איך: תנוחת גלגל למתחילים עם אקשן ג'קלין
הדרכה של 5 דקות שלב אחר שלב בהנחיית ג'קלין אומוף, שמטרתה לבנות ולחזק את תנוחת הגלגל שלך. ג'קלין מדגישה את שיטות ההיכרות הטובות ביותר לכניסה ויציאה בטוחה מההיפוך האחורי הזה. גלגל הוא תנוחת פתיחת לב נהדרת, שעוזרת לחזק את השלל, הירכיים הפנימיות, הארבעים והירך הירך, תוך שיפור גמישות עמוד השדרה והצערת הנפש.