אם הייתם לפחות בכמה שיעורי יוגה, אתם בוודאי מכירים את הביטוי "קבע כוונה". כוונות - אין לבלבל עם הצהרות, המבוססות יותר על הצהרות, או מנטרות, צלילים קדושים כמו "אום" שחוזרים על עצמם במדיטציה למען מודעות עמוקה יותר - עוזרות לגבש את המטרות שלך ולהגדיר אותך להישגים עתידיים, על המזרן או מחוץ לו. מדהים, נכון? המשך לקרוא כיצד ליצור את הכוונה המושלמת שלך וכיצד להשתמש בה כדי לבטא את החיים שאתה רוצה, בנוסף, בדוק כמה מהכוונות היוגים מעוררות ההשראה ביותר, היישר מהנסיגה שלנו בפאלם ספרינגס (יצרנו באנר כוונות ענק להצבת מטרות איך כולנו יכולים להביא יותר יוגה לעולם!).
צור כוונה
חשבו על המטרות שלכם - לטווח ארוך, לטווח קצר, מוחשי, רגשי. נסה לכתוב בחינם במשך 10 דקות ורשום את כל מה שאתה רוצה להפגין. היה ממש ברור וכנה לגבי מה שאתה רוצה, ואז בחר את הכוונה שאתה רוצה להתמקד בה עכשיו (אל תדאג, אתה תמיד יכול לשנות את זה מאוחר יותר!). אם העבודה לקראת מטרה מרכזית מרגישה מכריעה, חלקו אותה למטרות ניתנות לעיכול יותר. לכן, אם אתה רוצה להיות מורה ליוגה, נסה להקדיש שעה מדי יום לתרגול שלך. אם אתה רוצה להכניס יותר הכרת תודה לחיים שלך, נסה להכין רשימה של חמישה דברים שאתה אסיר תודה עליהם בכל בוקר. הנה כמה רעיונות שיעזרו לך להתקדם...
אני אעשה מדיטציה לפחות 10 דקות בכל יום
אני אנסה לראות את הטוב שבכולם
אפנה יותר זמן לחברים ולמשפחה
אני אתחיל כל יום עם רגע של הכרת תודה
אצטרף ואסיים אתגר יוגה חדש
עשה זאת בפועל
רוצים ליצור את החיים שאתם באמת רוצים? הכל מתחיל בהתקרבות אישית עם הכוונה שלך. חזרו על זה בקול רם כשאתם מתעוררים ולפני שאתם הולכים לישון, תקראו לעצמכם במהלך היוגה, כתבו את זה על כרטיס והכניסו אותו לארנק או בחלק הפנימי של דלת הכניסה שלכם - מה שמשאיר את זה בראש. מה שאנו אומרים לעצמנו על בסיס יומי משפיע כמעט על כל דבר בחיינו, כך שהגדרת כוונה חיובית וחזרה עליה לעתים קרובות יכולה להיות מחליף משחק מוחלט בביטוי מה שאנחנו באמת רוצים.
ראה כיצד יוגי אחת השתמשה בכוונות כדי לשנות את חייה כאן , וראה מה עוד קורה ב-Alo Retreat ב- IG Stories @aloyoga שלנו!
