החגים מלחיצים פחות או יותר את כולם (כן, אפילו יוגים), אבל החברים הגמישים שלנו הבינו דבר או שניים על להישאר שפויים כשדברים משתגעים. גלה כיצד כמה מהפייבוריטים שלך מתמודדים עם העונה העמוסה למטה.
אמינה טהא
קטיפה פאפר , חותלת מעלית אוויר גבוהה מותן
"התרגול היומיומי שלי עוזר לי להישאר במצב נפשי מבוסס יותר, נטול מתחים במהלך החגים. אני מגלה שאם אני מתחיל את היום עם התרגול שלי, אני מקבל את ההזדמנות להתחבר לגוף שלי ולנוע עם הנשימה שלי, אשר מאפשר לי להרגיע את המחשבה שלי. אני מוצא את זה תמיד מרגיש טוב להגדיר כוונה בתחילת היום לתרגל הכרת תודה או יומן על מה שהכי נהניתי שלי כתב משהו שממש הדהד אותי - במקום להגיד 'אני חייב', החלף אותו ב'אני מגיע'. אז, במקום להגיד 'אני חייב להתעורר ולהתאמן', זה 'אני יכול להתעורר ולהתאמן'. זה עוזר להזכיר לי כמה אני בר מזל ומעביר את המחשבות שלי למקום של הכרת תודה, שבדרך כלל מרסן כל מתח וגם... שוקולד!"
ג'ו ליז
חולצה בעלת שרוול ארוך אובך , חותלת אלוסופט שילה בגזרה גבוהה
"אני תמיד מבלה את החגים מוקף במשפחה שאני לא רואה הרבה בשאר ימות השנה. זו תקופה שאני אסיר תודה עליה בצורה יוצאת דופן, חולקת אהבה וצחוק עם אלה שהכי חשובים לי. כמופנמת אבל , זה גם יכול להשאיר אותי מודאג, מותש וזקוק לזמן על המזרן שלי הרחק ממסגרת הסטודיו כשהעולם סביבי מואץ, אני מתמקד בהאטה - הנפש, הגוף והתרגול שלי תרגול אישי לאורך נובמבר ודצמבר מורכב מזרימות איטיות ונשימות עמוקות המוסתרות בחדר השינה שלי או בחלל חיצוני כשמזג האוויר חביב מספיק, זה מאפשר לי להרגיע את נפשי ולהתחבר לעצמי מחדש.
שיאלה אדווינקולה
חזיית לוקס , חותלת שילה לוקס עם מותן גבוהה
"החגים הם זמן לחגיגה והרהורים. מי לא אוהב את כל החגיגות? אני יודע שכן! אבל כולנו יודעים שהחגים דורשים הרבה אנרגיה נפשית ופיזית. הם גם מביאים מתח וחרדה כשאתה נמצא נזרק מהשגרה הרגילה שלך כדי להפוך את החגים למהנים יותר, אני עושה כמה דברים פשוטים: כמעט כל יום אני עושה את מדיטציית ההליכה שלי כדי לתת לעצמי את ההזדמנות להכיר בכל הרגשות שעולים ולתת לעצמי מקום להרגיש, אני מתרגל במודע. נושם בכל מקום בו אני נמצא, מה שעוזר לנקות את דעתי ולהפחית את החרדה המתעוררת במצבי לחץ, אני בדרך כלל משנה את תרגול היוגה שלי בתקופת החגים - אם אני לא יכול להגיע לסטודיו, אני מתאמן בבית , ואם יש לי מעט מאוד זמן להתאמן, אני מקפידה לסחוט כמה דקות כדי להזיז את הגוף שלי — ואני שומרת על עצמי מאורגנת ומתכננת קדימה את פעילויות החג".
קרלינג נבל
חזייה שופעת , חותלת מוטו בגובה מותן
"כשזה מגיע לחגים, אני מוצא שמתינות היא הדרך הטובה ביותר להילחם בלחץ העונתי. זה כל כך קל להתחייב יותר מדי, להתפנק יותר מדי ולזלזל במה שאנחנו באמת צריכים כדי להרגיש טוב. יש את הנקודה המתוקה הזו בין לאפשר לעצמנו כדי להתמכר לשמחת העונה ועדיין לשמור על השגרה והרגלי הטיפול העצמי שעבדנו קשה כדי לטפח, אני משתמש בחוק הזהב כמעט לכל דבר בחיי - לא יותר מדי, לא מעט מדי, רק מספיק הנתיב האמצעי שומר אותי שפוי, נרגש ממה שהחיים זורקים לי ועדיין מבוסס מספיק כדי להקשיב לאינטואיציה שלי ברוב המצבים".
ונסה
חזיית קשר , חותלת טרקלין גבוהה מותן
"בתקופת החגים אני הכי נהנה לעשות יין יוגה. אני מרגיש שהכל סביב החגים בנוי סביב להיות עסוק, להשיג הכל כך שזה מוכן ובאופן כללי מרגיש ממהר, אז לעשות יין יוגה זה השחרור שלי מהכל. לבזבז 10 דקות או 40 דקות בביצוע תנוחות או החזקות ארוכות יותר זה בדיוק מה שהגוף שלי צריך כדי להישאר בריא לאורך כל זה."
