המסירות שלה ליוגה היא שעזרה לפילישיה בונאנו , הידועה יותר בשם@yogi_goddess על הגרם, באמת לבוא לידי ביטוי. מה שהתחיל כתרגול פיזי הפך במהרה לפורקן יצירתי ובסופו של דבר, לדרך חיים - כעת היוגי והאמן המשובח מלמד יוגה ועושה רייקי וריפוי סאונד (אתה אפילו יכול לתפוס אותה בסטודיו שלנו בסוהו !), לא כדי אזכור מלמד אמנות לילדי בית ספר יסודי. היא אפילו ייסדה קולקטיב אמנות בשם Sisters of Yoga כדי לחגוג, לתמוך ולהפיץ מודעות לגבי הקהילה המגוונת של מורי ותלמידי יוגה. פורץ דרך מוחלט, אם תשאלו אותנו. פילישיה שוחחה איתנו על המסע שלה ליוגה וקבלה עצמית, בנוסף, היא אצרה את הפלייליסט המושלם לתרגול!
איך הגעת ליוגה?
למען האמת, הייתי מעריץ ענק של מדונה בתיכון ואהבתי את האלבום של Ray of Light שלה. היא התעסקה מאוד ביוגה באותה תקופה, וזה נתן לי השראה לנסות את זה. הייתי לוקח שיעורי ביקראם בחדר הכושר של גולד כמה רחובות מהבית שלי לפני היציאה לבית הספר בבוקר. התחלתי את תרגול היוגה שלי בגלל הגופניות של הכל והעובדה שהתנועות כאילו הדהדו אותי יותר מקרדיו או כל ענף ספורט אחר. אף פעם לא הייתי ממש ספורטאי וחיפשתי דרך שאוכל להניע את הגוף שלי ולאהוב אותו. מהר מאוד הבנתי שהפיזי הוא רק חלק קטן ממה שהיא באמת יוגה.
מה גרם לך לקחת את הקפיצה מתרגול יוגה להיות מורה ליוגה?
בסטודיו ליוגה שתרגלתי בו הייתה מלגת YTT (הכשרת מורים ליוגה). הגשתי בקשה והתכבדתי לקבל מלגה מלאה. כשנכנסתי ל-YTT, בכנות לא הייתה לי כוונה ללמד - רק רציתי להעמיק את התרגול וההבנה שלי ביוגה. התאמנתי עם כל כך הרבה מורים מדהימים ולא חשבתי שאוכל להשוות אליהם. התמלאתי כל כך הרבה ספקות ופחדים שבמהלך אחד השיעורים שלנו התחרפנתי. הגיע תורי ללמד את הקבוצה, ובזמן שכיוונתי אותם בתנועות, גרוני נסגר, מיהרתי לצאת מהחדר והדמעות פשוט זלגו. לא יכולתי לתפוס את המחשבה שתלמידים יבואו לכיתה שלי ויחפשו אלי כיוון, עם זאת, התברכתי להיות חלק מקבוצה חזקה של נשים שעזרה לדחוף אותי ולתת לי מקום לצמוח. כולנו בכינו וגדלנו יחד. בסיום ה-YTT שלי היה לי הרצון ללמד ולשתף במה שלמדתי.
ספר לנו על Sisters of Yoga, הקולקטיב המדהים שאתה שותף להקמת! איך זה הגיע?
אחיות היוגה נוצרו כאשר ראינו את הצורך ההולך וגובר בגיוון בתחום היוגה ובקהילת הבריאות כולה. חוסר ייצוג כבר הרבה זמן ואנחנו רוצים להביא את המודעות לכך שיש נשים של הוראת צבע ומתרגלת יוגה. אנו מציעים אתגרי יוגה חודשיים באינסטגרם @SistersOfYoga, מפגשים בחינם, קהילה מקוונת ולא מקוונת ועוד הרבה.
בנוסף להוראת יוגה, אתה גם אמן מוכשר ומלמד אמנות לילדי בית ספר יסודי! מאיפה האהבה שלך לאמנות? איך זה משתלב בתרגול היוגה שלך?
להיות יצירתי זה משהו שנולדתי איתו ומגיע לי באופן טבעי. תמיד הייתי קצת מופנם, והאמנות הייתה הדרך שלי לבטא את הרגשות והאני האמיתי שלי. יצירת אמנות, כמו יוגה, היא סוג של מדיטציה עבורי. כשאני יוצר אמנות אני מעדיף לעבוד בקנה מידה גדול, מכיוון שאני משתמש בכל הגוף שלי בתנועות מחוות גדולות. כשאני מצייר אני נכנס לתחום של מיקוד רגוע שמאפשר לי לחפור עמוק ולשחרר את האמת שלי על הבד. עבורי התנועות הללו דומות מאוד ליוגה - רגועה, אך מלאה באנרגיה, כוונה ואהבה.
איך היוגה השפיעה על חיי היום יום שלך?
יוגה היא באמת אורח חיים. זה גרם לי להיות מודע בכל מה שאני עושה: לאכול, לדבר, איך אני מתייחס לאחרים, להרפות את הכעס, להיות סבלני, להיות פתוח לאתגרים חדשים, והרשימה עוד ארוכה. אני נוהג להיאחז בכעס עמוק והייתה לי טינה רבה כלפי אלה שגרמו לי כאב ועוגמת נפש כשגדלתי. דרך תרגול היוגה שלי למדתי לזהות ולהרפות מהרגשות האלה. הגעתי להבנה שהרגעים האלה רק יצרו אותי לישות חזקה יותר, ועכשיו אני אסיר תודה עליהם. אותם מאבקים שאתה עובר בתרגול הפיזי שלך מתאימים לרגשותיך ולחייך. החזרה לנשימה תמיד עוזרת לי להתמודד עם מצבים קשים.
התחלת לעשות ויניאסה ועכשיו אתה מתאמן באשטנגה. מה לגבי סגנון היוגה הזה מהדהד אותך יותר מאחרים?
אל תבינו אותי לא נכון, אני אוהב זרימת ויניאסה טובה עם מוזיקה, עם זאת, לאשטנגה יש את הלב שלי. אני אוהב את הסדר והרצף של האשטנגה, בידיעה שבכל יום שאני מתאמן, שום חלק בגוף שלי לא יישאר לא אהוב. ככל שאני שולט בתנוחות, תנוחות חדשות ניתנות לי על סמך ההתפתחות שלי. יש לי מורה מדהימה שמכירה את הגוף שלי ב-100%, והיא יודעת מתי אני יכול להתמודד עם סיוע עמוק יותר או מתי אני צריך שינוי. בתרגול מייסור שלי (אחת הדרכים שבהן מלמדים אשטנגה) אני מקבל הדרכה פרטנית שהייתה חסרה בכל שיעורי הויניאסה שלי. כמו כן, תרגול ללא מוזיקה מסיר הסחות דעת ומאוד עוזר לי להתמקד בנשימה שלי. באשטנגה אתה בונה חום מבפנים באמצעות הנשימה שלך, בניגוד לשיעור יוגה חמה שמספק לך את החום.
מה היה החלק הקשה ביותר במסע היוגה שלך ואיך התגברת עליו?
לקבל את עצמי על מי שאני ומה שיש לי להציע ולהבין שאני מספיק ושאני בדיוק איפה שאני צריך להיות. נהגתי להסתבך בלהשוות את עצמי לאחרים, כשהייתי צריך להתמקד רק בעצמי. ברגע שהצלחתי לשחרר את זה, הגידול הגיע בקצב מהיר.
