איך: Hollowback Advanced עם Briohny Smyth
למד כיצד להשיג תרגול Hollowback חזק ומאוזן במדריך הדרכה זה ליוגים מתקדמים. בריוני סמית' מציעה את תרגילי החימום האהובים עליה, טיפים ושינויים כדי להבטיח תרגול בטוח ונתמך בכפיפה לאחור. Hollowback, וריאציה על פנחה מאיורסאנה היא הכלאה של איזון זרוע וכיפוף גב שנפתח ומערב את אזורי החזה והכתפיים, תוך אתגר שיווי המשקל שלך והוספת קצת שובבות לתרגול היוגה שלך. אמצו את האתגר ותלכו בקצב שלכם!