יישור גוף ונפש עם הירו לנדזורי

אחד הדברים הראשונים שאתה לומד משיעור יוגה מהירו לנדזורי הוא עד כמה היוגי יודע את הדברים שלו. במקום לקשקש רצפים מהירים, הוא מפרק תנוחות, נותן סימני יישור מפורטים ומבצע התאמות מעשית - גישה טכנית ייחודית להוראה שמגיעה מהרקע שלו ברפואה. הירו עזב את התחום שעזב לאחר שהבין שזו לא הדרך הנכונה עבורו, אבל ההבנה האקוטית שלו בגוף ממשיכה לשרת אותו (ואת תלמידיו) היטב, והרצון שלו לחלוק את הידע הזה מעורר השראה. לאחרונה פגשנו אותו כדי לגלות מה משך אותו ליוגה, מה המשמעות של תרגול בריא וכיצד הוא לומד לאהוב את עצמו בכל מעבר בחיים.

היית בתחום הרפואי לפני שהתחלת ללמד יוגה! מה בדיוק עשית?

הייתי בתוכנית זלוף לב-ריאה (ניתוח מעקף לב פתוח) ובתוכנית פרמקולוגיה רפואית ועבדתי בניתוח השתלות לב. בזילוף לב-ריאה, היינו צריכים לעצור לחלוטין את הלב כדי לנתח אותו. צינורות היו ממוקמים בעורקים ובוורידים המובילים אל הלב ומתרחקים ממנו ויוזרמו למכונה הפועלת כלב חיצוני. הייתי פועל בתור הלב הזמני בזמן שהמטופל היה בניתוח. לניתוח ההשתלה, מנתח ואני היינו טסים לאנשהו בארץ כדי לחלץ לב ולתת אותו למישהו ברשימת ההשתלות. היינו עושים זאת גם עם כליות.

[caption id="attachment_3970" align="alignnone" width="1196"] צור מחדש קצר [/caption]

מתי ואיך הגעת ליוגה?

נכנסתי ליוגה לפני 16 שנים. הייתי מאוד בעניין של ריצה באותו זמן, ואבא שלי הציע שיוגה תעזור לי עם ה- plantar fasciitis (דלקת של הרצועה בעקב), וזה קרה. התאהבתי עד כמה היוגה מאתגרת. עם הזמן התאהבתי בהיבטים אחרים שלו, כמו עד כמה זה מפחית מתח, והתחלתי ליצור לעצמי חיים חיוביים יותר מבחינה נפשית.

מה גרם לך להחליט לעשות את הקפיצה מהתרגול להוראה?

התחלתי ללמד בשנת 2007 בתחילת המשבר הפיננסי כאן בארה"ב, הגשתי מועמדות לעבודה בכל מקום, מתוך מחשבה שאוכל למצוא עבודה מכיוון שהיה לי פרסום בכימיה אורגנית תחת החגורה (כתבתי ספר מעבדה לאוניברסיטה שלי ), אבל כשלא הצלחתי אפילו למצוא עבודה בתור נער אוטובוס או בריסטה, המנהל בחדר הכושר של האוניברסיטה הציע לי עבודה ללמד שם יוגה. לקחתי את זה והתחלתי ללמד גם פרטיים. אני חושב שאם זה לא היה מכורח, הייתי חושש מדי לקחת את הקפיצה להוראה.

[caption id="attachment_3960" align="alignnone" width="2184"] Moto Jogger טכני [/caption]

כיצד תרגול יוגה השפיע על חיי היום יום שלך?

אולי בעשור הראשון, התרגול באמת עזר לי להתבסס ולמצוא מצב נפשי טוב יותר. בשנים האחרונות יותר הבנתי עד כמה השתמשתי בתרגול הפיזי כמו, אני קורא לזה, אספירין להרגלים שהנציחו בעיות בחיי האישיים. אז, גילמתי יותר את הפילוסופיה של היוגה ותרגלתי חמלה, נוכחות ותשומת לב מתוך כוונה ליישם את זה באמת בחיים שלי מחוץ למזרן, במקום רק להתאמן כדי להרגיש טוב יותר.

כיצד הרקע שלך במדע והידע המעמיק באנטומיה מוכיח את הדרך שבה אתה מלמד?

אני חושב שהכלי היקר ביותר הוא היכולת לזהות שרמזים כלליים של יישור לא עובדים עבור כולם, במיוחד כאשר מדובר בפציעות. הבנה מעמיקה של איך הגוף עובד ברמה מפורטת, גורמים והשפעות של פציעות שונות וכיצד הגוף יפצה סביב פציעות לאורך זמן כשלא מטופלים, עזרה לי להצביע עם תלמיד ברמה של אחד על אחד מה עובדים או לא פועלים כדי לקדם את התרגול שלהם הן פיזית והן נפשית.

