הכירו את משפחת אלו: ג'ו ליז

ג'ו ריי הוא אחד היוגים הכי מעוררי השראה - תכלס, אנשים - אנחנו יודעים. התרגול שלה מגלם את האדיבות, החמלה והחוסן שיוגה מלמדת וכיתובי האינסטגרם שלה נקראים כמו חיבורי מוטיבציה (אבל ממש ממש טובים). לאחר שנאבקה במשך שנים עם דימוי גוף, ג'ו מצאה יוגה דרך אינסטגרם, התחילה תרגול בבית וכעת מתארת ​​זאת כאחד הדברים הטובים ביותר שעשתה אי פעם. היוגה השפיעה עליה בכל כך הרבה דרכים שונות, אבל מעל הכל, היא עזרה לה לרפא ולצמוח מבפנים החוצה. היוגי משמשת כעת כמודל לחיקוי לאחרים שנאבקו באתגרים אישיים, משתמשת באינסטגרם שלה כפלטפורמה להתחבר לאנשים באמצעות יוגה ולעורר קבלה עצמית, ומשתפת כמה תמונות סנוגה מדהימות בתהליך. דיברנו עם ג'ו על איך היוגה עיצבה אותה לאדם שהיא היום, איך זה מרגיש להיות כל כך כנה ברשתות החברתיות ועל הספר האלקטרוני הקרוב על יוגה שהיא עובדת עליה עם חברה ועמית יוגי, ונסה ( @rootedinflowing ) .

איך הגעת ליוגה?

כמו כל כך הרבה אנשים אחרים, התוודעתי ליוגה באינסטגרם לאחר שנתקלתי בכמה חשבונות יוגה מדף הסייר שלי. בזמנו, סבלתי מעודף משקל ונאבקתי ברווחה הנפשית ובדימוי הגוף שלי, ותרגול היוגה ממש דיבר אליי. התחלתי תרגול בבית באותו יום ומאז אני מתאמן בזכות ההשראה שאני מוצא ברשתות החברתיות, השתתפות באתגרים וצלילה מתמשכת למי שאני כאישה והרצון לצמוח ולהתפתח כל הזמן כאדם הרחק מהמזרן שלי. עכשיו, 70 קילו קל יותר והרבה יותר מודעת לעצמי כישות, זה אחד הדברים הגדולים ביותר, מלבד האמהות, שעשיתי בחיי.

[caption id="attachment_1579" align="alignnone" width="1196"] חותלת מעלית אוויר גבוהה מותן [/caption]

האינסטגרם שלך הוא מקור השראה עבור רבים כל כך (כולל אותנו), והכתוביות שלך אמיתיות וניתנות לקשר. איפה אתה מוצא את הביטחון לשים את עצמך בחוץ בצורה כל כך גולמית?

אני כותב מאז שאני זוכר את עצמי. בעולם שבו הרגשתי כל הזמן בלתי נראה, זו הייתה הדרך שלי לתפוס קיום שמישהו יזכור, גם אם זה היה רק ​​להסתכל אחורה ולהזכיר לעצמי כמה רחוק הגעתי. שלושה עשורים לתוך החיים עכשיו, ביליתי כמעט חצי מהזמן הזה בתחושה של אבוד וחסר חשיבות להפליא. בשבילי, להרגיש מחוברים עמוקים לאחרים, להרגיש מחוברים עמוקים לרגשות שלנו, לבטא ברהיטות אפילו את הסודות העמוקים ביותר באמצעות כתיבה - כל אלו הן מתנות שיכולות להעצים ולעורר אחרים להשתחרר, להילחם עבור עצמם ולדחוף קדימה ללא הרף.

עבורי, זה פחות קשור לביטחון עצמי ויותר על לבוא ממקום של לדעת איך זה מרגיש להרגיש לבד ולא לרצות שאחרים ירגישו כך. למדתי במהלך השנים האחרונות שאני באמת גולמי ופגיע ברשתות החברתיות שזה לא משנה מה אתה עושה, מי אתה או מה יש לך להגיד - תמיד יהיה מישהו שלא יסכים איתך או שמרגיש צורך להפיל אותך, אבל זה לא אומר שאתה מפסיק לדבר. לעולם לא תפסידו בטיפוח השינוי, אלא אם תאפשרו לעולם להשתיק את קולכם. תן לאהבה להיות השפה שלך וסרב לדבר ברכות.

[caption id="attachment_1580" align="alignnone" width="1196"] חזיית תנועה , חותלת מעלית אוויר גבוהה מותן [/caption]

אתה עושה כל כך הרבה דברים מדהימים - אתה סטודנט, חבר בשירותי החירום, אמא, מארחת אתגרי יוגה קבועה - ואתה עדיין מצליח לעמוד בקצב של אינסטגרם. איך מאזנים את הכל?

בזמן שאני עסוק כל הזמן, אני מתמקד בעיקר בדברים בחיים שמביאים לי שמחה ומשפיעים לטובה על עצמי ועל משפחתי. גיליתי שעבודה מתמדת לקראת דברים שממלאים את הלב שלי גורמת להיות עסוק להרגיש פחות כמו משימה מכריעה ויותר כמו חוויה שיש להודות עליה בצורה יוצאת דופן. למרות שכולנו חייבים לעשות דברים בחיים שאנחנו לא נהנים מהם, אני מנסה למצוא את הטוב בכל חוויה כי יש טוב בכל חוויה שאפשר למצוא. מגיל צעיר מאוד ידעתי שאני רוצה לעזור לאנשים, ובדרך זו או אחרת, אני יכול לעשות את זה כמעט בכל היבט של חיי. זו דרך נדירה ויפה לחוות את החיים.

