שאלנו את הסופריוגי קויה ווב כמה שאלות על איך היא שומרת על תזונה טבעונית בריאה תוך כדי חיים מלאים. הנה מבט מבפנים על איך היא גורמת לזה לעבוד.
קח את זה שבוע בכל פעם.
השקעת זמן באחד מהימים הפנויים שלך חוסכת המון עבודה בשאר השבוע. הכנה פעם אחת, נקה פעם אחת, פחות כלים, פחות זמן במטבח, ארוחות ערב יכולות להיות מוכנות תוך דקות. הוסף שם כמה אפשרויות חטיפים ויהיו לך טונות של דברים בריאים לבחירה במהלך היום. השקעת זמן קטנה תיתן לך יותר זמן ל"נמסטה כל היום". ;)
למד איך לאכול בכל מקום.
"מהניסיון שלי, זה נהיה די קל למצוא אפשרויות בכל מקום", אומר קויה, "זה לא תמיד היה, אבל אני בדרך כלל יכול ללכת לכל מקום ולדעת שאני מסוגל לעשות בחירה אורגנית וטבעונית חכמה". אני יודע שאני יכול לעשות שינוי במסעדה או למצוא חנות מכולת מקומית להשלים אם אני נוסע למקום שאין בו כל כך הרבה אפשרויות קויה ציינה שהיא אוהבת לבחור אורגני בכל פעם שהיא יכולה, אבל כשזה בהחלט בלתי אפשרי, היא אמרה שאחד הדברים הטובים ביותר שצריך לדעת עליהם הוא משהו שנקרא תריסר המלוכלך . זוהי רשימה של שנים עשר פריטי מזון שיש להימנע מהם אם הם לא אורגניים, מכיוון שהם נוטים להכיל את הכי הרבה מזהמים. תפוחים, תותים וחסה זה אומר שבמקרה גרוע יותר, אתה צריך ללכת רגיל, עדיף לך לאכול אבוקדו, מנגו, בננות וברוקולי.
השתמש באפליקציה.
יש המון אפליקציות שהופכות להיות טבעוני בדרכים למגה קל. המטרה של קויה היא אפליקציית Happy Cow , המציגה לך את כל המסעדות הטבעוניות המקומיות באזור שלך. "זה נדיר שאני הולכת לשום מקום ואין לי אופציה", היא אומרת. "אבל באותם זמנים שאין לי ברירה טובה, חשוב לדעת איך לאכול בכל מקום ולסמוך על כך שהדיאטה באמת נותנת לך אינסוף אפשרויות ואין שום תירוץ לצאת מהמסלול".
לאכול קל בזמן הנסיעה.
בבלוג Get Loved Up של קויה, היא כתבה לאחרונה על איך להיות טבעוני יכול לעזור לך להתחכם בג'ט לג. "אכילת תזונה עשירה בפחמימות או שומנית יכולה לשבש את דפוסי השינה שלך, וזו הסיבה שעדיף לשמור עליה קלה. ארוחות בריאות ופשוטות כמו סלטים, פירות, אגוזים וכו' לא יעניקו לגופכם כל כך הרבה עבודת עיכול, ואתם תישנו הרבה יותר טוב”.
עקוב אחר קויה באינסטה לקבלת מידע על איך להמשיך ליהנות מהחיים המלאים האלה @koyawebb .