[caption id="attachment_3968" align="alignnone" width="1194"] Triumph Short [/כיתוב]

טיפים מובילים לתרגול בטוח ואפקטיבי?

ככל שהתרגול הוא פיזי, זה מאוד תרגול סביב מערכת העצבים, ולכן חשוב ללמוד כיצד ליצור קשר עם תגובות הגוף על המזרן, להרגיע את מערכת העצבים ולאחר מכן ליישם את התרגול מחוץ למזרן. הבנת השרירים תסביר לך גם איך העצמות ממוקמות ואיך הן זזות בתנוחות, לכן, כאשר מסתכלים על איך להעמיק תנוחה או למצוא יישור טוב יותר, חשבו על אילו שרירים מזיזים את העצמות שלכם לתנוחה, ואתם תהרגו שתי ציפורים במכה אחת.

חשובה גם ההבנה ששינוי אמיתי אף פעם לא בא בקלות וגם לא מרגיש נוח. למידה של ההבדל בין דחיפה לצמיחה ממקום של אגו לעומת ראיית צמיחה כחקירה של העצמי באמצעות חמלה ותהייה עצמית באמת עזרה לי להשתמש ביוגה כדי לצמוח בכל היבטי חיי.

[caption id="attachment_3959" align="alignnone" width="1456"] Moto Jogger טכני [/caption]

פתחת את הקשר שלך עם פחד באינסטגרם שלך - פחד ממה שעזוב את הרפואה יגיד עליך, פחד לא לעבוד מספיק קשה וכו'. איך אתה מתמודד עם הפחדים האלה?

הצעד הראשון היה ליצור קשר עם האמת שלי - מי אני, מה באמת חשוב לי, מה אני רוצה בחיים ולמה. ואז מסתכל על אמונות הליבה שלי, חושף את האמונות התת-מודעות שלי ורואה עד כמה הן עקביות או לא עולות בקנה אחד עם האמיתות שלי. דוגמה טובה לכך היא שרבים מאיתנו, במיוחד אני, אומרים שאנחנו רוצים לחוות אהבה, ובכל זאת אנחנו משקיעים יותר בלחוות פגיעה, אובדן ודחייה מאשר בהיותנו במצב שיאפשר לנו לחוות אהבה.

"למידת ההבדל בין דחיפה לצמיחה ממקום של אגו לעומת צמיחה כחקר עצמי דרך חמלה ותהייה עצמית באמת עזרה לי להשתמש ביוגה כדי לצמוח בכל היבטי חיי."

כמו כן, דבר מפתח שיש להבין הוא שהמוח שלנו מחווט מבחינה ביולוגית כדי למנוע מאיתנו סכנה. ההערכה הראשונית שלנו לגבי מצב היא לא אם הוא טוב או רע, אלא אם הוא בטוח או לא בטוח עבורנו. בזמן שאתם עובדים על שינוי הרגלים, או מבצעים שינוי כלשהו, ​​גם אם הוא חיובי, הבינו שזה מאיים על מצב הנפש הנוכחי שלנו. המוח שלנו ינסה בעקביות למצוא דרכים להתנגד לשינוי עד שבאמצעות תרגול מתמשך, הוא יראה את השינוי החיובי בטוח. בעצם, להופיע לכל רגע בלי אגו ולא לחשוב, הבנתי הכל, זה עוזר לי לעבוד דרך פחד ולא לפעול מתוך פחד.

[caption id="attachment_3969" align="alignnone" width="1196"] Moto Jogger טכני [/caption]

מה משהו שאנשים עשויים להיות מופתעים ללמוד עליך?

חייתי עם חרדה קשה במשך רוב חיי, אז לעשות דברים בפומבי, להיות בקרבת אנשים ואפילו ללמד יוגה או לפרסם על עצמי ברשתות החברתיות נהגו להפחיד אותי. כשהפסקתי לחיות בסיפור שזה מי שאני והתחלתי לספר לעצמי סיפור אחר של ביטחון עצמי, מסוגלות עצמית ובעלות על מי שאני, הכל השתנה. לפעמים אני עדיין מתעצבן מלמד או מדבר למצלמה, אבל ההבנה שהמציאות היא רק הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו עזרה לי לחיות חיים הרבה יותר בריאים.

איזו עצה יש לך לאנשים שרק התחילו עם יוגה?

יוגה היא תרגול יפהפה שיכול להביא כל כך הרבה העצמה עצמית. הישארו ממוקדים בלמד יותר על עצמכם במקום איך התנוחות שלכם נראות. ככל שתתרגל יותר, כך תוכל לצייר הקבלות על המזרן ומחוצה לו, ללמוד מי אתה, איך לאהוב את מי שאתה ואיך להפוך לגרסה של עצמך שאתה רוצה להיות.

הפעל את הוויברציות עם השירים המומלצים של הירו לתרגול ועקוב אחר המסע שלו באינסטגרם !