רייקי. זו מילת באז פופולרית בחוגי הבריאות של לוס אנג'לס, אבל מה זה אומר בדיוק? התייעצנו עם היוגי ומרפאת האנרגיה מישל וינהופן , שסיפרה אותנו על טכניקת הריפוי היפנית העתיקה, כיצד היא שינתה את חייה, וכמה תרגילים שתוכל לעשות בבית כדי להביא קצת ריפוי לתוך התרגול שלך.
איך היית מסביר רייקי למישהו שאולי לא מכיר אותו?
רייקי היא שיטת ריפוי, המופעלת בדרך כלל על ידי הנחת ידיים, שבה נעשה שימוש באנרגיית כוח החיים כדי לקדם הרמוניה, רווחה ואיזון. "רייקי" זה יפני ופירושו "כוח חיים אוניברסלי". ביוגה אנו שומעים לעתים קרובות את המונח "פראנה", שהוא סנסקריט עבור "אנרגיית כוח החיים", אנרגיה שנמצאת בכל יצור חי. רייקי בעצם עובדת עם אותה אנרגיה, רק בדרך אחרת. ביוגה, אנו מזיזים את זה פראנה עם הנשימה שלנו בזמן שאנו מחזיקים בתנוחות שונות כדי להיפטר מרעלים ומלחץ ולסייע בשחרור רגשי ברייקי, המתרגלים מביאים את האנרגיה הזו דרך הידיים שלהם כדי להצעיר ולהרגיע את הנמען, כמו גם להעביר אנרגיה דרך הצ'אקרות. לאזן את הגוף האנרגטי.
רייקי יכול לשפוך אור על אזורים בחיינו שאנו עשויים להימנע מהם או שאיננו מודעים אליהם שדורשים תשומת לב רבה יותר. כמתרגל, אני עובד עם הדרכה אינטואיטיבית על אילו תחומים זקוקים ליותר מיקוד ומה עלול לגרום לחוסר איזון. לעתים קרובות מדי אנו נמצאים במצב קרב או ברח ומתגוררים במערכת העצבים הסימפתטית שלנו; רייקי, כמו סוואסנה ותרגולי יוגה מסוימים, עוזרים להחזיר את הגוף למערכת העצבים הפאראסימפתטית.
איך הגעת לרייקי?
רייקי וריפוי אנרגטי התפתחו באופן טבעי ככל שתרגלי היוגה והמדיטציה שלי התקדמו. הבנתי שאני אמפתי ורגישה מאוד לאנרגיה שסביבי על בסיס יומיומי. היו אנשים מסוימים בחיי שהרגשתי שאני פח אשפה אנרגטי עבורם, מחוסר מילה טובה יותר. זו הייתה נקודה מעניינת וקצת קשה בחיי - עם הרבה רגשות ותחושות שונות מסיבות שלא הצלחתי להסביר. חברתי שהובילה את כל אימוני הרייקי שלי הציעה לי לעשות את אימון הרייקי 1 שלה כדי שאוכל לעבוד על עצמי ועל החרדה שלי ולהרגיש מבוסס יותר באופן כללי. לא ידעתי הרבה על רייקי, אבל שבוע לאחר מכן עשיתי את האימונים שלה, וכבר בלילה הראשון ידעתי שזו החלק החסר בפאזל. זה הרגיש כאילו נועדתי לעשות רייקי. המשכתי לעשות איתה את כל ההדרכות, כל הדרך למורה מאסטר רייקי, כמו גם הכשרה נוספת של מרפאי אנרגיה של 200 שעות.
האם יש משאבים שאתה ממליץ לאנשים שרוצים ללמוד עוד על רייקי?
אני ממליץ לחקור הכשרות באזור שלך. אולפני יוגה ומורים הם מקורות טובים מכיוון שמורי יוגה רבים מתרגלים או מלמדים רייקי. ישנם סגנונות רבים ושונים, כך שתוכלו לחקור איזה סגנון הכי יתאים לכם. למדתי בשיטת אוסואי, הנחשבת לסגנון המסורתי של הרייקי, "שגילה מחדש מיקאו אוסואי". הספר רייקי לחיים: המדריך השלם לתרגול רייקי לרמות 1, 2 ו-3 מעמיק על רבים מהדברים שתלמדו באימון רייקי, אך הוא אינו מחליף הכשרה אמיתית שתקבלו מאימון. מאסטר רייקי מורה.
כיצד לשלב ריפוי במדיטציות שלך
רייקי הוא תרגול מבוסס שושלת המועבר ממורה לתלמיד דרך מסורת האימון והחניכה, אך לכל אחד יש את היכולת לגשת לאנרגיית כוח החיים הזו. הנה כמה תרגילים שתוכלו לנסות.
ראשית, לאחר זמן קצר במדיטציה בישיבה, ברגע שאתה מרגיש מיושב ומרוכז, הוצא את ידיך לפניך. החזק את כפות הידיים זו מול זו, במרחק של כמה סנטימטרים זה מזה, למשך מספר רגעים. התמקדו באנרגיה שבין כפות הידיים ושימו לב לכל מאפיינים שלה. ברגע שאתה מרגיש שנקרא, התחל להזיז את כפות הידיים לכיוון והרחק אחת מהשנייה. זז החוצה 8 עד 12 אינצ'ים, סגור בחזרה לכמה סנטימטרים וחזור. זה עשוי להרגיש כאילו יש קצוות עמידים של מגנטים בין הידיים שלך או שזה עשוי להרגיש דביק או דמוי טפטוף. זו ההילה שלך! השכבה האתרית היא השכבה הקרובה ביותר לגוף והנראית ביותר לעין בלתי מזוינת. אתה יכול גם לתרגל בהייה בין כפות הידיים שלך במבט מרוכך ומטושטש כדי להתכוונן לאנרגיה הזו בחוש אחר. אם אתה לא שם לב לזה בפעם הראשונה שאתה עושה את התרגילים האלה, המשך להתאמן. זה יבוא עם הזמן!
לאחר מכן, דמיינו כדור של אור לבן בין הידיים שלכם. דמיינו את האור שבוקע מכפות הידיים שלכם ונע החוצה לכל הכיוונים. לאחר שהחזקת את המיקוד שלך באור שמגיע מכפות הידיים, הנח את ידיך על אזור בגופך שזקוק לתשומת לב וריפוי. אתה יכול למקם אותם לאורך הצ'אקרות שלך או כל חלק אחר בגוף שאתה מרגיש נוטה או מודרך אינטואיטיבית לעבוד עליו. התמקד באור הממלא את החלק הזה של הגוף שלך. ייתכן שתרצה לקבוע כוונה תוך כדי פעולה זו. החזק את תשומת הלב והידיים שלך כאן כל עוד אתה צריך, ואז, אם תרצה, המשך לחלק אחר של הגוף.
אם אתה עובד עם קריסטלים, אתה יכול גם להניח גבישים בידיים ולהתכוונן לאנרגיה הייחודית שלהם. אתה יכול גם להעביר גבישים לאזורים שונים בגוף; לפעמים שכיבה עדיפה לשיטה זו.
