סימון דה לה רו הורגת את זה. שיטת הכושר שלה בהשראת הריקוד Body by Simone, בקיצור BBS, צברה קהל קהל גדול של נשים חזקות ומועצמות מניו יורק ועד לוס אנג'לס, והשיעורים שלה בדרך כלל מתמלאים מהר מאוד. הסוד שלה? יצירת אימון שלא מרגיש כמו עבודה, קהילה שבה נשים מרימות אחת את השנייה, ומרחב שבו הן יכולות ללמוד להרגיש בטוחות יותר בעור שלהן. סימון נתנה לנו את הסקירה המלאה על BBS, כיצד תנועה יכולה להיות זרז לצמיחה אישית, והטיפים שלה לניהול חיים בריאים.
איך היית מתאר את גוף מאת סימון למישהו שמעולם לא למד ממך שיעור?
שיעורי Body By Simone הם שיעורי אירובי מבוססי ריקוד בעלי השפעה גבוהה שעוזרים לך לשרוף עד 800 קלוריות עם 45 דקות של ריקוד. השיעורים משתנים כדי להתמקד בחיטוב קבוצות שרירים ספציפיות, כגון HTB (ירכיים, לחמניות, ירכיים) ו-ABC (זרועות, גב, ליבה) והזמן עובר. אתה משתמש בכל הגוף שלך. זה עוזר בקואורדינציה, וזה עוזר לשרוף קלוריות גם לאחר האימון - באמצעות משקלים נמוכים והתנגדות עם חזרות גבוהות ליצירת שריר ארוך ורזה.
למה התחלת את Body מאת סימון?
רציתי לעשות פעילות גופנית מהנה. אני לא אוהב אירובי, והמחשבה לבלות 45 דקות בריצה או רכיבה על אופניים הייתה עינוי עבורי. רציתי להביא את ההנאות והיתרונות של הריקוד לכמה שיותר אנשים.
אתה רקד מגיל שלוש! מה למדת מהקריירה הארוכה שלך כרקדנית שיישמת ל-BBS?
ריקוד מלמד אותך משמעת ומסירות ונותן לך את הדרייב להשתפר תמיד ולהיות הכי טוב שלך, מה שבא לידי ביטוי בכל מה שאתה עושה.
"אהבה עצמית וקבלה היא המפתח. אל תשווה את עצמך לאף אחד אחר. כולנו בנתיב של גילוי עצמי".
אמרת שאתה רוצה שנשים שלוקחות שיעור BBS יעזבו בתחושה של עוצמה ומאוהבות בעצמן. איך ראית את זה נכנס לתוקף?
אני תמיד אומר שכשאתה מגיע לסטודיו אתה משאיר את האגו שלך בדלת. השיעורים הם מרחב בטוח שבו נשים יכולות להרגיש השראה ומוטיבציה להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמן. אין שיפוטיות, רק אנרגיה חיובית וסביבה אוהבת, המאפשרת ללקוחות לנוע ולהתחבר לגופם בצורה חסרת דאגות. אני רואה את זה בדרך שבה לקוחות ותיקים יעזרו למתחילים להקים, וכאשר לקוחות עוזבים את הכיתה מרומים ומאושרים. אני אוהב לראות את השינוי הפיזי, הרגשי והרוחני שמקורו באימון; הכוח הפנימי והחיצוני שנצבר. בשבילי זו המתנה הכי גדולה.
איזה תפקיד ממלאת היוגה בחייך?
אני משתמש ביוגה כדרך למתוח ולדאוג לעצמי במהלך כל האימון שלי. זה גם דומם את הנפש והנשמה שלי.
חזיית חצי ירח , Airbrush Short , מחממי רגליים של האלה
טיפים מובילים לחיים בריאים?
אהבה עצמית וקבלה היא המפתח. אל תשווה את עצמך לאף אחד אחר. כולנו בנתיב של גילוי עצמי. מצא את התשוקה שלך בחיים ועקוב אחריה.
פילוסופיית כושר אישית?
מצא אימון שאתה אוהב - כזה שמשאיר אותך חיובי ומלא השראה.
מה אתה מביע כרגע בחייך?
פתיחת הסטודיו שלי בלונדון בתחילת 2019, חווית הריון יפה, אימוני הריון נוספים ושותפויות מותגים חדשות ומרגשות לקראת השנה החדשה.
היכנסו למצב BBS עם שלושת השירים המובילים שלה לרקוד למטה ועקוב אחרי סימון באינסטגרםממש כאן .
