סוואסנה מדהימה יכולה לסחוף את הלחץ תוך דקות, אבל הוסיפו שמן אתרי לתערובת, ואתם מגיעים לפגישת הטיפול הכי מרגיעה אי פעם. בטח, שמנים אתריים ריח מדהים, אבל זה שלל יתרונות הריפוי שלהם ששומרים על יוגים (ולא יוגים) מכור לחלוטין. המורה ליוגה מלוס אנג'לס ז'קלין מנלסטה התוודעה לראשונה לשמנים בהוואי במהלך הקולג', כאשר חבר מקומי הפעיל אותה בתערובת תוצרת בית של ילנג ילנג ושמן שקדים כדי לאלף את שיערה שסובל האוקיינוס, והחלה לשלב אותם בתרגול היוגה שלה. שנים לאחר מכן. היא נשבעת בהם להקלת מתחים, התאוששות שרירים, ואפילו שינה ומיקוד טובים יותר. קבל את הטיפים שלה להוספת שמנים אתריים לתרגול שלך ובדוק את השמנים האהובים עליה בכל הזמנים לריפוי, להלן.
רוצה טיפול מלא בשמנים אתרים? הצטרפו לג'קלין לסדנת ארומתרפיה בחנות Alo בסנטה מוניקה הלילה בין השעות 7-8:15 (עוד על כך כאן ), ותיהנו ממפגשי ארומתרפיה מיוחדים של Saje at Alo Thrive , חוויית היוגה והבריאות הראשונה שלנו בת יומיים ב- גרוב 16-17 באוגוסט ( שריינו מקום כאן )!
[caption id="attachment_3470" align="alignnone" width="1632"] 
טנק חזייה עם קשירה , חותלת אדים עם מותניים גבוהים
שילוב שמנים אתריים בתרגול היוגה שלה
אם אני כואב והגוף שלי קצת עייף אבל אני הולך להתאמן פעיל, אני אשתמש ב-Deep Blue של doTERRA, עם שילוב של ירוק חורף, קמפור, מנטה, אקליפטוס, טנזה כחולה, קמומיל כחול, אוסמנטוס, ילנג. ילנג ועוד כמה שמנים. זה נותן תחושה מנחמת של קירור והתחממות, שהשרירים שלי אוהבים, והריח של זה כל כך מרומם.
עבור התלמידים שלי אני משתמש בעיקר בתערובות הארקה במהלך הסוואסנה. תערובת פשוטה של לבנדר, אלגום הוואי ולבונה מעורבבת עם נשא של שמן קוקוס תמיד מרגיעה אותם. אם עיסוי סוואסנה אינו אופציה, אני אפזר שמנים לפני השיעור ובמהלך הסוואסנה.
היתרונות המרפאים של ארומתרפיה
הנשימה היא חלק בלתי נפרד מהיוגה, ושמנים אתריים נהדרים כאשר נלקחים בצורה ארומטית. מכיוון ששמנים אתריים מרוכזים מאוד, יש להם כל כך הרבה יתרונות ריפוי. במהלך השנים שמתי לב שהם עוזרים לי להתמקד יותר, לישון טוב יותר ו-לנקוש על עץ- למנוע מחלות. אני נוהג להשתמש בהם על בני בלילה ולעצמי בבוקר. התחלתי לסמוך מאוד על שמנים אתריים ולהשתמש בהם בצורה כלשהי בכל יום.
העצה שלה לעולים חדשים
התחל עם כמה שמנים אתריים שונים והשתמש בהם כל יום במשך שלושה שבועות לפחות. שימו לב איך אתם מרגישים והוסיפו עוד בהדרגה. שמור על זה פשוט ובנה משם. כשאתה קונה שמנים, עשה מחקר כי אתה רוצה לוודא שאין תוספים כמו אלכוהול או חומרים סינתטיים. קנה אורגני לקבלת התוצאות הטובות ביותר. אם יש לך עור רגיש, הוסף תמיד שמן נשא כמו שקדים או קוקוס. גם ככה תכסה יותר משטח.
5 השמנים האתריים המובילים של ז'קלין
לְבוֹנָה. זה עוזר להעמיק את הנשימה באופן מיידי, ונלחם בדיכאון, זיהומים, דלקות ושיעול. זה גם נהדר עבור קמטים, סימני מתיחה וצלקות.
אֲזוֹבִיוֹן. זה עוזר להילחם בהתמכרות, אלרגיות (באוויר ועור), חרדות, כוויות, עור יבש, נשירת שיער, עקיצות יתושים, שפתיים סדוקות, סימני מתיחה, כאבי בקיעת שיניים, פצעים וקמטים. זה גם מאוד מרגיע ומדהים לשינה.
כתום פראי. ניחוח מרומם ומרענן שמתאים לחרדות ולנדודי שינה.
מִנתָה. הוא ממריץ ערנות ונלחם בעייפות, בחילות בוקר, מיגרנות, הלם, בחילות, עצירות, התכווצויות שרירים, כוויות קור, גודש וריח רע מהפה.
למון גראס. השימוש העיקרי בו הוא לטיהור אוויר. אני משתמש בגרסה שאושרה על ידי ה-FDA וגם מבשל איתה עטיפות חסה תאילנדית (צריך רק טיפה!). הוא משמש גם לאיזון כולסטרול ותיקון רקמות ונלחם נגד תת פעילות בלוטת התריס, התכווצויות שרירים, דליות, צליפת שוט ודלקת קיבה.