לעולם לא תפסידו בטיפוח השינוי, אלא אם תאפשרו לעולם להשתיק את קולכם. תן לאהבה להיות השפה שלך וסרב לדבר ברכות.

כיצד תרגול היוגה שלך השפיע על חיי היום יום שלך?

הפכתי הרבה יותר סבלני, עם עצמי וגם עם אחרים. עם אותה סבלנות באה חמלה והבנה עמוקה יותר שכולנו באים ממקומות שונים בחיינו ומעוצבים על ידי חוויות שונות. אנשים שמביישים אותי נהגו להשפיע בצורה דרסטית על האופן שבו ראיתי את עצמי, אבל עכשיו אני מודע הרבה יותר לכך שמי שלא מבקש חסד או מתייחס לאחרים בצורה גרועה צריך לקבל את פניהם באדיבות. אני מודע יותר לדברים שאני אומר לאנשים ולאופן שבו אני מסתכל על מצבים, ורואה בהבדלים בדעות ובהשקפות חווית למידה יפה לעומת מכשול שצריך להתגבר עליו. בסך הכל, אני אדם טוב יותר לעצמי ולעולם הסובב אותי.

[caption id="attachment_1578" align="alignnone" width="1196"] טנק חזיית רצועות סאני , חותלת מוטו בגזרה גבוהה [/caption]

ספר לנו על תוכנית היוגה שאתה מנהל.

יש לי את הזכות לעבוד כחלק מצוות מדהים עבור מותג מקומי, Blue Ridge Hemp Co., אשר מציע מוצרי טיפוח טבעיים המושרים ב-CBD לטיפול בכאב ובריאות. אנו מתמקדים בהעצמה באמצעות בריאות, הכרת תודה וטיפול עצמי. אני מנהל את תוכנית היוגה CBD הממומנת שלנו, המאפשרת למדריכי יוגה בארה"ב להציע שיעורי יוגה חינם המשלבים את המוצרים שלנו לסטודנטים בכל רחבי הארץ. מוצרי ה-CBD שלנו, כמו גם היוגה, הם גישות הוליסטיות נפלאות לטיפול בכאב ובריאות כללית, ותוכנית זו מאפשרת לתלמידים להשתתף בשיעורים אלו ולחוות את היתרונות של שניהם ללא המחויבות הכספית של אלה שסובלים הכי הרבה מכאב כרוני ו מחלה לרוב אינה יכולה להרשות לעצמה. אני עובד עם Blue Ridge Hemp Co. ומנהל את התוכנית הזו כבר קצת יותר משישה חודשים, וזו הייתה אחת החוויות המשפילות בחיי. התחברתי למאות מדריכי יוגה מכל העולם והצלחתי לשתף בחוויותיהם כמורים ותלמידים.

שמענו שאתה עובד על ספר אלקטרוני עם ונסה ( @rootedinflowing ). מה נתן לו השראה ומה אנחנו יכולים לצפות לראות בו?

ונסה ואני מגיעות למחצלות שלנו כל יום עם פגיעות מאוד פתוחה וגולמית שמשקפת את הדרך שבה אנחנו רואים את עצמנו ואת הגוף שלנו. שנינו נאבקנו במשך שנים עם קבלה והעצמה של הגוף, ורצינו ליצור משהו שמקדם חיוביות בגוף לכל הגופים, תוך שילוב שני דברים ששנינו רחמים עליהם בצורה יוצאת דופן: יוגה והעצמת הגוף. שכותרתו 30 ימים של ריפוי גוף פנימי וחיצוני , הוא ייקח אותך למסע בן חודש המשלב אסאנות יוגה, מכתבי אהבה לעצמך ותרגילים מחוץ למזרן כדי לקדם קבלה ולעזור לך למצוא השראה בתוכך.

[caption id="attachment_1583" align="alignnone" width="1194"] Idol Legging , Cut It Out Long Tank [/caption]

מי או מה נותנים לך השראה בתרגול שלך? חשבונות אינסטגרם יוגה מועדפים?

אני מקבל השראה בכל יום מכל אחד מבני משפחת אלו. אנחנו קבוצה של אנשים מועצמים שמטפחים שינוי בכל רחבי העולם, וזה דבר כל כך יפה להיות חלק ממנו. @alissayoga הוא אחד החשבונות האהובים עלי באינסטגרם. היא מעוררת בי השראה מדי יום על המזרן שלי ומחוצה לו, כאדם וגם כאם. תמיד הרגשתי חיבור אליה ולאותנטיות שלה. @rootedinflowing ו- @eleonorazampatti הם שני חשבונות יפים שאני מוצא את עצמי נמשך אליהם מדי יום בגלל התמונות שלהם כמו גם הכיתובים מעוררי המחשבה שלהם. היוגים האלה הם עצמם באופן לא מתנצל. @elisheva_yoga היא אחת האנשים הראשונים שפגשתי מחוץ לאינסטגרם - היא אחת החברות הכי קרובות שלי ומקורות ההשראה הגדולים ביותר. היא גם אחת ממערכות התמיכה הגדולות ביותר שיש לי ואחד האנשים החביבים ביותר שאני מכיר.

בהשראת הסיפור של ג'ו? להתעדכן עם היוגי באינסטגרם .