הלוואי שהיית יכול להצל על מישהו שאתה מוחץ עליו במשך 24 שעות? גם אנחנו. אנו מקבלים מבט מבפנים כיצד יוגים, מומחי בריאות ומקצועני כושר ממלאים את ימיהם, כי לפעמים מעקב באינסטגרם פשוט לא חותך את זה, ובכן, אנחנו יודעים שגם אתם סקרנים.
יוגי, הסופר והצלם לאמיס מנסור הוא קריאייטיב מלא שהנזילות שלו משתרעת מעבר למחצלת בלבד. מהקצאת זמן להתבסס בטבע ועד החלפת הטלפון שלה לזמן פנים ממשי בכל לילה, היא יודעת דבר או שניים על מציאת זן. המשיכו לקרוא כדי להציץ בשגרת יומה.
דבר ראשון:
בימים שאני לא מלמד יוגה, אני מכבה את האזעקה ונותן לשעון הפנימי שלי להעיר אותי, בדרך כלל בין 7 ל-7:30 בבוקר. לפני שאני הולך לישון כל לילה אני שם את הטלפון שלי למצב טיסה, אז אני מוריד את זה ומחפש הודעות טקסט שפספסו. בעלי ואני אוהבים לשלוח אחד לשני סרטונים כשאנחנו נפרדים (הם כמו פרצי אהבה קטנים!), אז אני מתחילה את הבוקר שלי בצפייה באחד שהוא שלח לי בדרכו לעבודה. לאחר מכן, הגיע הזמן לעסקי בוקר; אני מצחצח שיניים ושוטף את הפנים במים קרים. אני בחורה די פשוטה ולא משתמשת באף מוצר מלבד דאודורנט שאני מכינה בעצמי, מסקרה באירועים מיוחדים ובכל תערובת שמנים שיש לי באותו זמן להוריד אותה או להשתמש בה אם הפנים שלי מרגישות יבשות. 
אני בודק את המיילים שלי בזמן שאני שותה בערך ליטר מים כדי להפעיל את מערכת העיכול שלי לפני שאני אוכל משהו. אם אני מרגיש רעב אחרי, אולי אוכל תמר, תפוח או משהו קטן עם תה לימון-מאצ'ה שלי. אחרת, אני שותה את התה שלי, ואז נכנס מיד לסוג של פעילות גופנית. אני מרגיש יותר חיובי ופרודוקטיבי ליום שבו אני מתאמן דבר ראשון בבוקר, וככל שאני דוחה את זה יותר, הסיכוי שזה יקרה קטן יותר. כדי שיהיה כיף אני מחליף בין יוגה לאימון משקל/התנגדות בחדר כושר כ-3-5 פעמים בשבוע, ומשאיר את שאר הימים למנוחה, הליכות ארוכות או מתיחות.
בוקר מאוחר/צהריים מוקדמים:
אחרי כמה תנועות בוקר הגוף שלי מרגיש חם ופתוח, אז אני מנצל את ההזדמנות הזו כדי ללבוש תלבושת חמודה של אלו , להגדיר את המצלמה שלי ולצלם כמה תמונות לאינסטגרם. עד שאני מסיים לצלם, הבטן שלי מבקשת ממני משהו טעים! אני מקציפה קערת שייק חלבון גדולה, ביצים וטוסט, או חמאת אגוזים ובננה שיבולת שועל לארוחת הבוקר. אחרי האוכל אני מפרסם באינסטגרם ומקדיש זמן לקרוא ולהגיב לעוקבים שלי במהלך חצי השעה הראשונה. ואז אני לוקח הפסקה מהטלפון שלי.
אני חובב אוכל גדול ומאמין שבריאות מתחילה במה שאנו מכניסים לגופנו, אז אני אוהב לבשל את רוב הארוחות שלנו. אני מנצל את אחר הצהריים להכנת ארוחת ערב ביתית, שהיא בדרך כלל סלט גדול עם מאכל מזרח תיכוני מבושל כלשהו. אם בא לי לשנות את זה, אני ארכיב משהו מהנה, כמו הודי, מקסיקני, איטלקי או מוקפץ; מגוון הוא המפתח!
אמצע היום :
אחרי שסיימתי עם הבישול, הניקיון ומטלות הבית, אני בועטת ברגליים ונהנית מזמן הפסקה קטן במשך שעה בערך עם נטפליקס או ספר וגועסת קצת שאריות מהשבוע. אני אוהב להיות בחוץ בטבע - זה כמו תרופה לנשמה וכשהרבה מההשראה שלי ל-#LettersByLamise מגיעה אליי. לאחר סיום עבודתי במשך היום, אני עושה מאמץ למצוא רגעים שקטים של התבוננות בחצר האחורית שלי או לטייל סביב האגם השכונתי. אני שומר את הטלפון שלי בהישג יד כדי לרשום את מה שעולה לי בראש בהערות שלי, שתקראו מאוחר יותר ב-IG!
עֶרֶב:
בעלי חוזר הביתה מהעבודה זמן קצר לאחר מכן, ואנחנו שמים את הטלפונים שלנו בצד בקופסה קטנה לשארית הלילה. חשוב מאוד להכנס לזמן איכות של "אנחנו" ללא הפרעה זו, כדי שנוכל באמת ליהנות משאר הערב ביחד. אנחנו אוכלים ארוחת ערב, מנקים ומכינים לו את ארוחת הבוקר והצהריים (המכונה שאריות ארוחת הערב) למחרת. אז הגיע הזמן למקלחת חמה ולהתקרר. או שאנחנו מתעדכנים על הימים שלנו על הספה או מתרווחים עם קצת טלוויזיה. אנחנו משתדלים לא להישאר ערים מאוחר מדי, אז אנחנו קוראים לזה לילה בסביבות 10 או 22:30 כדי לספוג מנוחת לילה מלאה לפני שנעשה הכל שוב למחרת!
