אנחנו מדברים על היתרונות האישיים הנובעים מטיפוח תרגול יוגה כל הזמן, אבל איך תינוק חדש משתלב בכל זה? אלו אום-בסדורים והיוגים הנשואים אשלי גאלווין וג'וש קרמר יכולים להעיד שיוגה משפיעה בצורה משמעותית על ההריון וההורות (ולהיפך). הם קיבלו את פני התינוקת שלהם, קואה, לעולם לפני קצת יותר מחודש, והתרגולים שלהם כבר קיבלו משמעויות חדשות - הוכחה נוספת לכך שכל מה שיניע אותך לקחת יוגה, זה יגע בחייך בדרכים שאולי לא מצפה (להזניק את היצירתיות שלך, למשל). שוחחנו עם ההורים הטריים על האופן שבו היוגה הכינה אותם להורות, מה הכי הפתיע אותם בחוויה והעצות בהשראת היוגה שיש להם להורים לעתיד.
אנחנו אוהבים את השם קואה! מאיפה זה בא?
אשלי גאלווין: אני אוהב את השם קואה במשך שנים. שמעתי אותו במקור בתור עץ קואה, מעץ השיטה בהוואי. אהבתי איך זה קשור לטבע וכמה שהוא ייחודי ויפה. כשג'וש אמר לי שזה גם שם ניו זילנדי, זו הייתה הבחירה המתבקשת.
ג'וש קרמר: יש לנו קשר מיוחד לקואה [השם]. יש לזה משמעויות מאוריות גם הוואי וגם ניו זילנד - בהוואי, קואה פירושו לוחם אמיץ ללא חת; במאורית, קואה פירושו שמחה ואושר!
איך הבאת תינוק שינתה את השקפתך על תרגול היוגה שלך? הקריירה שלך?
אשלי: קואה לימד אותי להיות סבלני יותר. בכל דרך. לאורך כל ההריון שלי, ועכשיו אחרי הלידה, למדתי להיות סבלני עם הגוף שלי בתרגול היוגה שלי וגם בהוראה. יש לי הבנה עמוקה יותר עם התלמידים שלי שהלכו בדרך זו. הקריירה שלי בהוראת יוגה רק תשתפר ותרחיב עכשיו, מכיוון שאוכל להתייחס לקהל חדש לגמרי.
ג'וש: קואה בחיינו בהחלט משתנה מאוד! מבחינת היוגה, לא הרבה השתנה ברמה השטחית. אני מוצא זמן להתאמן וללמוד כשאני יכול - זה אומר לעתים קרובות להיות יצירתי עם דברים! אני אוהב לשים קואה במנשא על החזה ולזרום. יוגה היא הזדמנות עבורי לבלות עם הבת שלי, ואני צופה שזה משהו שאנחנו חולקים ברמה עמוקה יותר ככל שהיא מתבגרת. מבחינת הקריירה שלי, אני מרגיש מלא השראה ומוטיבציה מתמיד! כל כך הרבה מהעבודה שלנו עוסקת ביצירתיות - לצלם תמונות מדהימות, לטייל, להמציא חוגים חדשים ומרגשים - והבאת ילד לעולם נתנה לי קפיצה יצירתית.
האם יש משהו שהפתיע אותך בחוויה וכיצד היא השפיעה על התרגול שלך?
אשלי: אני מופתעת כמה אהבה וסבלנות יש לי. קואה קודם, לפני עצמי או כל אחד אחר. לא ממש הבנתי איך זה נראה עד עכשיו. אני לא חושב שמישהו מבין את סוג האהבה הזה עד שיש לו ילד. זה גרם לי להסתכל על התרגול שלי בצורה חדשה - אין לי כל כך הרבה זמן פנוי, אז אני מאוד מעריך את הזמן שיש לי על המזרן. איפה שפעם לקחתי את זה כמובן מאליו, עכשיו אני מכבד את זה.
