנוחות מלך הציפור - אסאנה ממריצה מאוד, שהיא נהדרת לפתיחת מרווחי הירכיים והכתפיים, שמירה על היישור הטבעי של גופך, דחיסה בלוטות לימפה וקידום זרימת הדם. זוהי תנוחת פיתול מהנה לשילוב בתרגול היוגה שלך ותשאיר אותך מרוכז וגמילה. סובב למעלה כדי להירגע ולשחרר. תצטרך: 2 קוביות יוגה.