גיר את זה לכספית ברטרוגרד או חודש עמוס במיוחד, אבל לפעמים כולנו צריכים דחיפה רוחנית. זה אומר להתחבר מחדש עם האלה הפנימית שלך ולמצוא קצת יותר איזון, כדי שתוכל להמשיך להיות האני המדהים והבטוח שלך. באופן טבעי, שאלנו את היוגי Phyllicia Bonanno , שהידית באינסטגרם שלה היא ממש@yogi_goddess , לגבי הטיפים שלה כדי לנצל את אנרגיית הפאם המרגישה טוב.
"בהמולה וההמולה של חיי היומיום, האלה הפנימית שלנו יכולה להיעלם מעיניהם, אבל אנחנו צריכים לטפח אותה כדי שהיא תוכל לגדול, לזרוח ולהדריך אותנו כאני האמיתי שלנו."
תרגל פוזות כוח
לא רק התנוחות האלה מרגישות טוב, אלא הן גם מאפשרות לך ליצור קשר עם האני הנשי שלך. תנוחות אלו מציעות איזון שווה של כוח ורכות.
סקוואט האלה (עובדה מהנה: המילה בסנסקריט לתנוחת האלה, Utkata Konasana, מתורגמת ל"תנוחה עוצמתית" או "תנוחה עזה". הפעל את האלה שלך בבוקר כדי להעלות את הרטט שלך במשך היום!)
תנוחת בת ים
זווית כרוכה שכיבה
תנוחת רקדנית
תנוחת נשר
דבר פרוע
אשר וחזור
אני אוהב לקבל הצהרות יומיות או שבועיות כדי לעזור לבנות את האלה שלי מבפנים. לפעמים אנחנו מפחדים לאפשר לעצמי האמיתי שלנו לזרוח. בכך אנו יוצרים מגן - הקול הפנימי שלנו אינו נשמע והאור שלנו מתעמעם. הצהרות חוזרות יעזרו לך לאמץ את האמת שלך ולשחרר את האלה שאתה מעכב.
החליטו על אישור וחזרו עליו לעצמכם...
- בבוקר לפני שמתחילים את היום
- בזמנים של צורך או לחץ
- כשאתה מאושר והדברים נראים משגשגים
- להגדיר את הטון של מדיטציה
- בלילה לפני שאתה הולך לישון
"אפשר זמן לטיפול עצמי! איך נוכל לדאוג לאחרים ולחלוק את האנרגיה החיובית שלנו אם אנחנו סחוטים ללא מה לתת? להקדיש זמן לעצמנו הוא בעל חשיבות עליונה."
התחל עם אחד מאלה או צור משלך והאמין בזה: אני ________!
אני אהבה
אני מספיק
אני גדל מדי יום
יש לי משהו מיוחד להציע ליקום
אני שמח
אני אסיר תודה
אני חזק
כשאתה מציין את ההצהרות, אל תגיד אותן רק כדי לומר אותן. גבה את ההצהרות עם אמת. הסתכל במראה וחזור עליהם לעצמך, הסתכל לעצמך בעיניים. החלק החשוב ביותר הוא לאזן את השימוש שלך באישור כך שאתה אומר לעצמך את הדברים האלה כשאתה עצוב וגם כשאתה שמח.
תחמיא לאלות אחרות
אם אתה רואה אלילה אחרת מאירה באורה היפה, מקרינה בצורה שהיא כמעט מסנוורת, ספר לה. תן לה לדעת שאתה אסיר תודה על כך שהיא חולקת את האור שלה וחיה באמת שלה. כמו כן, היו ספציפיים בדיוק על מה שאתם רואים - היא תרגיש מדהים מחילופי האנרגיה, וסביר להניח שמה שאתם רואים בה הוא השתקפות של מה שאתם רואים בעצמכם. כולנו מחוברים.
איורים מאת פילישיה בונאנו.