ג'וש: כשזה מגיע לחיים עם יילוד, אתה צריך ללמוד לחיות את הרגע ולעשות זאת בסבלנות. בין אם לוקח יותר משעה להתכונן לצאת מהבית או להחזיק אותה עד להירדם, נדרש כוח רצון רב כדי להישאר רגוע ונינוח. זה משהו שהעברתי לתרגול היוגה שלי. סבלנות ויכולת הסתגלות הם שני היבטים שאני חושב עליהם באופן קבוע כשאני מתאמן. אני זז מתוך כוונה, ומתחבר לגוף שלי בצורה הרבה יותר עמוקה ומודעת. אני כל הזמן מזכיר לעצמי להיות סבלני ולהתענג על החוויה. היוגה שלי השפיעה על איך שאני כאבא, והיותי אבא השפיעה על האופן שבו אני מתרגל יוגה - לעולם לא הייתי חושב שהשניים יהיו קשורים.
אשלי, מה הרווחת מתרגול יוגה במהלך ההריון?
זכיתי לכבוד עמוק לגוף שלי - כבוד ואהבה שמעולם לא היו לי קודם. אני מסתכל על הגוף שלי באור חדש לגמרי. הסתכלתי על התרגול שלי באור חדש. התנועה הרגישה יותר מטפחת וטיפולית. התאמנתי עם עוד נשמה בגוף שלי, הרגשתי אותה זזה תוך כדי תנועה.
איזו עצה יש לך ליוגים בהריון או לאנשים בהריון המבקשים להוסיף אלמנטים של יוגה לחייהם?
אשלי: קח את זה לאט, הקשיבי לגוף שלך ותנוע אינטואיטיבית. יוגה במהלך ההריון היא זמן יפה לכבד את הגוף שלך ולהתחבר לעצמך. זה הזמן המושלם "אני" - רק אתה על המחצלת שלך, מקשיב פנימה ומתחבר לקטן שלך. תהיה עדין עם עצמך. כנראה שלא תהיה לך את אותו תרגול כמו שעשית קודם, וזה בסדר. הוקיר את הזמן הזה שבו תוכל לחוות את תרגול היוגה שלך בדרך חדשה.
ג'וש: זה בשביל האבות והאבות להיות! יוגה היא הזדמנות עבורך להתחבר ולקשר גם עם בן הזוג וגם עם התינוק שלך. אני ממליצה לך להשתמש ביוגה כדרך לבנות קשר מיוחד עם ילדך - לנוע איתם, לנוע לידם, לזרום, לשיר ואפילו לשבת איתם בחלל שקט. אפילו הייתי "אומ" לקואה לפני שהיא נולדה. עכשיו היא זוכרת ששמעה את הרטט של הקול שלי וזה מחבר אותנו בצורה כל כך מיוחדת. תגלו שיוגה תופסת מקום חדש לגמרי בחייכם ובלבכם.
איך תרגול יוגה עזר לשניכם בהורות?
אשלי: זה עוזר לי להישאר רגוע. לידת יילוד יכולה להעלות הרבה רגשות, במיוחד עם חוסר שינה. התרגול שלי לימד אותי סבלנות וחסד - גם כשהדברים הופכים לכאוטיים, יש לך בחירה בתגובה שלך.
ג'וש: היוגה הובילה אותי להיות בריא, מודע, חזק ויצירתי. כל אלו הן תכונות שאני נושא בהיותי הורה. כמורה ליוגה, חמלה היא מרכיב עצום וזה גם דבר כל כך חשוב להורים. הורות גם עזרה ליוגה שלי! הבאת ילד לעולם נתנה לי השראה והניעה אותי כמו שלא היה מעולם. זה הזכיר לי להוקיר כל שמחה קטנה בחיים, ולדחוף את עצמי להפיק את המרב מכל הזדמנות שמגיעה לעצמה.
רוצה להתעדכן במשפחת היוגי הזו? עקבו אחריהם באינסטגרם ב- @joshkrameryoga ו- @ashleygalvinyoga .
