Sjana Elise Earp מעדיפה חיבוקים על פני לחיצות ידיים. ברגע שתפגוש אותה, היא תיתן לך לחיצה גדולה ותאיר את כל החדר כמו שמש (ברצינות!). נראה שהאושר עוקב אחרי היוגי האוסטרלי בכל מקום אליו היא הולכת, והתרגול היומיומי שלה משחק בזה חלק גדול. לפני שמצאה יוגה, סיאנה נאבקה במשך שנים בדיכאון וחרדה, שלימים פתחה עליהם באומץ במדיה החברתית בתקווה לעזור לאחרים שסבלו ממחלות נפש. כיום, נוסעת בעולם, היא ממשיכה לעורר השראה בכל כך הרבה דרכים, ומפיצה יוגה לכל מקום שהיא הולכת. סיאנה שיתפה אותנו בסיפור שלה, בתוספת עצותיה ליוגים חדשים, הטיפים הטובים ביותר לטיפול עצמי ושירי יוגה.
מסע היוגה שלי התחיל לפני חמש שנים, כשהייתי בערך בן 18. סבלתי מדיכאון וחרדה קשים במשך כמה שנים ועברתי בינעירוני כדי ללמוד באוניברסיטה. עזבתי את כל הספורט הקבוצתי והתשוקות שלי בשנתיים האחרונות והתגעגעתי לחופש הביטוי העצמי באמצעות תנועה. התחלתי לרוץ למרחקים ארוכים ומצאתי תנוחות יוגה באינסטגרם. התחלתי לנסות לעוות את גופי לתנוחות אלה, ובמהלך השנים, התקדמות היוגה שלי נמשכה. הייתי אוטודידקטית ככה בשנתיים-שלוש הראשונות, ואז, ב-2016, עשיתי את ה-YTTC של 200 שעות בביירון ביי, אוסטרליה, והתאהבתי במה שיוגה היא באמת. לא היה לי מושג שזה יותר מסתם התנוחות! כאן באמת התחיל המסע שלי ליוגה. אני אוהב לחשוב שיוגה מצאה אותי בתקופה בחיי שבה הייתי זקוק לה ביותר. ובגלל היוגה, הצלחתי לרפא באופן מלא וללמוד מחדש לאהוב ולטפח את הגוף, הנפש והנשמה שלי באופן קולקטיבי.
כיצד יוגה השפיעה על הבריאות הנפשית שלך? חיי היום יום שלך?
יוגה היא דבר קבוע בחיי. זה דבר אחד שתמיד אחזור אליו בזמנים של צרה, שכן הוא הוכיח פעם אחר פעם שהוא משפיל, מקורקע ואחד המורים הגדולים שלי בחיים האלה. תרגול היוגה הוא כל כך אישי ומעורר אינקוויזיציה פנימית כזו שהוא הנחה אותי בהתמודדויות שלי, גם על המזרן וגם מחוצה לו! אני לא אומר שיוגה מרפאה את כל התחלואים, החרדות והדיכאון, אבל זה בהחלט היה היבט מרכזי במסע האישי שלי לאהבה עצמית וקבלה.
אתה מטייל בעולם! איך אתה מוצא זמן להתכוונן ולהתעדכן בתרגול שלך כשאתה כל הזמן בתנועה?
לא תמיד אתה מוצא זמן - אתה מצליח. אתה יודע מה סדר העדיפויות שלך, ואתה יכול ליצור ולעצב את חייך סביבם. עבורי, היוגה היא כל כך בראש סדר העדיפויות שאני אפילו לא בהכרח מייעדת לה זמנים מסוימים. אני עושה את זה כשזה קורא לי. זה בדרך כלל יומי, לפעמים מספר פעמים ביום. לפעמים אני מוצאת את עצמי מודאגת או לחוץ או המומה, וברגע שאני לוקחת אפילו רק חמש או עשר דקות להקשיב לנשימה שלי, להשקיט את הנפש ולהניע את הגוף שלי, אני מרגישה יותר טוב! תרגול במקומות חדשים, עם אנשים חדשים, אולפנים חדשים ובאקלים שונים רק מוסיף לתרגול!
מה משהו שאנשים עשויים להיות מופתעים ללמוד עליך?
אני ספר די פתוח! אני מניח שאני מכורה לתה צמחים ואני אוהב לאכול את הגלידה שלי (צמחית/טבעונית, כמובן) במקלחת!
מהי האסאנה האהובה עליך ולמה?
זה משתנה כל הזמן! אני פראייר לכל היפוך, אבל אני גם אוהב ירכיים ופותחי לב. עם זאת, גיליתי שלעיתים קרובות התנוחות שאנו מתנגדים להן הן אלו שאנו צריכים יותר מכל. אז אני מניח שאני לומד להעריץ צפרדע!
במה אתה מתמקד כרגע במסע היוגה שלך? יש פרויקטים/תוכניות/טיולים קרובים לחלוק?
תצטרך להישאר מעודכן כדי לגלות (קריצה קריצה)!
טיפים מובילים לטיפול עצמי?
יש כל כך הרבה שאני רוצה לשתף, אבל אין לנו זמן לכתוב ספר שלם, אז אני מניח שאשמור את זה פשוט ואומר א', ב', ג'!
א. קבלה. נסו להיות פתוחים ולקבל את מה שהחיים מזמנים לכם. הבינו שהכל קורה מסיבה כלשהי, ואם שום דבר אחר, הכל חוויה לימודית. קבל את הדברים שאתה לא יכול לשנות, ושנה את הדברים שאתה לא יכול לקבל.
ב.לנשום. זה כל כך פשוט, אבל כל כך חשוב. הנשימה שלנו היא כלי כל כך חזק לשליטה במציאות שלנו. התחבר, הקשב ולמד מהאינטליגנציה הטבעית של הגוף שלך. זה יספר לך מידע חשוב אם אתה מוכן להקשיב.
ג.חמלה. התייחס לכל יצור חי כפי שאתה רוצה שיתייחסו אליו. לעשות טוב מרגיש טוב, ואני באמת מאמין שחביבות היא כל כך לא מוערכת. אנחנו צריכים לשתף אותו לעתים קרובות יותר! דאגה לאחרים היא דאגה לעצמך מבלי משים.
איזו עצה יש לך לאנשים שרק התחילו עם יוגה?
סבלנות! תרגול לא עושה מושלם, אבל הוא כן מתקדם! תהיה טוב לעצמך, תהיה עדין. התייחס לעצמך כאילו אתה מטפל בתינוק. כבוד, הזנה, אהבה. זה כל כך חשוב כשזה מגיע ליצירת כל דבר חדש. לעתים קרובות כחברה אנו בוחנים כמה רחוק אנחנו צריכים ללכת לעומת כמה רחוק הגענו. אנו רואים בפוטנציאל מאיים במקום מרגש. קח את הזמן שלך, התמכר למסע והעריך באמת כל מהלומה ומכשול בדרך.
אין קו סיום ביוגה, אבל יש הזדמנות לצמיחה אינסופית. כמה רחוק אתה מתקדם תלוי בך. נ.ב יוגה זה הרבה יותר מהתנוחות. תראה!
כי אנחנו אוהבים פלייליסט יוגה טוב... לאילו שירים אתם מתאמנים עכשיו??
המוזיקאי האהוב עלי לזרום אליו הוא בעצם החבר שלי! הוא מנגן בגיטרה ושר, ואני עוצמת עיניים ונותנת למוזיקה שלו לרגש אותי! הנה עוד כמה...
